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Está bem. Obrigada, espero também que dê certo. Obrigada pela dica.

Oitentinha em cada! E olha que são alguns bons meses usando. Achei a testo, vida... se bem q nem sei se foi testo, ne. Mas uma coisa é fato, minha força aumentou muito e acho q não foi efeito placebo. Rsrss Força, disposição, libido, uma secadinha, o ombro mais aparente!!! Achei q vivia um caso de amor com a testo

Bem vinda querida !! Espero que esse fórum te ajude, assim como ajudou muitos de nós! dica : quando for responder alguém coloca “ citar” . Fica mais fácil pra pessoa receber a notificação que você respondeu.

Oi, Raí 🌺 Tudo bem ?! Bem vinda !!! Eu vou te orientar a partir de agora, sempre com o apoio do Apollo, ok ! Você treina com personal ou sozinha ?! SHAPE NÃO TEM INDICAÇÃO DE USO DE AES NO MOMENTO ( Podemos utilizar futuramente, você não é obrigada, é uma escolha pessoal ) Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo, musculação, recomposição corporal que são: DIETA (01), AERÓBICOS (02), TREINOS (03), DESCANSO (04). Por gentileza, siga as instruções abaixo que irei te orientar: 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes; 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 162 g/dia # Gordura= 60g/dia # Salada= 2x ao dia. Uma porção de Vegetais no almoço; Água/ dia: 3 litros/ mínimo (01 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Estou aguardando a dieta, que está sendo preparada, para a liberação da data da próxima atualização. Qualquer dúvida estamos a disposição.

QUando foi sua ultima consulta com um médico? Tens exames ? Alguma patologia ?

Eu🙋 fui a amiga da onça 😁 mais falei a ela como funciona e ela prometeu seguir todas as recomendações e acho que não vai ser difícil pra ela, porque ela não gosta de pinga que nem eu kkkk

Projeto: # 1 a 12 semanas de Nandrolona NPP (100mg/ml)= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 4ui (4mg) de nandrolona NPP Dieta Dias de Treino - 6:00h : 70ml de café (e depois ir fazer cardio de 40 minutos) - Café 8h30: 3 ovos + 1 fatia de pão + 120g de mamão+ 70ml café sem açúcar - Almoço 13: 00h: * 130 g Carne de boi / frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - *90g de arroz + vitamina D3 + 1 cenoura + 1 maça - Pré-treino 15hs - 150ml iogurte +20g de aveia + 1 laranja + meia dose de Whey concentrado 20 minutos antes do treino= 70ml café com canela + 5 g de creatina - Durante seu treino : 700 ml de chá verde gelado (+ se quiser diluir mais 300ml de agua ai pode colocar) - Pós treino: dentro da academia - uma paçoca + 1 Banana + meia dose de Whey concentrado - Jantar 19hs: * 130 g Frango / Peixe - meio pepino/ alface à vontade- * 100g de arroz (+50g nos dias de inferior) + 1 cenoura + 1 laranja Água: 3,2 litros. (no treino beber 1,2 litros desses total) Hiit: Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aeróbico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também .. Fazer 7 vzs semana. (MASTer IMPORTANTE). TREINOS= ideia de força Próximas fotos =24/07 (se não atualizar no dia ADIOS !!!) TMJ

Minha irmã, famama.

Socorro!! Nem vou falar qto paguei para o Apollo não mandar outra imagem de palhaço!! 🙄 Existe sem ser manipulda na dosagem de 50mg?

Tá na mão! "Que comecem os jogos!" kkk

Terei problema se for voltar a ciclar. Não conheço ninguém que venda, se bem q nunca perguntei tb. Agora o pior, ainda tenho 4 ampolinhas em casa. Só para eu me desesperar mais um pouquinho, no mercado, qto costuma custar os mesmos 50ml q eu tomava?? Pq provavelmente, além de subdosada, a minha devia ser super faturada. Rss 😡 Não mesmo. E nem vou usar a desculpa do COVID! Pq aí merecerei o puxão e uma porrada junto. Alivio. Pq usei Saxenda no começo do ano e achei q isso podia ter me ferrado mais ainda. Embora eu tenha emagrecido bastante

Idade: 49 anos Altura: 1,57 Peso: 65 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum Tempo de treino: 1semana Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma

Esse fórum tá assim agora 🤣🤣 Um amigo da onça puxando outro 😅😅 Eu só trouxe 4 viu..

Pode ser todas que passarem pela minha reta em 2h né?! Desta vez vou comer direitinho kkkkk Num é kkk vamo q vamo!

Eita eita !!! Agora o bicho vai pegar 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Arrasa @RenaSA 👊🏻

Dia 20/03/2021. Não tenho exames no momento. Nem nenhuma patologia.

Ola. Muito obrigado. Primeira: Eu trabalho durante o dia, manhã e início da tarde. Estou buscando o fórum pois tenho o objetivo de perder peso, me alimentar melhor e ter mais saúde. Já faço caminhada a algum tempo, comecei a treinar agora. Me indicaram e resolvi tentar vendo otimos resultados em quem ja acompanha aqui. Segundo: minha alimentação é bem comum, sem restrições na verdade: Manhã: café, pão ou bolo. Almoço: arroz, carne, feijão. Lanche da tarde: frutas normalmente. Janta: arroz, carne, feijão.

Boa tarde! Na minha opinião um dos melhores laboratórios na atualidade é Pharmacom Labs. Acompanho alguns fóruns gringos, no anaboliclab também tem algumas análises. Boa tarde! Nem foi promoção, foi mais pelo custo do frete U$ 20, em torno de R$ 105,20. O hemogenin nem tava descrito que seria enviado como brinde, mas veio.

Quando der a vontade louca, beba água. Se não passar, coma uma fruta ou, ainda, siga as sugestões da Agan81. Ocupe a cabeça, vá fazer alguma coisa. Logo passa. Eu prefiro passar vontade de uma vez do que passar vontade "em prestações", por isso, eu parei de supetão. Entendi. Ótima dica! Não como bolacha recheada, alimentos processados… o único que tenho comido é o sucrilhos com açúcar pós treino. Não tenho comprado doces mas tem horas que bate forte. O whey com yogurte natural me salva e morango também! vou usar suas dicas! Obrigada 🙏🏻 Claro! Firme e forte! 💪🏻

50mg e não ml: R$ 3,50. Deposteron. 200mg/ampola, sendo que cada caixa de R$42,00 vem com 3 Ampolas .

@Agan81 estou com uma dúvida nos treinos! Qual a diferença entre os dois? Gluteos Cabo por tras – 04x15/20 cada perna – 0” Gluteos Coice no Cabo – 04x15/20 cada perna – 0” Meu sonho chegar a esse nível! Mas vou conseguir! 😉 Obrigada pelo incentivo e exemplo! Com certeza já reduzi drasticamente o doce mas as vezes vem uma vontade louca! Vamos seguindo na luta!☺️

O mesmo aqui. Frutas como manga têm se tornado enjoativas ao paladar.

Essa marca é conhecida na Europa, inclusive em um Fórum já analisaram algumas encomendas e todas bateram com a descrição. Geralmente os laboratórios aqui disponibilizam as análises das substâncias com os lotes nos sites deles, comprovando assim a “qualidade”. Boa Sorte na sua recuperação 🍀

Bom dia, @Cejana Souza Voltei ! Infelizmente o danado do açúcar realmente vicia as pessoas, mais que a cocaína. É bem difícil ficar sem ele nos primeiros dias, mas depois o corpo se desacostuma. Já foi provado em alguns estudos que o nosso corpo precisa de 21 dias para eliminar/ acabar com um hábito antigo, e criar um novo hábito. Isso vale para tudo, tá ?! Estudos, dieta, paladar, exercícios ... Você tem que ter DISCIPLINA para seguir a dieta que foi proposta, Desafie-se, nem sempre temos Motivação então vamos pela disciplina ... rsrsrs Com 21 dias, seu corpo já não sentirá mais falta do açúcar como antes. Reduzir ou eliminar o açúcar por muito tempo, evitará o desejo de consumir coisas doces. Além disso, ao consumir um alimento rico em açúcares, nosso paladar o achará excessivamente doce. Hoje em dia tudo o que eu como quando vou ao Brasil tem gosto estranho para mim, eu consigo sentir os “detalhes” do alimento. Não consigo mais comer pão de queijo, coisas fritas. A maioria dos alimentos vendidos prontos são doces demais. Geralmente eu tomo vitamina e suco de fruta na rua. Na próxima sugestão de dieta vou adicionar alguns alimentos ricos em cromo. O que você pode fazer agora é: 📌 Adicionar um pouco de limão a sua alimentação, em um copo de água c/gás ou normal mesmo, como doce chama doce, o limão quebraria esse círculo vicioso. 📌 Usar canela em alguma refeição, ela tem o poder de fazer qualquer alimento parecer doce, controla os níveis de açúcar no sangue e previne doenças cardiovasculares; 📌 Escovar os dentes !! Estranho, né ?! Mas é outra forma de controlar o desejo por doces. Na verdade, enganamos o cérebro, quando escovamos os dentes, indicando a ele que não comeremos mais. O sabor mentolado da pasta de dentes altera o sabor de qualquer alimento que seja consumido em seguida. E, enquanto esperamos que o gosto da pasta passe, podemos esquecer do doce que pensávamos consumir. 📌 Você pode trocar o amendoim da ceia por pasta de amendoim, sempre na mesma quantidade. Firme no propósito da Barriga Sarada, estamos construindo esses gominhos, não vamos colocar o nosso projeto a perder, né ?! Rsrsrs Com certeza 😅 Brincadeirinha 🙃😙

Isso....passou ...vrau!

Pode.. Outro detallhe= LIBERADO 1 REFEIÇÃO LIVRE ESSE FINAL DE SEMANA COM DURAÇÃO DE 2HS.

Boa noite... Posso substituir por doce de leite?

Na consulta o médico disse que não iria me pedir exames. Foi consulta de rotina pois não sinto nada.

Certo. Entendi! Obrigada Ainnnn ! Acho que vou mandar minhas fotos só pra @Agan81. Rsrsrs

e porque não usar outra droga ? E porque não usar algumas marcas que conhecemos ? Dependendo da via de adm. é bom respeitar a mv da droga. Oscilações sempre são pessimas.(é onde o pessoal costumar errar grotescamente).

kkkkk Não....fale quanto pagou sim...porque as pessoas fazem leitura disso tudo...e elas apreendem! Seu erro é o acerto de outra pessoa.... Prometo que coloco um palhacinho "bunitinhu" Não....mas vc apreende a fracionar e usar apenas o que precisa.....

@Cejana Souza....estou de olho em ti na proxima atualização ok!? Os amigos ai já deram caminhos "de sobra" para vc chegar em locais seguros......agora....estou de olho em ti para ver qual sera sua decisão (não precisa de me responder)..

@Agan81....pode fazer as honras ?

Boa tarde! @Dr. Fernando Britto Barboza pode me da uma ajuda com o resultado de um exame?

Certo... Aguardarei pacientemente.. rsrsrs Obrigado pelas dicas!!!

Obrigado pelo esclarecimento @Keto.. É verdade.. eu preciso mudar a mentalidade em relação a comida, como disse deve ser uma nescessidade e não um prazer! Pode deixar que agora irei levar a risca então! Não vou mudar os alimentos nem "flexibilizar" nada pra não fazer essas escolhas erradas... Muito obrigado!!!

Você tem toda razão @Apollo Galeno.. a culpa é toda minha! e realmente, percebi o quanto me hidratava mal e o quanto é difícil se manter na dieta.. Pra mim o mais difícil é a organização com as comidas, agua, horários..etc (exemplo: se deixo de tomar a agua no horário certo acabo acumulando muita quantidade pro final do dia e só dificulta tudo!) mas não desista de mim... me comprometo a melhorar e acredito que o próximo mês vou conseguir apresentar um resultado mais favorável.. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 71kg / 71kg (disse inicialmente que estava com 70kg mas pesei após a primeira postagem e já estava com 71) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acredito que a força aumentou, consegui progredir a carga em alguns exercícios e resistência principalmente nos treinos de perna que já estão bem melhores. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Não senti tanta mudança no visual, talvez alguns músculos mais aparentes (não sei se é loucura minha) mas já senti uma grande melhora nas pernas só por treinar 1 mes direito e não faltar o treino.. sinto que já estão mais fortalecidas.. 0 a 100% A DIETA= 70% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 60% 0 a 100% NOS CARDIOS= 70% Desculpa pela estatística terrível acima... irei melhorar!!! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= A dieta esta boa, dentro de tudo o que como. Acho que minha maior dificuldade esta em comer os mesmos alimentos todos os dias e pesar toda a comida diariamente.. Percebi o quanto a organização é importante pra se manter na dieta.. Gastei muito tempo fazendo comida (o que acaba atrapalhando toda minha rotina) e a falta de planejamento foi principal que faz eu acabar furando a dieta. A partir desse mês vou me organizar pra preparar a comida da semana e já deixar tudo pronto pra não acabar vacilando de novo. Uma duvida que tive foi em relação a o meu pós treino.. eu devo manter os mesmos alimentos nos dias off (no caso final de semana) ou deveria trocar algo? e existe a possibilidade de trocar um alimento por outro com a mesma quantidade calórica ou devo me manter com os mesmos alimentos sempre? obrigado!!

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGP,lipase, bilirrubinas totais e frações, Glicemia em jejum, Insulina homa IR e Homa beta, acido urico, ferrtina, hemocisteina, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides,CPK, SHBG, Estradiol (e2), Prolactina, PSA, urina 1.

Pois é.....pois é....ai meu bolso.....ai minha saude.....POR ESSE MOTIVO QUE NÃO INDICO MANIPULAÇÕES! Sua menstruação deve ter ido para o saco devido a dieta que estava uma porcaria ....ou algo que possa ter sido feito lá atrás...... Mas testo não tinha nessa ampola! Sem contar que seus hormonios femininos estão lindos! Acho que não preciso de puxar orelha né..... Não...o seu está otimoo....significa que mesmo comendo sem controle puro nesses ultimos dias...significa que alimentação nos ultimos dias está boa.... os cardios estão bons.....e nada de resistencia.

Tem pessoas e pessoas....... Por hora pense apenas em acertar a dieta/treino/agua/sono....e mantenha seu medicamento para controlar seu mundo mental. Depois que conseguir dominar a dieta.....ai vamos trocar uma ideia para desmamar.......prefiro que vá por passos no seu caso. Melhor um passo certo do que vários cofusos.

ok! Ok Mais após o almoço e no final do dia. Não consegui fazer o desmame. Minha babá ficou 20 dias afastada pelo COVID, as crianças de férias, eu trabalhando, quase surtei! Rsrsrsrs Mas vou tentar o desmame agora que as coisas estão mais tranquilas… obrigada!