Olá galera!

Sempre tive essa dúvida.

Se eu treinar biceps em um dia e no dia seguinte treinar peito/triceps, isso pode afetar o biceps, pois não dei um dia de descanso para os biceps?

Teria que dar um dia de folga entre biceps e peito?

Pelo que sei, o treino de peito, tipo crucifixo, supino, pullover exige do biceps tb

Valeu

Abcs

Sempre que você usa um músculo, você aciona o seu antagonista também.

Fazendo biceps, você extende o triceps no movimento de descida...

Agora, não deve pular não, pois o movimento não exige tanto assim não.

nao vai mudar muito, pode continua

Nao vai influenciar isso, ficaria ruim se fosse um dia biceps e no outro costas.

Embora meu treino atual, dependendo a semana cai biceps e depois costas, ou vice-versa e estou gostando.