Então resolvi tomar um BCAA que no caso estava sem utilidade aqui em casa, mas não tenho uma noção legal da quantidade ideal para tomar e os horários certos. Se puderem me ajudar, obrigado!

Dados:

BCAA Science 1000 - Performance Nutrition

L-Leucina 500 mg

L-Isoleucina 250 mg

L-Valina 250 mg

Vitamina B6 0,30 mg

Treino: 16h00

Então resolvi tomar um BCAA que no caso estava sem utilidade aqui em casa, mas não tenho uma noção legal da quantidade ideal para tomar e os horários certos. Se puderem me ajudar, obrigado!

Dados:

BCAA Science 1000 - Performance Nutrition

L-Leucina 500 mg

L-Isoleucina 250 mg

L-Valina 250 mg

Vitamina B6 0,30 mg

Treino: 16h00

leia os fixos

Caralho, os BCAA's por ai já são fracos, esse seu ai então nem existe! kkk

Só p vc ter uma noção, BCAA tem que atingir a 5g de leucina para evitar o catabolismo(isso no minimo), esse seu ai tem 10% do que precisa. kkkkkk

Para não tomar atoa, eu compraria uma albumina p acompanha-lo e dobraria a dose, ou até triplicaria a dose recomendada do BCAA!

BCAA tem que tomar pré e pós treino! e a albumina na primeira e ultima refeição do seu dia! ABÇ

Acompanhem meu relato sobre o cutting, lá estarei dizendo se os suplementos que estou tomando estão fazendo que tipo de efeitos! Bom para não jogarem dinheiro fora:

^^

tem razao..esse BCAA é deprimente...

muito fraco...

toma 10caps antes do treino e 10 depois... só assim esse seu BCAA vai fazer algum efeito!!!

ABS