Postado 26 de outubro de 201113 anos Então galera, uma duvida, eu sempre como arroz e feijao, mas de vez em nunca no pós-sólido como macarrão com uma colher de molho de ricota com oregano (30cal a cada 3 colheres) e não sei se é muito "ideal". O que vocês acham? Arroz e feijao é melhor que o macarrão na janta? Ou pode variar? Abraç..
Postado 26 de outubro de 201113 anos Então galera, uma duvida, eu sempre como arroz e feijao, mas de vez em nunca no pós-sólido como macarrão com uma colher de molho de ricota com oregano (30cal a cada 3 colheres) e não sei se é muito "ideal". O que vocês acham? Arroz e feijao é melhor que o macarrão na janta? Ou pode variar? Abraç.. pode variar, mais eu uso tudo arroz, macarrao e feijao... se der pra usar integral no lugar melhor ainda...
Postado 26 de outubro de 201113 anos Mais nao é sua janta?, coloca ai legumes, verduras, carne azeite na salada, pq uma janta, e ainda pos treino, com só arroz feijao e macarrao, é poco Abraçs,
Postado 26 de outubro de 201113 anos Autor Mais nao é sua janta?, coloca ai legumes, verduras, carne azeite na salada, pq uma janta, e ainda pos treino, com só arroz feijao e macarrao, é poco Abraçs, É que nao dei mais detalhes mano, só queria saber entre esses alimentos, mas geralmente minha janta é ARROZ, FEIJAO, CARNE (BOVINA FRANGO OU PEIXE) 2 batatas, e vinagrete (feito com azeite). Bem completão mesmo
Postado 27 de outubro de 201113 anos Autor carbo integral? Nao seria arroz integral? E qual a diferença? Arroz não é carbo? Quando ela diz carbo integral, se refere generalizado (macarrão, arroz, pão...) pelo menos eu acho.
Postado 28 de outubro de 201113 anos Pode variar não, deve.. Aproveite e faça o básico, arroz integral + feijao. Se não suportar arroz integral como muitos poe uma ou duas colheres de aveia por cima. No macarrão use um pouco de molho de tomate.. se natural melhor. 1 colher contem todo licopeno que vocÊ precisa em um dia. Equivale ao que você absorve em um tomate inteiro cru. Os carboidratos integrais tem um IG menor e levam mais tempo para serem digeridos por serem fibrosos, portanto fonte de fibras.
Postado 29 de outubro de 201113 anos E qual a diferença? Arroz não é carbo? Quando ela diz carbo integral, se refere generalizado (macarrão, arroz, pão...) pelo menos eu acho. sim foi isso mesmo, vamo dexah de ser múmia, pra nao entender o basico......
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