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Exercicios especificos para alargar o ombro e as costas ?

Por Vinicius Moura
em Tópicos sobre treinamento

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Bom galera como eu disse queria saber alguns exercicios que ajudariam a alargar os ombros principalmente sei que natação e muito bom mais num tenho tempo queria saber quais exercicios , e se e possivel dar um melhorada com a academia pq queria aumentar =D

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Bom galera como eu disse queria saber alguns exercicios que ajudariam a alargar os ombros principalmente sei que natação e muito bom mais num tenho tempo queria saber quais exercicios , e se e possivel dar um melhorada com a academia pq queria aumentar =D

cara parei de treinar mes retrasado e fique só fazendo barra minhas costas aumentaram oq eu não conseguia aumentar treinando na academia, a barra fixa concerteza é o melhor pra costas !

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