ow... nada haver a crea, ela retem um pouquinho de agua so... e essa agua vc perde muiiityo facil, primeira semana de cut ja vai ela toda... capaz q ate o suor na academia acaba com ela... fica de boa...

também acho isso e tomara que seja vdd,abçs e partiuuu treinoo fuisssss

é so agua... o tanto q perdemos agua facil...

bons treinos!!!

ow... nada haver a crea, ela retem um pouquinho de agua so... e essa agua vc perde muiiityo facil, primeira semana de cut ja vai ela toda... capaz q ate o suor na academia acaba com ela... fica de boa...

é, é só agua, mas embaça a definiçao q ele tanto qer né, e pra ganhar força tem outras alternativas, estimulantes, alimentação, etc, eu qndo usei nao tive tanta retençao, nem dava pra perceber, mas tem gente q retem muito pelo q eu ejo por aí, e no caso dele eu acho q ele retem pelas fotos, entao nao sei se eh tao viavel usar

abraçao

é, é só agua, mas embaça a definiçao q ele tanto qer né, e pra ganhar força tem outras alternativas, estimulantes, alimentação, etc, eu qndo usei nao tive tanta retençao, nem dava pra perceber, mas tem gente q retem muito pelo q eu ejo por aí, e no caso dele eu acho q ele retem pelas fotos, entao nao sei se eh tao viavel usar

abraçao

é, mas então, como eu disse, perde facilmente essa agua

Parei com o uso da creatina e estou reduzindo a alimentação novamente e já estou fazendo minha nova dieta,abçs.

Ai pessoal minha Dieta no Cutting:

Café da manha:

1 banana

2 ovo cozidos

--

Lanche da manha

2 maçãs

--

Almoço:

120g Arroz Branco

100g Feijão

150-200g de Carne

Salada/Legumes

Azeite

--

Lanche da Tarde

1 banana

1 ovo inteiro

--

Pré-treino

200ml de leite desnatado

30g de aveia

2 bananas

--

Pós-treino(Sólido)-Janta

Mesma coisa do almoço

--

Ceia

por em quanto vai ser 1 ovo inteiro e depois mudo para 2 claras cozidas.

Bom pessoal ai esta a minha dieta que vou usar no cutting,abçs e bons treinos e vou aproveitar o restinho dessa semana abçs kkkkkk'

legal a dieta, bem básica...se for possivel so adicionar uma proteina com essas 2 maças que fica bem completa

é a dieta ta bem simples, mas ja ta suficiente

abraço

legal a dieta, bem básica...se for possivel so adicionar uma proteina com essas 2 maças que fica bem completa

sim sim,não gosto de dietar muito complicadas e cheias de coisas que as vezes não consigo comer e até mesmo comprar,porque ainda dependo de meus pais para isso,abçs.

e vou ver se mais para frente faço um sanduba no lugar das maças ou colocar aveia com as frutas algo do tipo.

é a dieta ta bem simples, mas ja ta suficiente

abraço

Gosto de dietas simples,mas se você falou que já esta o suficiente então esta bem xD,kkk',abçs.