Membros em destaque

Oitmo..... Apenas demorar 7 dias para respostas é meio tenso...mas ok.... Seguinte: quem indicou o Ramipril para vc? (compre esse é a mesma coisa porem mais barato). Tem ecocardiograma? Tem exames? Não né....pq não tem ? Tem convênio ? Vou ser direto: ( e seus colegas podem e vão lhe apoiar).......não pise na bola e terá ajuda e quem sabe arruma essa hipertensão........pise na bola e terá um ADios .... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 170 g/dia # Carboidrato= 240 g/ dia # Gordura= 90g /dia # Salada= 2x ao dia (obrigatorio) Agua/dia= 5,3 litros/dia minimo. (obrigatorio) 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (apenas andar na velocidade (normamente 5 ) da esteira por 30 a 40 minutos com FC maxima de 120 bom.), (obrigatorio) 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ

kkkkk Tá mandando bem ! Tem tudo até pra explicar aos mais chegados quem você é !

https://consultaremedios.com.br/citrato-de-tamoxifeno/pa Qualquer um desse site.....não me prendo em laboraotrio quando o assunto é medicação. Irá tomar 10mg pela manhã e 10mg pela noite (2hs apos refeição....) A ideia ....mesmo pelo seus relato essa gineco ser das antigas.....é ver se conseguimos por "heroismo" regredir um pouco dessa gineco. Seguir com um mes de tamoxi....observar......ver resposta........etc........e já adianto que são 3 meses de tamoxi. Sugestão de Dieta CARBO ALTO Café - 07:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café sem açúcar 150g de mamão 2 Fatia de pão 200 ml de iogurte + 50g de aveia Almoço - 11:00 200g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 150g de feijão 140g Frango grelhado ou boi Salada verde sempre 2 Azeitonas 1 Laranja 14:30 (refeição pré e pós treino) 200ml de café com canela sem açúcar + 5g de creatina (pre= 40 min antes do treino) 01 Banana + 1 colher de sopa de doce de leite +40g de sucrilhos + 35g de Whey protein (pos dentro da academia) Jantar - 18:30 300g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 100g Frango grelhado ou boi Salada verde sempre 1 colher de Azeite extra virgem 2 Abacaxi Ceia - 21hs 3 ovos cozidos + 1 fatia de pão de forma Sugestão de Dieta CARBO BAIXO Café - 07:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café sem açúcar 100g de mamão ou 1 banana Almoço - 11:00 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 150g de feijão 140g Frango grelhado Salada verde sempre 2 Azeitonas 14:30 (refeição pré e pós treino) 200ml de café com canela sem açúcar + 5g de creatina (pre) 35g de Whey protein + 1 colher de doce de leite (pos) Jantar - 18:30 150g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 150g Frango grelhado Salada verde sempre 1 colher de Azeite extra virgem Ceia - 21hs 3 ovos cozidos # COMO SERÁ FEITO SEGUNDA (treino C)= CARBO ALTO TERÇA (treino B)=CARBO ALTO QUARTA (treino A)=CARBO BAIXO QUINTA (treino C)= CARBO ALTO SEXTA (treino B)= CARBO ALTO SABADO (treino A)= CARBO BAIXO DOMINGO(sem treino)= CARBO BAIXO (IRÁ CORTAR O DOCE DE LEITE E TODA SUA BATATA SERÁ EM 70G) Água= 3,8 l minimo (1l desses 3,8 no seu treino) Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). ! Próximas fotos= 28/02 (já sabe né) Me avise do tamox. TMJ

Perfeita decisão. TMJ sempre...

Oi mestre @Apollo Galeno, Bom dia! SIM ESTOU CIENTE... Estou aqui conversando com @Edu sobre isso. Entendo sua ("preocupação") sugestão e ela é muito valiosa para mim (tu sabes que não é da boca para fora, sou grato de verdade) mas eu gostaria de tentar conforme todas orientações sugeridas. Vamos com calma, iniciarei com Tamoxifeno de 20mg e vamos ver como o corpo ira reagir. Aproveitando... Tem alguma orientação para dieta?? sigo com essa que ja estou fazendo? Tem mais alguma orientação? ALGUMA ORIENTAÇÃO SOBRE O LABORATORIO DO TAMOXIFENO?

Bom dia! Vamos para a 10ª atualização. @Apollo Galeno@Joaninha@Foston PESO INICIAL/PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 65 kg/ / 61,8 kg/ 62,2KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= diminuiu bem pouco em comparação as cargas durante o ciclo CABELO/PELOS= normal ACNE= logo após o final do ciclo, elas ressurgiram com força total! Atualmente, estão estáveis LIBIDO= boa CICLO: sem uso CLÍTORIS= voltando ao normal VOZ= Normal HIDRATAÇÃO: 100% - chás 100% TREINO: 100% HIIT: 100% - 1 x ao dia, 6 x na semana (consigo incluir corda?? gosto) DIETA: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia fazer uma permuta?? rsr Banana(do pós-treino) no café da manhã (fica mais agradável ao meu paladar) e no pós-treino, substituir a banana pelo pão integral (por questões de logística, não que seja impossível, mas facilita) se for manter esses itens, caso não, tudo bem.. ÚLTIMOS EXAMES: 16/09/20==>novos, após dia 12 1. TABELA DE MEDIDAS 4. COMENTÁRIOS Estava precisando refazer minha tabela de medidas, quando acabei migrando para o Excel... aproveitei e adaptei algo próximo ao método top@Mullm de atualizar, tentei né, nos primeiros 15 min já não queria mais rsrs.. Ainda no embalo, reorganizei também a minha formatação da dieta, acho que assim fica mais fácil de visualizar... fiz o possível para não esquecer de algo que você já havia colocado Apollo, e se mesmo assim eu tiver feito merd@, desculpe aí Bom, vamos lá: - São 26 dias pós oxan, treinos bons, meu rendimento continua legal, apenas percebi que lá pela quarta-feira já estou bem cansada.. como não tem outro jeito, fico rezando para chegar sábado. - Cabelos não estão caindo além do normal, - Acne controlada por enquanto - Dieta, segui bem certinho durante esse tempo, achei até que ganharia mais peso com o aumento de carbo e redução dos cardios.... mas não vi muita diferença na balança. O corpo está melhor, mais definido. Músculos bem rígidos, principalmente nas coxas... posterior também melhorou bastante... nem havia reparado muito nisso. - Sobre o próximo projeto, o que tenho em mãos: *Acetato de Tremb 100mg Land *Ioimbina 5mg – 240 cp *Gaba 750mg – Já em uso (1 h antes de dormir) *Melatonina 3mg – Já em uso (1 h antes de dormir) – são cápsulas e não tem como partir.. (vixe! rsrs)

Bom Dia.... Entendo os entre calços da vida......e cada um anda conforme pode. Seguinte= a minha sugestão é NÃO FAZER USO DE AES COM ESSA GINECO. Porem, como sei que o desanimo pode bater em vossa mente, ou até mesmo a teimosia dominar.......posso apenas ajustar sua teimosia.....mas sempre e sempre lembrando que o que penso e deixei como sugestão está grifado de vermelho ali em cima. Vc está mais que ciente dos possiveis colaterais que podem ocorrer ...... No seu caso eu utilizaria apenas propionato de testo....com dose de 300mg /semana....e se quiser adicionar algo a mais seria oxandrolona e um masteron..... Mas vamos tentar algo antes? Inicie com Tamoxifeno 20mg todos os dias......e vamos ver como irá responder a mama.... Pode ser?

Parabéns irmão, muito feliz pela decisão. o que precisar pode contar comigo (juntos somos mais fortes). vou te falar o que mestre @Apollo Galenome falou: "não tenha pressa e acerte mais do que erre!" siga as orientações de ajuda e te garanto que você não vai se arrepender kkkkkkkkk bem vindo a uma nova vida! hahaha

Desculpa coloquei mas acho q não carregou

Desculpa ter enviado em imagens REFEIÇÃO 1 – CAFÉ DA MANHÃ 4 CLARAS COZIDAS 85 G DE FARELO DE AVEIA 30 G WHEY 100% INTEGRAL REFEIÇÃO 2 – ALMOÇO SALADA 240 G ARROZ BRANCO COZIDO 125 G DE FRANGO DESFIADO 1 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM REFEIÇÃO 3 – PRÉ TREINO 230 G ARROZ BRANCO COZIDO 125 G DE FRANGO DESFIADO REFEIÇÃO 4 – PÓS TREINO SALADA 230 G ARROZ BRANCO COZIDO 125 G DE FRANGO DESFIADO 1 COLHER DE AZEITE TOTAL DE CALORIAS: 2065 GORDURAS: 45,30 G CARBOIDRATOS: 250 G PROTEINAS: 183 G

9 semana de Projeto Oxandrolona 10mg/dia PESO INICIAL/ PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/PESO ATUAL= 63,5 /67,6/64,8 TREINOS: 50% ( essa semana nao treinei) ACNES= (continuam). Estou enviando 2 fotos . Pescoço e peito; e costas. CABELOS/PELOS= cabelo caindo basante LÍBIDO= baixa CLÍTORIS= normal VOZ= levemente rouca, timbre agudo falha. OUTROS= Hit: 100% 0 a 100% A DIETA= 90% totalmente sem apetite esses duas HIDRATAÇÃO= 100% DESEJA MUDAR ALGO NA DIETA= Não Acho que perdi massa magra também porque sinto meus musculos menos rígidos. Volto para todas as atividades dia 10. Até dia 9 estou em isolamneto por conta do covid.

fotos?

Idade: 36 Altura: 1,84 Peso: 104 Medicação: naprix D Exames: ainda não tenho Treino: 5x Na semana Dieta: não sigo nenhuma especifica Divisão de treino: Peito triceps/ costa biceps/ perna ombro Tempo de treino: 1 mês Olá galera! Venho aqui no fórum pedir o auxílio dos senhores,para poder ter um estilo de vida mais saudável, porém não sei como fazer isso. Fui orientado a pelos meus amigos @Loirinho @Edu @Logan_82 @Oliver são meus amigos de serviço a anos. Eu vi a mudança deles de perto, isso me motivou a querer mudar. @Apollo Galeno eles falam muito bem de você! Será que poderia me auxiliar? Ficarei muito grato por isso. Desde já agradeço pela atenção. Tmj.

NENHUM laboratório underground é confiável. Erram na dose, nos solventes, na assepsia, etc. Pra você ter um problema é daqui pra ali. Compre de laboratórios Pharma Grade do Brasil ou de outros países. No Paraguai temos a lander e no México e Índia temos outros laboratórios de qualidade. Não precisa comprar esses produtos cozinhados num banheiro sujo ou na cozinha dos fundos com rótulos bonitos.

Bom....vamos lá Tenho pavor de flexibilidade quando se tem um objetivo.....ou seja. .......a chance de erro é alta. Um exemplo claro é a oscilação de proteina durante seu dia.......não curto um café da manhã fraco em proteina se comparado a janta......os alimentos todos tem um timing correto das coisas.......não vejo ovos na sua dieta.......sua proteina no exemplo que mandou oscilou para baixo.....os carbos são extremamente misturados em indices glicemicos altos e baixos........enfim......uma visão que quem elabora por si só sua dieta flex.....acaba não percebendo. E que sim interfere no resultado. Aqui mais um erro factivel de medicos sem muita noção. Não se esqueça que vc está em casa....treinando em casa......sem academia e começando com dose até superior a de atletas..... Um exemplo: 80mg/sem= aprox 12mg /sem 120mg/sem= aprox 17mg /sem 150mg/sem= aprox 22mg /sem Exames= excelentes. Faltou solicitar testo , shbg, insulina e seus indices, dht, Avaliação fisica= não uso como parametro. Melhor parametro é foto e espelho e tbm uma boa fita metrica. Detalhe.....não tem 13% de BF não...tem mais um pouco ai..... Bom....falei falei falei...apenas para abrir sua cabeça....... O que irá fazer fica a seu cargo......e sua direção.....se topar o desafio de maneira correta...otimo......caso contrario....siga o que está se propondo a fazer. Dá para fazer em casa....dá......dá para fazer dieta flex..dá.......dá para usar dose alta...dá......é o melhor? Ai são outros 500..... TMJ

As pessoas buscam o ouro em baixo do arco-íris, a droga perfeita: sem treino, sem dieta, sem esforço, apenas engolindo um comprimido.

OK, metre @Apollo Galeno vou pesquisar no site. Ciente quanto horário e o período, assim que estiver em mãos irei comunicá-lo. OBRIGADO! GRANDE ABRAÇO TMJ...

Sugestão Projeto: # 1 a 12 semanas de testo = 300mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) # Anastro sempre em mãos. Sugestão de dieta REFEIÇÃO 1 – CAFÉ DA MANHÃ 2 OVOS INTEIROS 50 G DE FARELO DE AVEIA 30 G WHEY 100% INTEGRAL 1 BANANA REFEIÇÃO 2 – ALMOÇO SALADA OBRIGATORIO E A VONTADE 200 G ARROZ BRANCO COZIDO 125 G DE FRANGO DESFIADO 1 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM 1 LARANJA REFEIÇÃO 3 – PRÉ TREINO (2HS ANTES DO TREINO*NÃO COMER EM INTERVALO MENOR QUE ESSE) 200 G ARROZ BRANCO COZIDO 125 G DE FRANGO DESFIADO PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA (COMER DENTRO OK)= 1 BANANA OU MAÇA + 1 COLHER DE LEITE CONDENSADO + 1 PAÇOCA REFEIÇÃO 4 – PÓS TREINO SALADA OBRIGATORIO E A VONTADE 180 G ARROZ BRANCO COZIDO 125 G DE FRANGO DESFIADO 2 OVOS INTEIROS +2 FATIAS DE PÃO DE FORMA 2 FATIAS DE ABACAXI Agua/dia= 4,2 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação= 20/02 ( SE NÃO ATUALIZAR NESSA DATA ENTENDO QUE NÃO QUER MAIS AJUDA, E DA MINHA PARTE ENCERRO AJUDA) TMJ

Antes tarde do que nunca...

Ele sim. Meus irmãos não. Sem indicação de tratamento medicamentoso. Sim. Pau na máquina! Eu tenho o que o você quiser, professor. Só sugerir ai que eu providencio.

Não abrimos arquivos externos...anexe a imagem aqui. Acredito que antes de chegar a qualquer lugar precisa de arrumar coisas que estão erradas! Tem algumas coisas fora de lugar E outra.....cuidado com promessas......... Não acho isso legal......é mais propenso a vc errar do que acertar......dieta é dieta....... Enfim.... Se vc tiver uma dieta correta....poste aqui.....podemos até usar esses macros...... A dose está elevada para primeiro contato.....ou seja...irá chegar a 20mg..... Escolha para primeira droga se for pesar com o Shape....tbm acho incorreta...... Não tem quantidade de hidratação..... Se tem médico deve ter exames.....se puder e quiser coloque aqui.... E outra....NÃO ACHO QUE VC TEM INDICAÇÃO DE USO DE AES AGORA! Mesmo com um Shape bem interessante para modelar como um perfil bikini.....não acho que está no ponto para usar aes ..... TMJ

Vai recuperar super rápido, devido à memória muscular.

Deixar de ser teimosa e fazer um POST completo. Mas vou indicar uns anabolizantes = sono adequado, dieta adequada, treino adequado, agua em quantidade adequada, descanso adequado.

@Apollo Galeno bom dia estou passando so para avisar que as academias voltaram aqui na minha cidade. Hj ja fui meu primeiro dia

MDS MANO, que doideira é essa que você fez, absurdo!! Detalhe é que vc ainda ta com um volume gigante, tirou a gordura, e ta com um bom volume e nem usou nada, e ABS trincado, parabens!! acompanhando!

Agora vc me deixou confuso.....80ml ou 80mg? É via oral ou injjetável ?

Já pensaram que algumas marcas (sem ser landerlan) podem ter sub sedes no Py por exemplo que é legalizado e o pessoal envazar, etiquetar e distribuir no Br. Mais fácil não?

Muito obrigada pela resposta, bom queria dizer que uma vez que estou aqui, estou buscando uma ajuda suplementar com pessoas que tem experiencia na pratica. Na teoria todos sabem fazer, na pratica é outro departamento. Por isso aceito o desafio e estou buscando aqui mais informações. Essa foi a minha primeira semana e hoje termina com 80ml. por favor me diga se devo continuar estável ao 80 ml e não aumentar, por favor. Treino: quanto ao exercício de membros superiores acredito ter tudo que preciso em casa, a academia esta abrindo mas com restrição de horários. consigo fazer uma a duas vezes por semana somente na sala, nesse instante eu farei a parte inferior. Em casa cuido do cardio tranquilamente. frequencia: cardio(bike, esteira e escada) 30 min e 45 min exercícios físicos 3x 1 pausa (segunda) 2x 1 pausa (sexta) Treino A agachamento barra guiada 3x12 agachamento sumô 3x12 cadeira extensora 3x12 mesa flexora 3x12 cadeira abdutora 3x12 cadeira adutora 3x12 leg press horizontal 3x12 stiff com barra 3x12 elevacao pelvica barra 3x12 panturrilha sentada 3x12 panturrilha em pe 3x12 abdominal prancha 3x 1min cada Treino B supino reto maquina 3x12 crucifixo na maquina 3x12 tríceps polia barra w 3x12 tríceps banco 3x12 pulley frente 3x12 remada baixa 3x12 barra fixa graviton 3x12 bíceps com halteres 3x12 elevacao lateral 3x12 elevacao frontal 3x12 abdominal infra 3x12 Treino C ABDOMINAL 30 E HIIT 15 MIN aceito o desafio!

Muito obrigado kkkk. TMJ

De cabeça eu lembro que na Índia tem o Muscle Labs e Alpha Pharma.

Pode deixar, vou seguir a risca! Muito Obrigado.

Leia os tópicos e veja que a sua dose é simplesmente cavalar, pelo menos 08 vezes maior do que deveria para um começo, ainda mais pesando somente 47kg. A luz vermelha está acesa. Complete o tópico:

Ótimo!! Obteve ótima evolução na balança! O foliculo piloso é uma região alvo do dht que é o caso da Oxandrolona. O que pode e quase todas mulheres usam cronicamente é o minoxidil a 5% na raiz do cabelo. O resultado começa as pos 3 a 4 meses de uso e a queda de se acentua no inicio do uso. Eu discordo de vc......perdeu uma boa quantidade de gordura....a dieta foi manipulada. O objetivo é perder mais um pouco de gordura e manter apenas a musculatura. Essa semana parada é uma boa para vc poder dar uma relaxada na musculatura, porem penso de o cardios podem ser mantidos.......e como estará dentro de casa pode arrebentar em treinos dentro de casa (principalmente de abs e treinar LPF/ Vacuum). ACNE= Vou dar sugetões. (apenas sugestões e eu não ganho nada com isso). 1) Um sabonete que pode ser usado pela manhã e pela noite . (deixar agir 2 a 3 minutos). https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1626870926-sabonete-antioleosidade-acido-salicilico-glicolico-100ml-_JM?searchVariation=61971235412#searchVariation=61971235412&position=1&type=item&tracking_id=de9c68c2-4b57-4bc5-8701-abdd3b550e14 2) Protetor solar diário. Não ganho nada com isso....e estou sugerindo algo BEMMM em conta e que com ctz irá trazer mais beneficios do que maleficios. USEM PROTETOR SOLAR SE QUEREM TER UMA PELE JOVIAL POR MUITOS ANOS! BRANQUELOS DE PLANTÃO ISSO AQUI DEVERIA SER IGUAL ROUPA INTIMA NA VIDA DE VCS. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1491970286-protetor-solar-toque-seco-antissinais-fps30-nivea-sun-50ml-_JM#position=3&type=item&tracking_id=617c0d8f-b221-4c18-b7ed-c90ff7bc2887 Acredito que com as sugestões acima já irá melhorar..... Vamos as sugestões. ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 2 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 05hs 3 a 8 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 05hs E OUTRO AS 17hs. 9 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 05hs. Sugestão de Dieta 5hs acordo = meio scoop de Whey + 200ml de agua ( não comer imediatamente antes de treinar!!! Respeitar horarios) 05:30hs= 1 xicará de café 100 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia + 1 colher de chá de leite em pó 6:00 treino ate as 7:00 = terminou o treino dentro da academia = 1 colher de doce de leite ( não saia da academia sem comer isso!!) 7:00 as 8:00 arrumo meus bebes 8:00= 4 ovos inteiros + 1 Banana ou 100g de Mamão + 1 xicará de café 100 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia 10hs-= Outra metade do sccop de whey + 150 ml de iogurte natural (faça o seu) 12:00 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 120g carne vermelha ou entao frango ou peixe + Salada de cor verde ou laranja ou vermelha(obrigatorio) + 1 fatia de Abacaxi ou 100g de melancia ou melão (sem casca) 16:00 .180 ml de iogurte natural (faça o seu) + meia dose de Whey + 2 castanhas do pará + 1 xicará de café 70 ml s/açucar ou com poucas gotas de stevia 20:00 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 70g carne vermelha ou entao frango ou peixe + 3 ovos + Salada de cor verde ou laranja ou vermelha(obrigatorio) + 1 fatia de Abacaxi 23 hrs= cama Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos! Desses 3 tomar 600ml no seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Apenas no dias que não treinar tente fazer 2x por gentileza. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 15/02 (Se não atualizar nesse dia....Adios!!) TMJ

bom quanto a dieta eu cafe da manha: 1 pao cơm creme de ricota + banana e aveia + capsula de omega 3 c: 73g p:21g g:15g Amoco: 150g arroz + proteina (carne) + salada c:36g p:30g g:16g pre treino: 1 bananas + aveia + 10g castanha do para c:43g p:7g g:8g pos treino: whey elite maça c:3g p:23 g:2g jantar: cuscuz ou aipim ou batata doce+ proteina (carne) c:20g p:25g g:1g ceia: morango e yogurt natural c:16g p:6g g:1g c48%191g p28%112g g24%42g quanto a mudança de cardápio eu de 3 em três dias monto no app e vejo exatamente o que preciso para os próximos dias e faço compras de acordo com o plano. sempre de 3 em 3 dias, respeitando as porcentagens acima. dose oral. 1a semana 3x para 1a semana 80mg 2a semana 120mg 3a semana idem 4a semana idem 5a semana 150mg 6a semana 150mg 7a semana 120mg 8a semana 80mg hidratação 3litros dia

Ufaaa, escapei por pouco! kkkkkk 😍 Combinado então... em poucos dias estarei pronta para começa o tão sonhando projeto, com fé em Deus!! Aim, amei a dieta e o meu pãozinho no pós treino!!! Mas, sério que vc tirou o chá verde?? Ele me dava muita disposição durante o dia... mas, enfim, você sabe o que faz e por isso que te amo! kkkkk Até dia 21 Apollo! Obrigada mais uma vez pela disponibilidade! beijos TMJ

Ok..... Mas vamos lá...... Proxima atualização irá começar a periodizar seu treino.....ou seja......irá soltar toda força que possui! Sem medo de ser feliz....e mandar pelo menos umas 6 ou 8 repetições...... Fechado? Mas isso será cena para proximo capitulo. Está fazendo o que o @Locemarrecomendou correto ?

Meu querido...mandou bem na dieta..... Porem essa dieta printada eu não consigo modificar...... Aguardo texto digitado para poder fazer alterações......

Eles já fazem tratamento ? O seu se justifica então em estar em valores superiores. Perfeito. Ousado! Mas vamos esclarecer logo.... Sua intenção é continuar o uso de aes? Se sim.....tem testo para manter um cruise...ou um cutting curto ?

Tem gente aqui no fórum tendo resultado com 10mg de oxandrolona. Bold é mais forte o que me leva a concluir que o erro está na base (ou na droga falsificada). Cada um trilha o caminho que escolhe.

Ela quer a resposta: toma hemogenin 20mg por dia. Toma stano 50mg /dia. Aí depois quando der merda vai procurar outra resposta "rápida e eficaz" pra resolver o problema.

Se for entrar, saiba dos riscos. Não existe a ideia de risco zero no uso de esteroides mesmo em quantidades menores. Os colaterais são dose-dependentes, então quanto maior a dose, mais chance terá de desenvolver algum problema. Além disso, o tempo de uso também vai pesar uma hora. A conta acaba chegando inevitavelmente. Não existe atleta usuário de esteroides que seja 100% saudável. Não precisam necessariamente morrer, mas alguma sobrecarga renal, hepática ou cardíaca terão principalmente no sistema cardiovascular que é o mais afetado. Então longevidade e esteroides não andam de mãos dadas. Pra finalizar, o fator genético também conta muito. Se pegar 10 indivíduos saudáveis e der 300mg semanalmente durante 20 anos, o resultado será diverso para todos. Alguns poderão desenvolver problemas, outros não. Por isso o acompanhamento com exames de laboratório e imagens são necessários para prevenir algo pior. Se alguém te vender a ideia de ser algo totalmente seguro por ser dose baixa, esqueça. Não existe 100% de segurança ao usar doses suprafisiológicas. Há apenas um menor risco se comparado a usuários abusivos.

Landerlan não é underground. É um laboratório legalizado do paraguai. As drogas que eles produzem que não são permitidas aqui no Brasil mas a produção é totalmente legalizada. Landerlan não é underground. É um laboratório legalizado do paraguai. As drogas que eles produzem que não são permitidas aqui no Brasil mas a produção é totalmente legalizada. Gold Labs eu já fiz uso de alguns produtos. A testo eu usei sozinha e confirmei com resultado de laboratório. Masteron usei uma vez e do jeito que caiu meu cabelo eu confirmei que era masteron. Dianabol e deca também deram o efeito desejado mas neste caso começa a ser mais difícil certificar se realmente era a substância ou apenas mais testo que botei pra dentro. Apenas com exames hormonais fica difícil confirmar visto que meu fígado sofre pouca alteração durante o uso.

Eu acho que vc precisa aprender oq é um ciclo, uma TRT, uma TPC. Tem muito conteúdo ai.

Com essa quantidade de furos, melhor pedir socorro pro cara que ta fazendo a consultoria. Vai virar peneira ou monstro. 800mg por semana pro primeiro ciclo. Se for afundo, procure outros spots, Mas fica difícil falar sem nem saber como é você. Mas o fato é que, com esse tanto de furo no gluteo, vai doer mesmo

@Apollo GalenoRealmente pra mim a academia em casa vai ser melhor por causa dos meus horários, mas estou pensando em fazer aula de funcional 3 vezes na semana aqui perto de casa. Vou manter a dieta e os treinos e hidratação 100% esse mês, vou manter o foco no resultado, vai dar bom. Obrigada pela atenção de sempre e obrigada por alterar a data da próxima atualização🤩 E a dieta ta hummmm (comer doce duas vezes na semana hehehe) Até mais☺️ Ehhh que legal esse carinho, muito obrigada mesmo, pode deixar que o primeiro kilo desse mês eu te dedico kkkk. O @fisiculturismoé demais mesmo, também sou fã e namorei o fórum durante um tempinho até tomar coragem pra embarcar nessa e ta sendo muito bom mesmo, tem crises, mas ta valendo a pena.

Eu te digo...padronize...e quem sabe poderemos falar algo mais correto...

Boa tarde @Fostonespero que sim! Sim! obrigada por sempre dar uma passadinha nos meus posts, suas dicas são de grande importância para mim... Fazer o que né kkkk, estão aí

Cara... vc é muito debochado! kkkkkkkkkkkkkk Falando sério agora... Parabéns pela evolução @Dan 29... outra pessoa esse ai das ultimas fotos, já... @Apollo Galeno@Locemar Acho sensacional o que vcs fazem aqui... a maior parte da galera (me incluo) só precisa de um estimulo pra fazer acontecer e ter um estilo de vida melhor. Aqui tudo é tratado de modo bem diferente de outros foruns babacas que a gente vê por ai... Admirável.

Muda esse treino. Tá longo demais e mal dividido. Vou apenas reorganizar o que você já faz e mudar algumas coisas Treino A (peito/ombro/tríceps) - segunda e quinta Treino B (costas/bíceps) - terça e sexta Treino C (Pernas) - quarta e sábado TREINO A Supino reto 4x12 Supino inclinado c/ halter 4x12 Crucifixo na maquina 4x12 Desenvolvimento sentado c/ halter 4x12 Elevação lateral 4x12 Elevação frontal 4x12 Tríceps corda 3x12 Tríceps banco 3 x12 Tríceps testa com barra 3x12 TREINO B Pulley frente aberto 4x12 Pulley fechado barra H 4x12 Remada baixa 4x12 Pullover na polia alta 3x12 Bíceps barra W 4x12 Bíceps alternado 4x12 Bíceps pegada invertida na polia baixa 4x12 TREINO C Leg 45 5x12 Hack machine 4x12 Cadeira extensora 4x12 Mesa flexora 4x12 Panturrilha sentada 4x15 Panturrilha em pé 4x14 Obs:: fazer aeróbico todo dia após o treino

Pense comigo: em 10 dias ganhou quase 4 kilos........agora vá multiplicando isso pelo tempo que irá usar..... Seu corpo pos bariatrica foi feito para sempre comer comer comer e reter tudo que cair no seu corpo!! Mais um ponto para pós bariatrica e com uso de AEs não ficar adepta de Flexibilidade! Vc não é Daiane dos Santos! Sua oxandrolona pode até ser vdd.....o que dirá? Exames......que foi uma pergunta que fiz e até agora não tive respostas...... Eu Pararia......endireitaria sua dieta...........e estruturaria seu alicerce pré projeto com melhor qualidade.....para Não ter surpresas durante