Postado 15 de setembro de 201212 anos o Brigadão ai veio fico feliz, ta no começo ainda kkk, Paint deixa eu falar em vez de arroz integral pode colocar batata doce no almoço, e eu estava pensando em fazer aquelas barrinhas de proteinas caseiras manja pra colocar nas refeições, vc acha uma boa Pode sim,só que eu acho que a batata tem um IG maior que do arroz,mas não chega a ser alto e sim médio,mas pode colocar sim e essas barrinhas é uma boa colocar no intervalo entre as refeições principais,abçs.
Postado 15 de setembro de 201212 anos Autor Blz ai PainKiller , semana que vem to postando ai minha meu progresso, final de semana é tentação mas quem quer alguma coisa tem q correr atrás...
Postado 16 de setembro de 201212 anos Blz ai PainKiller , semana que vem to postando ai minha meu progresso, final de semana é tentação mas quem quer alguma coisa tem q correr atrás... é isso ai,mas tu não é um profissional não se esqueça disso e não deixe de desfrutar das coisa boas da vida xD
Postado 16 de setembro de 201212 anos Autor 20 anos masterm, entao tentei postar a foto de uma semana não consigo :S
Postado 16 de setembro de 201212 anos Autor Entao de fazer academia 2 anos por ai, agora de malhar sério me dedicar alimentação uns 5 meses cara, consegui colocar a foto
Postado 16 de setembro de 201212 anos Autor Pain deixa eu tirar uma duvida man fazendo as mudanças e tudo meu deficit num ficou tao bom assim ta com 31kcal, sera q seria legal eu o pão do café da manha?
Postado 22 de setembro de 201212 anos Autor 2ª Semana, alguns dias fazendo aerobico em jejum, semana que vem tem outra.........abraço
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