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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 20/09/2013 em todas as áreas

  1. Lombo Light à Moda com Salada de Cevada

    fisiculturismo reputou(taram) Luis Meirelles por a receita

    1 ponto
    Disponha os filés de lombo numa forma refratária. Misture o Ketchup, o mel, a erva doce, o alho, o molho inglês e a casca de laranja e regue os filés. Vire a carne para pegar bem o tempero. Cubra e leve à geladeira por 30 minutos. Escorra a cevada e adicione a cebolinha, a hortelã e os tomates. Cubra e reserve. Leve o lombo para assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 25 minutos, até que fique bem cozido e o molho adquira consistencia. Sirva junto com a salada, regado com o molho da assadeira.

  2. Tomate Recheado com Atum

    fisiculturismo reputou(taram) Luis Meirelles por a receita

    1 ponto
    Corte a parte superior dos tomates e faça um buraco, descartando as sementes e a tampa. Coloque-os de cabeça para baixo sobre as toalhas de papel para escorrer. Em um tigela média, junte o atum, o requeijão light, o aipo, a cebola, o suco de limão e a pimenta caiena. Tempere com sal. Coloque três folhas de alface em cada um dos dois pratos e por cima 2 tomates. Divida a mistura de atum entre os tomates e enfeite com os pedaços de ovos. Esta pronta sua dieta nutritiva.

  3. Frozen Protein

    fisiculturismo reputou(taram) Luis Meirelles por a receita

    1 ponto
    Bata as claras em neve e acrescente o adoçante, até engrossar. Bata o iogurte com a whey e o emulsificante e a essência, até gerar uma consistência cremosa. Junte as claras reservadas e leve ao congelador por 2 horas. Corte morangos em pedaços e sirva como acompanhamento (opcional).

  4. Pudim Protéico de Claras com Calda de Café (receita ideal para ser usada em dietas cetogênicas)

    fisiculturismo reputou(taram) Luis Meirelles por a receita

    1 ponto
    Bater 12 claras em neve até endurecerem. Acrescente 4 colheres de adoçante e 2 latas de creme de leite. Coloque em uma forma de vidro e congele para que fique com consistência de sorvete. Faça a calda com 4 colheres de café solúvel, 6 colheres de água e 2 colheres de adoçante. Despeje a calda em cima do pudim.

  5. Hamburger de Frango com Ricota

    LIVIA35 reputou(taram) Luis Meirelles por a receita

    1 ponto
    Coloque o frango, a cebola, o alho, cheiro verde e tempere com sal e pimenta. Amasse até obter uma mistura homogênea. Em uma forma coloque metade da massa, espalhe a ricota cremosa e salpique o cheiro verde. Cubra com o restante da massa e leve ao forno pré aquecido 200 por 30 minutos aproximadamente.

  6. Sanduíche de Ovo Nutritivo

    Margô reputou(taram) Luis Meirelles por a receita

    1 ponto
    Unte uma frigideira anti-aderente com spray de óleo de canola. Misture todos os ovos em e acrescente a linhaça. Coloque a mistura na panela em fogo médio. em seguida coloque o pão de forma light no canto da panela. Assim que a mistura pegar conscientência, coloque em cima dos pães light. Coloque o peito de peru, o tomate e pimentão. Monte seu sanduíche e bom apetite!!!

  7. 1° Ciclo oxandrolona - fotos

    Alice Oliveira S. reputou(taram) punk77 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    !!! Parabéns pela nomeação!!! Só não se acomode que nem eu fiz... Continue firme nos estudos!!!

  8. Pão Proteíco - Anabolic Bread

    fisiculturismo reputou(taram) Luis Meirelles por a receita

    1 ponto
    Preaqueca o forno a 350 graus Misture as gemas com outros ingredientes. Bata as claras ate endurecer e acrescente a mistura. Ponha numa forma de pao untada e coloque no preaquecido a 350 graus por 50 minutos ou até dourar.

  9. Molho de Iogurte Protéico - Ideal para Servir com a Salada de sua Preferência

    fisiculturismo reputou(taram) Luis Meirelles por a receita

    1 ponto
    Use um multiprocessador de alimentos e misture o cottage, o iogurte, o alho e a salsinha.

  10. 1° Ciclo oxandrolona - fotos

    Alice Oliveira S. reputou(taram) Otavio Bortolin por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Parabéns pela nomeação !!!!! E vê se não some...
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