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Eu acho que é um absurdo essa moça falar que tem pneu porque a única coisa que eu consigo ver é uma cintura fina e uma bunda enorme! 😂😂 Karol , juro que não consigo ver essa gordura toda que vc fala ter.. Seu shape é limpo! Pode tentar secar se seu objetivo for ter um corpo mais slim, mais sequinho, mas se o desejo for ficar grande mesmo, pode investir ainda em bulk tranquilamente... Eu acho que fica Linda de todas as formas.

Ualll... parabéns Joana... ganhando bem MM e definição, tá show 👏👏👏

rsrs... infelizmente nada é barato hoje em dia, tudo custa caro mas existem boas alternativas... Corrida está muito de boa, sem dores e mesmo qd acelero o pace na casa do 3 a 4 minutos, meu condicionamento está bom... preciso mesmo é ter tempo para praticar distâncias mais longas... O bom é que com 82,5 kg já estou quase com as mesmas cargas de qd tinha quase 94 kg... Abraços...

Tenha paciência. Você está ganhando volume e pode ganhar mais antes de secar. Deixa essa musculatura se consolidar. É só o começo. Pense num programa para no mínimo 01 ano. Veja que a sua cintura está ainda mais fina. Ou seja, tu perdes gorduras e ganha massa ao mesmo tempo. Por que mexer no que está dando certo?

Esperar o pessoal falar o que acha das suas considerações sobre " objetos de borracha de uso automotivo= pneus" Aguardo ponderações dos usuários....

Olá pessoal! Bom, gostaria da ajuda de vocês. Tenho lido bastante a respeito e enfim decidi fazer um ciclo de oxandrolona. Não possuo grandes expectativas, meu objetivo é ganhar um pouco de massa, de forma limpa (sem banha! Haha). Falando um pouco sobre mim, treino há uns 5 anos, mas de maneira intermitente. No último ano treinei certinho, ajustei a minha dieta e consegui perder bastante peso. Idade: 29 anos Altura: 1,74cm Peso: 66kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não Problemas de Saúde: não Tempo de treino: Initerruptamente 1 ano Ciclos FEITOS com dose e tempo: - Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (manipulada) Tenho 120cps de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? Eu havia pensado em fazer um ciclo de 10 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 20mg/dia ou mantenho 10mg até o final.. O que acham? OBS.: como é oxan manipulada em cápsulas, não consigo fracionar. Qual o melhor horário para tomar? Divisão de treino e horario do mesmo: ABC Estou sem a ficha de treino aqui, mas atualizo amanhã sem falta! Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: CAFÉ DA MANHÃ 2 ovos ½ mamão papaia 20g leite em pó desnatado 273kcal C:18g P: 19g G14G LANCHE MANHÃ 100g morango 30g aveia Iogurte (18g proteína) 193kcal C:47g P:23g G:3g ALMOÇO 100g patinho moído 100g massa integral Salada 472kcal C:65g P:37g G:6g LANCHE TARDE 80g frango desfiado 3 castanhas 128kcal C:0 P:23g G: 4g PRÉ-TREINO: 1 ovo 1 banana 30g aveia 15g whey 10g pasta de amendoim 411kcal C:48g P:28g G:17g JANTAR (pós treino) 32g whey 150g frango 100g batata doce 457kcal C:23g P:69g G:10g CEIA 100g abacate 40g leite em pó desnatado TOTAL: 2260kcal C: 218g P:213g G: 63g Não estou fazendo acompanhamento com nutri, montei esta dieta com base nos post que li no fórum e internet.. então, poor favor, me dêem uma luz aqui! haha Fotos: (anexei, não sei se vai dar certo) Desculpem pela qualidade dar fotos, tive que tirar sozinha. ME AJUDEEM! Sei que tem um pessoal aqui do fórum que entende muito do assunto, acompanha e ajuda a galera que está começando. Conto muito com o conhecimento de vocês e prometo seguir à risca o que recomendarem

Qual o seu peso atual? Ao menos nas fotos você está com menos gorduras. Como a @Joana Darc sb disse, você também fica legal com corpo slim, com os gominhos aparecendo. Tenha em mente que talvez precise de mais algum(ns) ciclo(s). Comece a pensar o que fará após o ciclo, se usará outro esteroide ou se usará testosterona para manter os ganhos, ou mesmo se suspenderá o uso.

Realmente, ela progride muito de foto para foto.

Correto. Interfere nos exames de testo sim. Sobre o colesterol tente fazer um jejum! Mesmo eles com essa lenga lenga de que não precisa......use o jejum de pelo menos 12 horas para coleta. Sobre a metformina diminua para 500mg dia. Tome em 2 momentos no dia.....e vamos esperar sair os resultados dos exames.......

Também já me falaram isso. Eu faço segunda de manha já que não treino no domingo.

Treino massa. Dose show. Fez super bem de carboidratos descanso pós prova. Como foi na corrida? Quando eu penso em perda de peso eu penso no meu bolso kkkkk musculos curtam caro kkkkk

Cacete do José manete..... Impressão minha o full HD virou 4k?? Está muito bem heim!!! Membros Superiores Apaixonantessss!! Melhora progressiva de MMii.......PARABÉNS!! DICA: refaça seus exames..........está a 1 mes com metformina........quem sabe já devemos diminuir essa dose (quanto está usando???).......ela pode estar a lhe deixar meio lenta!!

Oi gente! As coisas estão um pouco mais corridas agora, mas senti saudade de por atualizações, fotos e interagir com vocês... Eu estou bem. Não tão bem quanto estava durante o ciclo, hehe, mas estou bem. Aumentei as kcal e sigo conforme o Apollo sugeriu pra mim, da cerca de 1600kcal. Não engordei e não me sinto inchada ou retida. Meu peso parou nos 59kgs. Uso metformina todos os dias pra melhorar a insulina. Reduzi minha dose de testo para 4ui dsdn.. Minha libido diminuiu, sinto muuuito sono, me sinto muito calma, é como se não estivesse usando quase nada 😆 To quase voltando a usar 8ui... Sobre os treinos, não estão tão intensos como antes, não estou ainda conseguindo aumentar minhas cargas, mas estou conciliando os treinos e os aeróbicos do jeito que posso. As pernas não melhoraram ainda, eu as acho muito finas. Acho que fica para o próximo bulk uns cm a mais de perna. Recebi umas oxan manipuladas. Esperava por landerlan e acabei me decepcionando. Talvez use brevemente. e se não der resultado, reclame e peça outra. Vou por uma foto de costas pra mostrar que eu acho que estou conseguindo mudar o formato do glúteo e um pinguinho a mais de definição. A saga pelo popô de maça/gota/pêssego ta funcionando. Entendo que algumas meninas prefiram ter um bf um pouco maior, porque o glúteo fica mais redondinho assim.. Ele vai perdendo gordura e ficando diferente, denso, geométrico...

Salve... Domingo a noite debaixo de chuva fiz 13.200 m em 1:40:02 s Ontem Supino reto 5 x 8 c/ regressão de cargas Supino declinado 3 x 8 Peck deck 3 x 12 Crucifixo inclinado 3 x 8 Desenvolvimento militar 5 x 8 Elevação lateral 3 x falha + rest pause Triceps francês + repulsão entre bancos Hoje Aquecimento (Barra fixa/Agachamento) Levantamento terra 5 x 5 Agachamento livre 5 x 5 Extensora 5 x falha + rest pause Flexora 4 x drop-set Leg press 5 x 8+8 Gêmeos sentado Senti a lombar lado esquerdo hoje... no momento não está incomodando... Ontem diminui a testo para 75mg e nandro para 40mg... ficar daqui pra frente na TRT disfarçada ... mesmo baixando para casa dos 81 kg acabei sentindo diferença na corrida, quase 4 kg a mais me fez sofrer rsrs.. Como é possível ter bons resultados apenas com dieta e treino sem apelar para os Aes logo de cara... 4 meses - 8% percentual de gordura 8 meses - 6 kg ... BF 23% para 14% 50 dias - 8 kg Tirem o máximo de si primeiro, fortaleça as articulações, tendões e ligamentos, ganhe maturidade muscular, aprendam sobre dietas e métodos de treinamentos para depois pensarem em Aes... Bons treinos...