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Devido esses motivos que o Conselho Federal de Medicina está arrebentando em alguma resoluções..... Trágico....

Fiz a mesma expressão... Esteticista??? Tem formação para isso?

Irá comer tudo no horário proposto e o restante ficará de jejum . No período que não estiver comendo pode apenas beber água. DIETA 4:45 - 30g whey +5g creatina + 2 banana 7:20 - pós treino dentro da academia= 100 g de mamão.+ 1 banana 8:00 - 140g frango grelhado + 40g de amendoim sem casca e sem sal +200 ml de leite desnatado + 100 g de batata doce ou mandioca + salada de cor verde (sempre) + 1 colher de azeite + 3 ovos 10hs- 200 ml de agua com 2 colheres de vinagre de maça diluido na agua. 11:00 - 140g patinho ou frango + 100g batata doce (escondidinho da mamae na marmita) + 3 ovos + salada de cor verde (sempre) + 1 colher de azeite 13:30 - 28g de albumina OU 4 ovos inteiros + 200ml de leite desnatado (se não for tomar albumina não tome o leite) + 40g de amendoim sem casca e sem sal Agua/dia= 4 litros sendo desses 1,2 litros durante seu treino Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.. Próximas fotos= 20/12

Abra um tópico pra você, pra ficar organizado.

Salve Segunda treinei peito e costa... Terça fiz pernas... Hoje deltoides, tríceps e abs... Peso subindo e dificuldade na corrida, fiz a prova de 5 km em 32 minutos... apesar de 2 subidonas o tempo foi bem alto comparado a 25 minutos que é meu melhor tempo, porém com menos de 81 kg Bons treinos

Consigo!!! A

Boa tarde. Não está dando frebe e nem calafrios. O local está normal, porem apertando ou quando senta dói como se eu tivesse feito treinamentos pesado. Não, foi o esteticista que me aplicou que me indicou

Os peps são importados ! Mas sei lá kkkkkk

173 ocorrências no google. Traduzindo: provavelmente é caseiro.

Alguém conhece o labs American plus Pharma?

Seus chás são de Hibisco e Chá verde......ok!?!? Esses 2.

Brigada @Joana Darc sb vou colocar limão no cha verde. O hibisco sempre amei.

Pode sim Eu uso todos acho que todos são diuréticos Pra mim é tudo amargo e ruim. Mas depois que adoça, gela e põe limao fica bom de mais. Só o de hibisco que eu amo, até congelo e faço "suquinho"

Serio? Kkk falando em leão sera que Posso fazer chá verde com o de saquinho de mate leao? O meu acabou .e hoje nao conseguir ir comprar . Posso tomar o mate leao aquele de sache?

Agora eu vi vantagem em!!! Rss

Tem coisa que a gente toma pq tem que tomar, mas falar que nunca mais vou querer ficar sem, ai é forçar a barra! huahuahua Tomava gelado e com stevia quando vc liberou, mas o treco era ruim mesmo assim, mas tomei sem reclamar, viu! hahahaha

Antes de perguntar outras coisas vou perguntar: Procurou o médico? Poste uma foto da região......igual as fotos que estão no inicio desse tópico! Febre? Calafrios? Se apertar o local está com aspecto de amolecido ou endurecido?

Consegue ficar sem comer? Vamos tentar fazer jejum?? Os resultados estão evidentes!! Começou aparecer alguns músculos que não víamos antes...

Bom dia Marcos. Então, ele falou que me aplicou ácido diluido com soro fisiológico e estimuladores de colágeno. Eu creio que esteja mentindo. Eu vi que o líquido que ele tirava com a siringa era de cor bem amarela num vidro marrom escuro. Não estou tendo vermelhidão, mas ficou umas manchas roxas que por sinal não coçam mais. Só que agora tenho umas dores tipo muscular nos glúteos e dos lados das coxas, como se eu tivesse feito muito exercício. Eu falei pra ele, ele falou que é super normal e que agora vai absorver pelo organismo. Estou tomando nimisulida de 8 em 8 horas. Vai fazer 3 dias q estou tomando.

Salve... 23/11/2019 - Sábado Barra fixa pegada aberta 5 x falha + Pulldown 5 x 12 + Remada alta 5 x drop-set Barra fixa pegada fechada 5 x falha + Puxada alta pegada aberta neutra 5 x drop-set Encolhimento barra p/trás + encolhimento halteres 5 series Rosca barra W 5 x falha + rosca zottman 5 x 10/8 Rosca barra H 3 x falha + rosca cross 3 x falha Peso 85,7 kg Bons treinos