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Levantamento terra, 1rep, hipertrofia?

PatoNiq
in Tópicos sobre treinamento

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pela forma como ele falou "pessoal que levanta peso" eu entendi que seria levantadores olímpicos.

se ele queria simplesmente "treinos que maximizam a carga", ao invés de "treinos de bodybuilders", então bastaria ver meus tópicos.

starting strength e stronglift também são boas opções.

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