Postado 19 de outubro de 201113 anos Você pode se alimentar 3 vezes por dia tranquilamente. É só ingerir tudo que precisa. O bom de se alimentar mais vezes ao dia é aproveitar a maior sintese proteica. se bem q nao tem maior sintese proteica comendo mais vezes ne, so vai melhorar msm o controle da fome... ao dono do topico, calcule sua tmb, e passe 600 kcal dela e de um novo estimulo pro seu treino, algo diferente, tente um fullbody ou um treino gvt.
Postado 19 de outubro de 201113 anos Autor VALEU GALERA, Comprarei os suplementos essa semana, segunda-feira começo a suplementação e melhoro minha alimentação (vou me programar melhor) Depois de tudo vou comprar um Nano Vapor da MuscleTec, o que vocês acham !? Dizem que é muito bom, deixa o corpo fibrado ! Abraços, bom treino a todos.
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