Ja malhei por varias vezes, mas sempre durante curtos periodos, no máximo 7 meses, sempre tive facilidade para crescer, muito mais q pra definir.

To sem malhar a uns 2 anos, nesse tempo tava praticando muay thai e não tinha dinheiro pra malhar junto.

Agora to querendo voltar pra academia, e abandonar o thai..

Minha duvida é a seguinte, vale a pena eu iniciar meus treinos ja tomando uma suplementação de cara?

Ou esperar um tempinho, e iniciar a suplementação no segundo, terceiro meses??

To pensando em entrar com whey + creatina.

tenho 1,78 to com 81 kg...e uma barriguinha de leve...mas perco facil isso..

abraço!

cara, 1ª coisa!

nao adianta gastar dinheiro comprando isso, pra daqui 3, 4 meses para novamente!

foca em algo mano, começa a levar a serio 1º.

2ª coisa!

eu esperaria mais pra começar a suplementar... pelo menos uns 5 meses.

ate pra vc nao jogar dinheiro fora caso venha a desistir denovo --'

Abraços de Aço!

tomaria um whey e depois mandaria a creatina . Voce ja tem dieta né . Tambem voce precisa escolher o que voce quer : Crescer ou definir ? Uma coisa de cada vez .

Se você realmente for levar a sério cara , eu recomendo começar a tomar suplementos só depois de uns 2 meses de academia. Porque ai você ja vai estar mais acostumado com a rotina e o ritmo .

Outra coisa,se for tomar creatina+whey toma junto com dextrose pra absorver melhor . E se você for realmente começar a tomar os suplementos,se foque nisso,porque dá um resultado bacana e não pare de fazer academia porque se nao vai ser dinheiro jogado fora .

Veja se algum amigo faz tb e faça junto com ele,pra dar mais motivação.

Espero ter ajudado , Abraços

$ fora, tera bons resultados com ou sem suplementaçao. Até a dieta pode estar ruim nas fases inicias que ainda assim da resultado, deixe pra depois suplementos.

Se voce e do tipo que desanima com academia principalmente, vai por $ no bacio.

para o primeiro mês temum muito bom que se chama COMIDA

Vlw pelas respostas.

Vo iniciar sem suplementação msm, ja q no começo cresce naturalmente, tem aquele negócio da memória tb..entao vo crescer mais rapido ainda..ja malhei e tal..

e pro segundo, ou terceiro mes entro com algum produto.

abraçoo