Postado 27 de julho de 201212 anos Autor carne vermelha sem gordura, pode ser alcatra, filé mignon, ou coxao mole, ou patinho pode comprar tb ovos, peito de peru, pra colocar nesse cafe da manha ae q nao teve mt proteina ae pelo visto né compra pao integral, saladas, pra comer com o peito de peru atum tambem, frutas Sara obrigado pelas dicas,vou comprar patinho,ovos,peito de peru,banana,leite desnatado,atum light e algumas verduras,só não vou comprar pão integral para não enjoar quando entrar em cutting.
Postado 27 de julho de 201212 anos Autor AOOOOO PESSOAL BOM DIA DE NOVO =D,Bom fui as comprar e deu para comprar,azeite extra virgem,2 Peitos de Frango,Peixe,Queijo Cottage,Aveia,Banana,Verduras,Leite Desnatado agora sim =D, e pretendo que meu paladar não rejeite o queijo cottage .--------------.,vo la fazer o lanchinho da Tarde Fuizz .---.
Postado 27 de julho de 201212 anos Autor E Se der Hoje Ainda Pretendo Comprar um Panela Anti-aderente e Também fui me pesar e estou com 105KG entaão vou calcular minha TMB De novo e fazer uma nova dieta ai eu posto aqui para vocês Verem e daqui a poco Treinar Peito,Costas e Abdome Obliquo. Abçs e Bons Treinos
Postado 27 de julho de 201212 anos nunca comi esse cottage mas dizem q é tao ruim quanto a ricota^^ entao testa ae e fala oq achou dps
Postado 27 de julho de 201212 anos Autor nunca comi esse cottage mas dizem q é tao ruim quanto a ricota^^ entao testa ae e fala oq achou dps Putzzz Sério?? Queijo Tão Caro Putzzzzzzzzzz .---------------.
Postado 27 de julho de 201212 anos Autor Bom Fiz a minha TMB E deu 3076.52 então vou colocar mais 800Kcal total 3876.52Kcal,comparado com minha dieta anterior vo ter que colocar mais 100Kcal,mais mesmo assim vou refazer a minha dieta fuizz.
Postado 27 de julho de 201212 anos Autor nunca comi esse cottage mas dizem q é tao ruim quanto a ricota^^ entao testa ae e fala oq achou dps Cara quem te disse isso tá errado porque ele no pão francês fica parecendo requeijão só que com menos gordura e muita proteina e eu fiquei saber que ele tem um poco de glutamina também,deu uma pesquisada sobre esse queijo. Bom vou treinar,fuissssssssssss
Postado 27 de julho de 201212 anos mas vc gostou do sabor? eu ja vi q ele é meio pastoso mas dizem q o gosto é ruinzao
Postado 27 de julho de 201212 anos Cottage é legal... pica umas cebolas, joga salsinha, azeite e atum... fica um pate saudavel de atum maravilhoso!!! ABS e continua com os ganhos que tão legais!!!
Postado 27 de julho de 201212 anos vo experimentar esse cottage dps entao...pelo menos é pastoso ja da pra inventar umas coisas diferentes...
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