Ola galera bom dia !!!

Galera um certo fim de semana passei na casa da minha namorada! E eu acabei comendo Açai na tijela. E eu percebi que realmente deu energia alendo de ser uma delicia !!! E tive uma ideia !!!

Quando tenho JJ que eh de terça e quinta. as 23:00hs

Eu acordo antes de ir para academia 6:30 da manhã. pego açai + banana e 2 dedos de leite desnatado e bato para ficar cremoso. Coloco granola e como.

a Questão é!!!

Eu sigo uma dieta. Uma que vcs me ajudaram a fazer !!! Ja ganhei muito com ela. e perdi muita gordura localizada que eu tinha na barriga. para ter uma ideia ja esta ate definindoo o abdomen. Ou seja. Eu comendo o açai na tijela ou fazer uma vitamina com ela. vou engordar ? ou criar barrida novamente ? E se eu comer tds os dias vai complicar tbm ?

Obrigado galera BOm treino a tds!!! Pq eu ja estou indo para o meu

Fazer um Bicips e Costa hj \O/

Cara, açaí é ótimo, fonte de boas gorduras, é antioxidante, tem ácidos graxos, agora.. ele é MUITO calórico.. veja se não vai ultrapassar suas Kcal...

Cara, açaí é ótimo, fonte de boas gorduras, é antioxidante, tem ácidos graxos, agora.. ele é MUITO calórico.. veja se não vai ultrapassar suas Kcal...

Opa vlw pela dica sperms.

Então cara euu nem como muito. Uso uma tijela pequena so para dar uma sustancia legal msm !!! ate msm se eu passar o Kcal eu to rolando bastante no Jiu. Exemplo quinta feira fiz 10 rolas de 6 minutos cada um. Bom eu achoo que não tem importancia. abri esse topico para desencargo de conciencia ^^.

Continuem dando palpite galera.

E Obrigado mais uma vez Sperms.

É uma boa opção de café da manhã sem duvida!!! Cai pra dentro.

Opa vlw pela dica sperms.

Então cara euu nem como muito. Uso uma tijela pequena so para dar uma sustancia legal msm !!! ate msm se eu passar o Kcal eu to rolando bastante no Jiu. Exemplo quinta feira fiz 10 rolas de 6 minutos cada um. Bom eu achoo que não tem importancia. abri esse topico para desencargo de conciencia ^^.

Continuem dando palpite galera.

E Obrigado mais uma vez Sperms.

Ah, então arroxa e aproveita que o bagulho é bom pra caramba