não funciona esse treino nessa sequência. tem que ter no mínimo 48h de descanso entre cada treino.

Pqp ta foda =\ sempre tem algo que atrapalha.

vou ver com minha cunhada que é personal treiner.

vlws

não to entendendo qual é sua dificuldade em poder treinar DOIS DIAS POR SEMANA.

putz, gomes agora abriu meus olhos, treino faz 1 ano e meio. eu lembro que o primeiro treino que eu fiz era fullbody e eu me senti super bem nele. mas dps que eu começei a ler forum, "ACHEI" que tava fazendo merda e fui pro split. Gomes, tem algum topico seu falando detalhadamente sobre fullbody? achei super interessante.

não tem um tópico especificamente. tem esses 4 da minha assinatura que podem ser bem úteis, mais os do carloscomp, embora as informações estejam meio espalhadas:

viewtopic.php?f=1&t=117111

veja que tem um índice na primeira página.

vou entrar em estado de meditação pra ver se crio coragem e traduzo mais alguns materiais sobre fullbody.

Porque essa caminhada é fogo, parece que amigos meus dão umas carreiras se for com eles é melhor do que ir só.

Foda pq não tenho muita paciência pra correr rs

e pra só fazer dois exercícios na semana e mais nada, tbm não quero.

Vou ver como é que fica, talvez eu vá correr ^^

vai entender.

tem algum topico seu falando detalhadamente sobre fullbody? achei super interessante.

mais algumas informações que acabei de traduzir:

viewtopic.php?f=1&t=119359

pra quem puder ler em inglês, tenho material a indicar que dá leitura pro resto da vida.