a albumina deve ser tomada todo o dia, ou só nos dias de treino??

todo dia

sério mesmo, si to suplementando com creatina, albumina, malto, whey e levedura, qual devo tomar nos dias em q naum treino??

UP!!

sério mesmo, si to suplementando com creatina, albumina, malto, whey e levedura, qual devo tomar nos dias em q naum treino??

Todos menos malto.....

Se voce quiser economizar tb nao use whey....

a proteina tem q ser todo dia por q alem de ser construtora eh restauradora

a malto soh nos treinos

todos menos whey e malto

whey eh uma proteína de rápida absorção que fdeve ser tomada prinmcipalmente após os treinos

entaõ eh desnecessário toma-la eh dias OFF

Aí galera, voltei a ter acesso à internet e espero voltar a poder participar do fórum.

Considero a albumina importante nos dias off, tomar antes de dormir é importante para evitar o catabolismo causado pelo jejum noturno. No mais, acho desneceessário os outros suplementos citados acima nos dias off.