isso é fato... o ideal é mandar com uma dextro mesmo!!!

é sempre bom evitar glicose (açucar)

mesmo usando a creatina

só usaria a glicose(do açucar) se nao tivesse jeito mesmo

a dextrose ou maltose tb num seria glicose? carbo de alto IG tb...

a dextrose ou maltose tb num seria glicose? carbo de alto IG tb...

A frutose é um monossacarídeo, com os carbonos, muito encontrado em frutas.

Quando eu digo o açucar, eu vejo pelo beneficio dele...pelo pico de insulina que ele dá..

a sacarose traz muitos maleficios a saúde que a malto a dextro ou a frutose não trazem!!!

Heraldo qualquer carboidrato potencializaria a retirada da creatina circulante do sangue. Vou explicar: a creatina será absorvida de qualquer maneira, com ou sem CHO, com qualquer outro carboidrato de alto IG vc aumenta a velocidade de absorção. Sem estes CHO vc absorverá (isto no intestino heim...mais lento)

Bem...se vc exercitar logo depois de ingerir 10 g de Creatina (estou neste exemplo pq vcs viram no texto que tomando 10 g de creatina o pico plasmático, sangue, é em torno de 20 minutos) o exercício estimulará a penetração da creatina no interior das células musculares e irá retirar ela do sangue. Se vc não for treinar e tomar junto com CHO de alto IG...a insulina fará o trabalho do exercício, ou seja, estimulará a creatina a entrar dentro das células.

a sacarose traz muitos maleficios a saúde que a malto a dextro ou a frutose não trazem!!!

boa...todos de IG alto...mas a sacarose é muito prejudicial ao intestino..causa disbiose.

eu uso açucar na vitamina de abacate (ñ tente toamr vita de abacate sem açucar!!!) teria alguma coisa pra substituir? adoçante, sei la

ou vc adoça com sucralose, ou mel... mas na boa... eu tomo sem açucar mesmo!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ou vc adoça com sucralose, ou mel... mas na boa... eu tomo sem açucar mesmo!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vc literalmente é loko kkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk... é costume!!!