Postado 15 de outubro de 201212 anos Autor qem ti disse pra colocar drop em tds? é legal isso? vo fazer tb eu acho pra dar um up abraço pessoal fala para colocar em alguns,mas decidi colocar em todos,eu chego na exaustão muito mais fácil e acho legal também,abçs.
Postado 15 de outubro de 201212 anos se vc ta aguentando assim, muito bem, mas se notar perda de rendimento, troque.Tantos exercicios em dropset pode causar overtraining e pior, lesionar o musculo.
Postado 15 de outubro de 201212 anos cara vc faz apenas desenvolvimento livre pra panturrilha e tem 45cm. Eu so um lixo mesmo,kkk!!! 8 ovos é tenso... eu as vezes mando uns 3 de noite e a mulher fica no horror comigo,kkkkkk Acompanhando... Abraço.
Postado 15 de outubro de 201212 anos Autor se vc ta aguentando assim, muito bem, mas se notar perda de rendimento, troque.Tantos exercicios em dropset pode causar overtraining e pior, lesionar o musculo. Sim eu li mesmo sobre dar overtraining,mas eu vou colocar em alguns exercicios de alguns músculos,os que vou focar mais como Peito,abçs.
Postado 15 de outubro de 201212 anos Autor cara vc faz apenas desenvolvimento livre pra panturrilha e tem 45cm. Eu so um lixo mesmo,kkk!!! 8 ovos é tenso... eu as vezes mando uns 3 de noite e a mulher fica no horror comigo,kkkkkk Acompanhando... Abraço. kkkkk',isso e de genética,deis de pequeno sempre tive panturrilha grossa,e como não quero que ela cresça mais,eu só faço desenvolvimento livre,só para dar uma exaustão nela,mas nos ovos eu dei uma maneirada de 8 passei para 6,porque nem eu estava aguentando comer isso todo dia,é foda,abçs.
Postado 15 de outubro de 201212 anos pessoal fala para colocar em alguns,mas decidi colocar em todos,eu chego na exaustão muito mais fácil e acho legal também,abçs. ah, legal essa ideia, vou pensar em colocar no meu treino, mass eu acho q nao vou aguentar, eu faço uns exerciicos com drop, pras pernas, extensora, eu chego sentir enjoo, imagina em tds exercicios, eu nao sei kkkkkkkkk abraço
Postado 15 de outubro de 201212 anos Autor ah, legal essa ideia, vou pensar em colocar no meu treino, mass eu acho q nao vou aguentar, eu faço uns exerciicos com drop, pras pernas, extensora, eu chego sentir enjoo, imagina em tds exercicios, eu nao sei kkkkkkkkk abraço LOL Tu é a quarta ou quinta pessoal que me fala quando faz droop set quase passa mal de alguma maneira,estranho isso,nem sinto nada,só mais fadiga
Postado 15 de outubro de 201212 anos Autor Pesssoooaalll Beleza?? Vamos ao Relato do Treino: Treino C-Peito,Tríceps,Antebraço e Abdome Reto-Eu sempre vário o dia de treino e os abdominais. Peito- Supino Declinado com Droop Set-Fazia uma serie com Halteres de 14kg cada e depois ia para a barra com um total de 38kg e ficou assim:1x12/8-2x10/7-3x8/8 Supino Inclinado com Halteres de 14kg cada-3x12/10/10 Supino Reto com Halteres de 14kg cada-3x12/10/9 Crucifixo Inclinado com Halteres de 14kg cada-3x9/9/8 esse foi fodsss Tríceps: Tríceps Pulley Triangulo com 45kg-3x10/8/8 Tríceps Pulley Testa com 40kg-3x12/10/9 Tríceps Coice no Pulley-10kg-3x10/9/9 Antebraço: Rosca Invertida na Barra com 7kg cada lado-3x12/12/12 Rosca Punho na barra com 7kg cada lado-3x15/12/10 Abdominal Reto-3x30 sem peso Cheguei do treino e vou comer minha banana com 1 ovo cozido e 1 copo de leite junto com meu whey+dextrose+creatina. abçs e bons treinos.
Postado 15 de outubro de 201212 anos Cheguei do treino e vou comer minha banana com 1 ovo cozido e 1 copo de leite junto com meu whey+dextrose+creatina. abçs e bons treinos. kkkkkkkkkkk é por isso q ta dando um efeito desagradavel ai kkkk separa banana, leite e ovo, quando eu comia banana e ovo junto, meu Deus!!!! depois q separei, num deu masi nada
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