Postado 28 de julho de 201212 anos legal...acho q vai ser isso então, e continuo com os mesmos exercicios né, só com essa nova divisão. Mas outra duvida, posso continuar fazendo os abdominais todos os dias? ou tbm tem q ter esse descanso? Abdomen tambem precisa de descanso.
Postado 28 de julho de 201212 anos Autor Abdomen tambem precisa de descanso. entao tá né....rsrsrsrsrs
Postado 28 de julho de 201212 anos Autor ta legal, um terra ficaria bom tb, quanto tempo de treino?? não entendi sua pergunta, é qt tempo eu já treino ou qt tempo dura o meu treino? e incluir o levantamentoi terra isso?
Postado 28 de julho de 201212 anos não entendi sua pergunta, é qt tempo eu já treino ou qt tempo dura o meu treino? e incluir o levantamentoi terra isso? sim, ha quanto tempo vc treina em questão dos abd, precisa de descanso sim! o abd é musc fino, ou seja, ele recupera mais rapido q os outros, tem q deixar no minimo 1 dia de descanso, fazer no maximo 3 vezes por semana...
Postado 28 de julho de 201212 anos Autor sim, ha quanto tempo vc treina em questão dos abd, precisa de descanso sim! o abd é musc fino, ou seja, ele recupera mais rapido q os outros, tem q deixar no minimo 1 dia de descanso, fazer no maximo 3 vezes por semana... Faz 5 anos, só q não direto, sempre começo faço um tempo e depois acontece algo q preciso parar...rsrsrsrrs...estava parada há 1 ano e voltei faz 2 meses...
Postado 28 de julho de 201212 anos ta bom o treino, voltou a pouco tempo, se adapta, depois intensifica, coloca o terra mais pra frente
Postado 28 de julho de 201212 anos legal...acho q vai ser isso então, e continuo com os mesmos exercicios né, só com essa nova divisão. Mas outra duvida, posso continuar fazendo os abdominais todos os dias? ou tbm tem q ter esse descanso? Lembrando que afundo é exercício p/ quadríceps! E, na minha humilde opnião, não precisa de todos aqueles exercícios de glúteo (4 apoios, etc), levando em consideração que exercícios exclusivos pra gluteo recrutam, no máximo, 35% de fibra, enquanto um agachamento recruta até 89% (são palavras do Body! Rs!).
Postado 28 de julho de 201212 anos agachamento so pega a parte concêntrica do gluteo E o que isso quer dizer?! Vc, por acaso, quis falar sobre "a fase concêntrica do exercício"?
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