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Cara... TUDO ERRADO ! Usar esteroides nessa idade compromete o seu crescimento e pode prejudicar eternamente a sua possibilidade de produzir testosterona. Responda o tópico para que possamos te ajudar com os treinos e dieta. Não existem atalhos. Músculos são feitos de treino, dieta e descanso.

18 anos usando testo? Com 18 anos você está no ápice do crescimento/testosterona... treine direito e faça uma dieta para ganhar massa e mais pra frente vc pensa em usar Anabols. Dica de quem já usou aos 18 anos hahaha, pior besteira que fiz.

Bom dia @rodrigo1233! Feliz ano novo, irmão. Se ligue, poste suas dúvidas aqui sem problema, mas siga as adequações de padronização de novos posts.

Segue então a dieta formatada como texto: 08:00 CAFÉ DA MANHÃ pão Nutrella fatia (21g/fatia): 85(cal) 14 (carbo) 2(gorduras) 4(prot) 2(fibras) manteiga (1 col): 77(cal) 0(carb) 9(gord) 0(fibras) 3 ovos: 240(cal) 3(carb) 18(gord) 18(prot) 0(fib) café com adoçante (1 xícara): 10(cal) 0(carb) 0(gord) 0(prot) 0(fib) aveia em flocos (1col)(25g/colher): 107(cal) 16(carb) 2(gord) 5(prot) 3(fib) 1 banana (75g): 67(cal) 17(carb) 0(gord) 1(prot) 2(fib) TOTAL: 586(cal) 50(carb) 31(gord) 28(prot) 7(fib) 12:00 ALMOÇO frango, 100g: 165(cal) 2(carb) 3(gord) 21(prot) 1(fib) mandioquinha, 100g: 104(cal) 25(carb) 0(gord) 1(prot) 1(fib) brócolis refogado, 50g: 41(cal) 3(carb) 3(gord) 1(prot) 2(fib) alface, 2 folhas: 30(cal) 14(carb) 0(gord) 0(prot) 1(fib) 1 laranja: 62(cal) 15(carb) 0(gord) 1(prot) 3(fib) azeite extravirgem (1 col): 108(cal) 0(carb) 12(gord) 0(prot) 0(fib) TOTAL: 510(cal) 59(carb) 18(gord) 24(prot) 8(fib) 15:00 LANCHE DA TARDE café com adoçante: 10(cal) 0(carb) 0(gord) 0(prot) 0(fib) iogurte Danio: 128(cal) 18(carb) 4(gord) 35(prot) 0(fib) aveia em flocos (1col)(25g/colher): 107(cal) 16(carb) 2(gord) 5(prot) 3(fib) 1 banana (75g): 67(cal) 17(carb) 0(gord) 1(prot) 2(fib) TOTAL: 312(cal) 51(carb) 6(gord) 41(prot) 5(fib) 19:30 JANTAR frango, 100g: 165(cal) 2(carb) 2 3(gord) 21(prot) 1(fib) mandioquinha, 75g: 78(cal) 18,75(carb) 0(gord) 0,75(prot) 0,75(fib) brócolis refogado, 50g: 41(cal) 3(carb) 3(gord) 1(prot) 2(fib) alface, 2 folhas: 30(cal) 14(carb) 0(gord) 0(prot) 1(fib) azeite extravirgem (1 col): 108(cal) 0(carb) 12(gord) 0(prot) 0(fib) TOTAL: 422(cal) 37,75(carb) 18(gord) 22,75(prot) 4,75 (fib) TOTAL DIÁRIO: 1830(cal) 197,75(carb) 73(gord) 115,75(prot) 24,75(fib)

Olha eu não quero ser chato...mas sendo (e vc la na frente vaie entender que isso é melhor). Essa sua dieta esta correta porem por favor digite ela para eu poder modificar algumas coisas. Em forma de tabela fica complicado demais. Se fizer hj ja arrumo hj (promessa prometida juro! kkkk) E ai ja colocamos o ponteiro para correr. exames de imagem= otimos! Nada a se preocupar e não precisa de repetir!

Boa tarde. Segue aí minha dieta corrigida conforme sua recomendação, @Apollo Galeno: 08:00 CAFÉ DA MANHÃ calorias carbo gorduras proteína fibra pão Nutrella fatia (21g/fatia) 85 14 2 4 2 manteiga (1 col) 77 0 9 0 3 ovos 240 3 18 18 0 café com adoçante (1 xícara) 10 0 0 0 0 aveia em flocos (1col)(25g/colher) 107 16 2 5 3 1 banana (75g) 67 17 0 1 2 TOTAL 586 50 31 28 7 12:00 ALMOÇO calorias carbo gorduras proteína fibra frango, 100g 165 2 3 21 1 mandioquinha, 100g 104 25 0 1 1 brócolis refogado, 50g 41 3 3 1 2 alface, 2 folhas 30 14 0 0 1 1 laranja 62 15 0 1 3 azeite extravirgem (1 col) 108 0 12 0 0 TOTAL 510 59 18 24 8 15:00 LANCHE DA TARDE calorias carbo gorduras proteína fibra café com adoçante 10 0 0 0 0 iogurte Danio 128 18 4 35 0 aveia em flocos (1col)(25g/colher) 107 16 2 5 3 banana 67 17 0 1 2 TOTAL 312 51 6 41 5 19:30 JANTAR calorias carbo gorduras proteína fibra frango, 100g 165 2 3 21 1 mandioquinha, 75g 78 18,75 0 0,75 0,75 brócolis refogado, 50g 41 3 3 1 2 alface, 2 folhas 30 14 0 0 1 azeite extravirgem (1 col) 108 0 12 0 0 TOTAL 422 37,75 18 22,75 4,75 22:00 CEIA calorias carbo gorduras proteína fibra TOTAL 0 0 0 0 0 calorias carbo gorduras proteína fibra TOTAL DIÁRIO: 1830 197,75 73 115,75 24,75 Seguem também os seguintes resultados de exames: 1) Ecocardiograma transtorácico 2) Ecografia de Abdômen total (nefrolitíase = uma pedrinha no rim) O meu endócrino pediu um check up bastante completo; além desses aí, tenho também: -Holter; -Teste ergométrico em rampa (no laudo, "capacidade física excelente"; naquela época, né... agora já era :( -Eletrocardiograma de repouso (aqui, uma conclusão interessante: "bradicardia sinusal", que corresponde a batimentos lentos em repouso; como eu era corredora de resistência, tinha - provavelmente não tenha mais - um coração hipertrofiado); -Densitometria óssea; -Ecodoppler colorido de artérias renais; -Duplex scan venoso e arterial dos membros inferiores e superiores (em busca de varizes ocultas, trombos/placas. No mais, um excelente 2021, e até o ano que vem!!!

Meu querido Apollo, Feliz Ano Novo!!!! De todas as minhas conquistas este ano vc fez parte de uma das mais importantes, nunca tive um corpo tão bonito, nunca me senti tão bem com meu shape, nunca fui tão elogiada, devo isso a vc e a essa nossa parceria de sucesso!!! Vc sabe muito!!! Obrigada por tudo, por me ensinar oque eh dieta, pelos puxões de orelha e pelos ensinamentos. Espero que em 2021 estejamos mais juntos do que nunca. E que Deus te dê em dobro a sua disponibilidade de ajudar aqueles que buscam não só pelo físico mas pela mentalidade correta, pela determinação de alcançar os objetivos traçados. Vc foi um presente este ano. Obrigada por tudo!!! Nos meus 39 anos estou MUITO MELHOR que com 19. Saúde e paz pra vc e sua família!!!

Bom dia galera!!! Passando pra deseja um feliz ano novo para todos!!! Que 2021 seja um ano infinitamente melhor! Que nos traga muita saúde, paz, amor e realizações! Não podia deixar de agradecer a todos do fórum pelo apoio durante esses 366 dias... isso mesmo hj completo um ano de projeto. Faço tbm um agradecimento especial ao nosso Mestre @Apollo Galeno cara tu é fenomenal kkk que Deus te abençoe e te retribua em dobro tudo aquilo que vc faz em prol de ajudar o próximo. Retrospectiva 2020: Foram feitos dois "ciclos" durante o ano, um cutt de 10 semanas com propionato e stanozolol e um bulk de 14 sem. com cipionato, bold e oximetolona. Nos intervalos mantivemos apenas testosterona em baixa dose para manter o eixo. Escrevi coisa à beça e na hora de postar só foi a foto kkk Grande abraço a todos!

Se puder coloque apenas o laudo do ECO e do exame de imagem de abdomen que vc possuir. Isso ai vc tem que bater o pé com ele! Se ele não quiser colocar, troque de profissional! Por tudo demonstrado até aqui vc não tem nenhuma contra indicação (ainda não vi eco/imagem abs). Mas vc menstruou depois de junho de 2020 ? Seguinte.... Por favor adeque os macronutrientes (proteina/carbo/gordura) conforme eu sugeri. Depois vc coloque aqui. A dieta que vc postou está fora do solicitado. Use um aplicativo de contar macros e adeque por favor. Não é dificil. Monte sua propria dieta com o que vc costuma ou conseguiria comer por 1 mes. O que penso do seu cardio está acima. Não sugiro fazer hit ou tiros na esteira por hora. O treino está bom para iniciante.......com o decorrer da sua evolução se adequa as coisas. Aguardo dieta.

Boa noite professor @Apollo Galeno e boa noite a todos os companheiros! Segue mais uma atualização, não menos entusiástica! SEMANA / DOSAGEM DE AEs= Início: 13/11. 7 semanas de ciclo agora no dia 01/01. - Boldenona, 115 mg, seg/qua/sex, 350 mg ao todo/semana - Enantato, 100mg, seg/qua/sex, 300mg ao todo/semana - HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana Medicações/suplementos em uso: - Creatina, 10mg, TSD, no pré-treino - Vitamina D3, 5000ui, TSD, no almoço - Omega 3, 1g, 3x/dia - Anastrozol, 0,25mg, SN, em mãos, ainda não utilizado - Dostinex, 1mg, SN, em mãos, ainda não utilizado FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força e cargas aumentando. CABELO/PELOS = Nada a declarar. ACNE= Zero. LIBIDO= Normal. ALGO DESFAVORAVEL = Apenas suor e calor. ALGO FAVORAVEL = Sono excelente, reparador mesmo. Densidade corpórea boa. 0 a 100% A DIETA= 95% - Comi fora umas duas vezes. Sempre carne e salada. A única refeição lixo foi a do natal. HIDRATAÇÃO= 100% TREINO= 95% - HIIT feito no mínimo 5x na semana. ABCAD, 5-6x/semana HIIT 5x/semana, 10-15 min/dia, na esteira, intervalado. Abdominais 2-3 x/semana A: Inferiores e core • Leg press (4 x 12) (restpause 20seg) • Afundo (4 x 12) • Cadeira flexora (4 x 12) + dropset • Stiff (3 x 12) • Cadeira extensora 45-90º (2 x 12) • Ponte ventral (bola) (3 x 12) 45 seg • Elevacao quadril unilateral 2 x 45 seg • Panturrilha (4 x 12) B: Costas, bíceps, ombro posterior e trapézio • Remo (5 tiros de 150m, recuperação de 20”) • Puxada barra romana (3 x 12) (restpause 20 seg) • Crucifixo invertido halteres peito banco (3 x 12) (pausa concêntrica de 3seg) • Remada cavalo (2 x dropset) • Remada neutra (3 x 12) (restpause 20 seg) • Biceps TRX (3 x 10-12) • Bi-set o Biceps barra reta (3 x 10-12) o Biceps polia baixa reta (3 x falha) C: Peito, ombro e tríceps • Supino reto halter (3 x 12 + dropset) • Crucifixo reto halter (3 x 12) • Wide chest press (3 x 12) (restpause 20seg) • Voador (2 x dropset) • Elevação bilateral polia (3 x 12) + pausa concêntrica de 3 seg • Bi-set o Elevação lateral halter (3 x 12) o Desenvolvimento halter em pé (até a falha • Triceps testa barra (3 x 12) • Triceps coice polia unilateral (3 x 12) D: Superior Superset (3x12) o Pulldown polia alta o Remada curvada supinada polia o Flexao de braço aberto • Superset (3x10-12) o Incline Chest Press (Restpause 15”) o Remada curvada barra pronada • Pulley remada neutra (2 x dropset) • Biceps halter bilateral (2 + Restpause de 15”) • Arm extension (2 x dropset) ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Se rolar um feijão com arroz no almoço agradeço. Mas deixa o macarrão como opção, se possível. DIETA ATUAL= Café da manhã (07h) - Aveia, 30g - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades - Mamão Formosa, 100g Lanche (10h) - Pão integral, 2 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 70g - Frango, filé ou carne ou peixe, 100g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Lanche (15h) - Banana, 01 unidade (80g) - 150 ml de iogurte Pré-treino (17h) - Leite desnatado, 200ml - Whey Probiótica, 30g Pre treino= 1 xicará de café sem açucar Pós-treino (19h) - Paçoquita, 1 unidades - 1 Banana - 1 colher de sopa doce de leite Jantar (20h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 300g - Frango, filé ou carne ou peixe, 130g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE -1 Laranja - Azeite, 12 ml Ceia (23h) - Ovo, 02 unidades - Morango, 200g -Whey Probiótica, 15g Obs.: Tenho utilizado muito café.. tomo muito café ao longo do dia, no trabalho principalmente. Além disso, de vez em quando tomo Red Bull sem acucar. FOTOS= As fotos da esquerda são do dia 14/12. Vou ficar devendo o peso, amanhã mesmo posto aqui. A balança daqui de casa acabou a bateria. Só pra não perder a data da atualização mesmo. Boa noite!

Difícil saber sem exames. Pode ser músculo, pode ser coluna, pode ser hérnia, protrusão, uma infinidade de coisas. Vai virar um jogo de adivinhação onde cada um chuta uma hipótese. Teria que no mínimo um fisioterapeuta te avaliar pra identificar o que poderia ser. Apenas por uma postagem de fórum realmente fica complicado.