I ae glr td bem ? bom estou suplementando com whey protein e malto, gostaria de saber se posso mandar uma creatina tb, so pra dar aumentar a força, e dar uma crescida, entao...

 

O Problema e que eu ja tive pedra nos rins(ñ tomava agua ne) quando tinha 8 anos e no começo do ano(acompanhado de uma leve infecção de urina), e tenho historico genetico tb ja q a minha familia toda tem, (so por parte de pai).

 

O Rapaz q me vende suplemento disse q eu jamais posso tomar creatina q isso me faria mal de verdade, entao pergunto pra vocês sera q eu posso mesmo tomar creatina ? pode provocar pedra nos rins ? Infecçoes ? quero muito tomar, mas tenho esse medo. (Ps: Tomo de 2 a 3 lts de agua por dia)

cara,eu não arriscaria muito não,pq esse negocio de genetica é foda.

agora se quiser mandar e provavelmente ter algumas pedrinhas,tu teria que mandar 5g e muuuuuuuuuuita agua,o dobro do que tu toma hoje

o resto da suplementação ta ok.

Pergunta pro seu médico cara. Acredito que não também.

E meu medico falou q n seria muito bom nao, mas se eu quizesse arriscar...

Ja q é assim n vou tomar n, vou ver se tomo um N.O para aumentar a força, esse pode ne ?

N.O. toma de boa vei.Mas tenho certa exp com a creatina, e pelo que vc disse, fica longe da creatina velho.O problema nao eh nem q ela causa de fato a pedra nos rins.É pq ela retem liquido no musculo.Ai oq acontece, ja temos o habito de beber pouca agua durante o dia, a creatina ja "rouba" parte dessa agua, sem falar q vc tem historia de calculos renais.

Eu por exemplo bebo 2 litros de agua so durante o treino, pq de fato sinto mta necessidade.O segredo eh beber mta agua enquanto tiver usando da creatina.Mas no seu caso buscaria suporte em outros tipos de suplementos.

se for pra nao tomar agua nem toma msm..

Ta certo, tomo de 2 a 3 lts de agua, porem durante o treino nao consigo ficar bebendo muita agua, ate pq to sempre concentrado no excercicio e no tempo, as vezes ate esqueço, mas fora isso tomo muita agua, tipo no feriado, ou fds, bebo agua feito um camelo. Ja vi q esses suplementos q contem creatina e etc... n e pra mim msm nao, minha saude vem em primeiro lugar, to pensando em investir entao ne um ZMA, mesmo q o efeito n e repentino mas ja da uma ajuda. Para vcs q sao mais experientes, no ramo fisiculturista, um suplemento entao para ganho de força alem da Creatina e derivados da creatina (NO) seria somente o zma entao ?

Ta certo, tomo de 2 a 3 lts de agua, porem durante o treino nao consigo ficar bebendo muita agua, ate pq to sempre concentrado no excercicio e no tempo, as vezes ate esqueço, mas fora isso tomo muita agua, tipo no feriado, ou fds, bebo agua feito um camelo. Ja vi q esses suplementos q contem creatina e etc... n e pra mim msm nao, minha saude vem em primeiro lugar, to pensando em investir entao ne um ZMA, mesmo q o efeito n e repentino mas ja da uma ajuda. Para vcs q sao mais experientes, no ramo fisiculturista, um suplemento entao para ganho de força alem da Creatina e derivados da creatina (NO) seria somente o zma entao ?

zma é so pra ajudar a dormir melhor, foque no basico, consuma uma boa quantidade de proteinas q os resultados virão

Obg, ja fui bem respondido, se alguem quizer fechar o topico... Obrigado pelas respostas ae glr