Postado 2 de setembro de 201212 anos Autor deu uma melhorada sim, e os carbo ? na refeição 2 coloquei mais 30g de pão françes e ficou (38,1g de carb. ) na refeição 6 c eu colocar muita coisa eu n consigo jantar direito entendeu ? rsrsr por isso coloquei menos coisas ...
Postado 2 de setembro de 201212 anos entendi, dá uma passa dos fixos de nutrição, se tiver alguma duvida e para melhorar a dieta, em alguns pontos abss
Postado 2 de setembro de 201212 anos Autor entendi, dá uma passa dos fixos de nutrição, se tiver alguma duvida e para melhorar a dieta, em alguns pontos abss vou fazer isso , mas assim , sei q cada um é cada um , mas com essa dieta vc acha q consigo bons ganhos ?
Postado 3 de setembro de 201212 anos Autor Pode ser, tem que saber seu biotipo, é muito dificil falar cara cara , eu acho q sou endomorfo , consigo acumular gordura facilmente .
Postado 3 de setembro de 201212 anos corta leite integral, poe desnatado, tira presunto, poe peito de peru, contra file poe outra carne menos gordurosa no lugar ! flwww
Postado 4 de setembro de 201212 anos Autor Pode ser, tem que saber seu biotipo, é muito dificil falar cara cara eu vi q sou meso/endo .. c eu fizer essa dieta , como tem muita caloria a mais doq eu gasto , corro o risco de acumular gordura ?
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