Um hiper não ia fazer acumular gordura?

joga uma gainer, e como são poucas vezes ao dia, e vc treina bem... não vai te dar muita gordura não... agora, se vc conseguir comer, é melhor mesmo...

lembrei... multiplica por 1.6 esse numero que vc já tem!!!

ABS

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Esse serve?

claro que dá... mas pega esse que é muito melhor!!!

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Esse presta? Time Release, a cada 60g tem 53g de prot e 0 de carbo.

Hoje o treino foi Costas/Biceps. Cabulooooooooso. Pump animal, foco mais animal ainda (achei até estranho não ver uma garota lá fazendo agachamento, só vi quando ela tava saindo, tomei até um susto rs). Elevei alguns pesos hoje, nada demais.

Força: Pouco acima do normal

Pump: Animal

Focus: Animal

Vascularização: Muito acima do normal

Não treinei sexta.

Treino de Costas/Biceps ontem e Peito/Triceps hoje foram ANIMAIS.

Força: Acima do normal

Pump: Animal

Focus: Animal

Vascularização: Muito acima do normal

Treino de Pernas/Ombros hoje foi muito bom. Quase pedi uma cadeira de rodas pra sair da academia rs

Dados do treino:

Agachamento: 25Kgs cada lado

Leg 45º: 100kgs cada lado

Extensora: 35Kgs

Flexora: 40Kgs

Adutora: 30Kgs

Abdutora: 35kgs

Gemeos sentado: 45kgs

Força: Acima do normal

Pump: Animal

Focus: Animal

Vascularização: Muito acima do normal

Pq parou de postar cara? Eu estou seguindo desde o começo!