o transpot é uma alternativa muito boa e se for aquele em q tem um lugar para vc segurar é melhor ainda.

quando tem lugar p/segurar é igual ao movimento de ski cross contry.é o esporte onde os atletas tem o maior debito cardiaco existente(vol de sangue bombeado p/minuto)o de uma pessoa normal em repouso é de 6l/min e no exercicio pode chegar a 24l/min(muito bem condicionados).nesses atletas se mediu 60l/min(o maior ja medido em qq tipo de pessoa) entao vc teoricamente estara fazendo um exercicio q te dara um condicionamento fisico bem melhor q a esteira.

bem a dor na coluna toraxica e cervical podem estar relacionadas ao ombro.pois se vc tem a cabeça anteriorizada vc pode ter um "pinçamento de nervo" alem de gastar mais energia para ficar em pe cansando a musculatura postural. a dor nas costas é bem capaz de ser microluxacoes osteopaticas da articulacao costo corporea e costotransversa ou seja oq te incomoda sao as suas costelas.

eu quero q o maximo de pessoas possivel escrevam aqui e se precisar podem escrever p/meu email.

assim eu ajudo vcs e vcs me ajudam tbm.pq quanto mais eu quebro a cabeça para ajudar vcs mais eu aprendo.

Eu

Quando faço Triceps Testa doi.

As vezes quando faço perna doi.

Quando faço pullover, quando eu começo a fazer eu sinto como se estivesse istalando as costas, eu faço o pullover somente com uma parte da costa no banco.

Só sinto essas dores.

Pra aliviar a dor no cotovelo, quando faço testa, eu nao fçao nada...Continuo fazendo, eu sei que é errado mas sei la.

eu sentia mta dor no cotovelo tbm qndo tomei deca melhorou pq sera? sera ki eh por causa da retencao hidrica?

A dor no joelho é foda tb aqui.

As vezes parece que vai explodir.

Quando eu vo NADAR , tb doi o joelho.

Meu amigo disse pra eu fazer fortalecimento de patela.

isso pode ser falta de alongamento,essa vontade de estalar seria a diminuição do deslizamento dos ossos.seria bom vc fazer um deslizamento transverso c/a unha na parte do tendao aonde doi e essa instabilidade pode ser algum problemade minisco ou uma microluxacao(oq eu acho +provavel)

triceps testa deve doer pq exige muito da insercao dos flexores do punho.vc pode fazer outro exercicio no lugar do pullover mas p/te ajudar melhor vc tem q detalhar mais.

pode ser mas vc mudou os exercicios?essa melhora pode ser devido ao proprio medicamento ja me disseram q o uso de deca diminui a incidencia de lesoes.

detalhe mais essa dor no joelho.