Bom continuando com os treinos a dieta...  ja se passaram 11 dias.. 

aqui vai a foto de 9 dias de oxyelite. 

Sua TMB é 1500 mas é junto com o nível de atividade? Cuidado pq tudo isso pode ser água e massa, aí qnd isso acontece as pessoas recuperam o peso mt rapido, afinal, vc quer perder gordura, não peso...

Po é que fizeram a TMB pra mim! vou tentar pesquisar aqui como faz direito! fiquei preocupada agora.. Obrigada. 

hum, ok, eu só acho q tem bastante gordura ae, antes de usar qlqer termo vc devia ter tentado só com dieta bem feita, e exercicios, mas como vc ja ta usando agora continua, porem ve direito a tmb , e bora fazer bastante aerobico e treinos com pesos, ae tudo é valido, se joga nos aerobicos, boxe, spinning, muay thay, corrida, caminhada, etc

mes que vem ja vou começar a malhar, e o jiu-jitsu.. por enquanto só no spinning todo dia  jump aeroboxe.. 

é tem por isso que eu tomei oxyelite pq inibe o apetite e queima caloria..    mas quando acabar não vou tomar nada ficar só na dieta e exercícios.  valeu  

acompanhando!

não vai postar mais??

Tenta tomar essa agua bem gelada e com 1 limão espremido, se você puder abolir o sal da sua vida melhor ainda. Come só o file de frango, além de ser mais barato e menos calórico. Boa dieta!