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Kkkk assim espero kkkk tem gente que já disse que tenho que passar no P4 pedir umas novas kkkkkkk 🤭🤭🤭 E eu imagino todo dia 😍 ! Obrigada pelo apoio de sempre!!!! Ô minha querida atleta!! Obrigada!!! Devagarinho e cá estamos arrasando né?! ♥️ Realmente! Eu estava apavorada Keto, tinha dias que eu parava, analisava e nossa como era difícil ver boa parte da massa muscular que eu consegui com muito suor e sacrifício indo embora... Mas graças a vocês eu estou aqui, conquistando a minha melhor versão e mais rápido do que eu imaginava... 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 É muito surreal!!!

Muito Obrigada! 😘😘 Obrigada!

Parabéns pela evolução, apesar dos deslizes seu shape ainda apresentou bastante mudanças ... vamos tentar subir essas % que que o caminho fica mais curto! foco na missão... 💪

Merma essa é minha grande dúvida, o certo é que quero perder gordura localizada, mas fico na dúvida se quero barriga chapada e cintura fina, ou barriga trincada e cintura mais grossa @Agan81é possível ou impossível ter barriga com os gominhos aparecendo e cintura fina?

Marly estou muito feliz por você. Já vemos uma evolução otimaaaa, reduziu celulite no bumbum , diminuiu cintura ,perdeu gordura abdominal 😍 @fisiculturismo olha aí 💪🏻 fiz as montagens pra gente ver a evolução 😍

vc é e sempre vai ser a maior protagonista da sua história!! os outros colaboram mas o esforço é sempre seu, se permita agradecer e pensar “pois é EU sou f@ pra c@“ kkkk

Mas pensando bem, acho que depende muito da estrutura do corpo também. Deve ter algumas felizardas que conseguem os dois hahaha

Primeiro, tenho que dizer que você está maravilhosa. Evolução extraordinária. Fiquei aqui babando nos seus resultados. Segundo, tenho essa mesma dúvida que você. Queria os dois, os gominhos e a cinturinha. 😍 Seria a perfeição. Se for possível, esse seria meu foco. Se não for possível, fico feliz com barriguinha chapada e cinturinha fina, mas não abro mão de uma cinturinha. rsrsrs

@FaBHana é que sempre vejo as "musa fit" no insta, e da pra perceber que quanto mais gominhos, tipo muito trincada, menos cintura tem, e quanto mais cintura tem, mais chapada é, claro, com definição, algumas...

Eu não postei fotos do meus objetivos kkkkkkkkk Fiquei com inveja. Ainda dá tempo?

Olha... estava lendo suas postagens pela primeira vez... não havia encontrado antes... Olha, sua mudança... o seu antes e o depois... é um dos mais incríveis que vi por aqui... de ficar impactada... quando eu escrevo nas minhas atualizações que queria ver uma mudança mais impactante, eu claramente falo de uma evolução como a sua.....rsrsr Eu não sou do team #síndromedobebêsacudido mas não que eu acredite que não seja necessário, mas pontual hehehe sou mais team #educaçãoconstrutivista e por isso eu pergunto: Diante de novos problemas (infelizmente algo que não temos como evitar) essa será sempre sua saída? Não existe uma outra forma de minimizar esses deslizes? Será que foi uma alteração hormonal do seu ciclo? Os meus são terríveis. Seu resultado foi incrível! lindo! tô abismada! Não deixe sua mente ser seu inimigo!

nada pra falar! apenas a top MUSA desse forum. muito bom chegar aqui e conseguir visualizar toda sua trajetória! feliz por você e por acompanhar suas conquistas

Ahh🥰 Obrigada!

Interessante como algumas pessoas desenvolvem lindamente os membros inferiores.. e vc é mais uma, Ju... Imagina seguindo 100%? Desejo a vc foco e bastante disciplina daqui pra frente..

Os resultados apareceram. Sinal que se ajustar os pormenores, vai ficar bem melhor!

Você quis dizer 💯 elogios né! Muitos!!! Ahhhhh mulher 😤 mesmo com a porcentagem baixa teve um resultadozinho sim! Mas sabemos que você pode mais! Seu corpo é muito mais muito bonito! Seu biotipo de shape lhe permite um excelente volume em membros inferiores e see mais sequinha nos superiores! Estilo cavalona mesmo! Mas só depende de você minha flor! Você tem tudo na mão, a "faca e o queijo"... Você decide!!!

A melhora está nítida. Muitas vezes pode parecer que a redução do peso está demorando a acontecer, porém não é porque não está perdendo gordura... mas sim porque está construindo músculos enquanto perde gordura, e músculo pesa! Mente blindada na dieta e dê o máximo nos treinos que o resultado é CERTO! 💪💪

@Juhh se com todos os deslizes que vc menciona, teve um resultado desses, imagina focadinha??? Acompanhando e torcendo por você! 😘😘

Bruto demais ele😰 De vez em quando é bom pra acordar! Tenho um restinho de oxandrolona 20mg, nem sei que marca é 🤦‍♀️ Obrigada linda😘

Tá linda 👏,te acompanhando! Tmj

Linda Fab, que posterior incrível😻 Parabéns arrebentou muito 🔥🔥🔥

Obrigada pela pergunta! Tenho a mesma dúvida! 😰😰😰😰

Obrigada Maravilhosa! 😘

Tem um ícone na parte superior com um “+” ↔️ depois criar novo tópico .. vai completando as informações. Obs : ler o tópico que te mandei pra você poder Criá-lo padronizado.

Fora que tem q reaplicar, né ?! Rios de dinheiro 💸💸💸 Eu não vejo toda essa gordura não, você queria um abdômen mais marcado ?! Com os gominhos aparecendo ?! Eu acho que você vai perder mais gordura sim até o final do ano, seu peso está descendo direto, sem perder massa magra, Aleluia 🙏🙌 !!!! Agora o seu corpo que decide qual balão esvaziar, e só de sacanagem, os da barriga, geralmente, são os últimos nas mulheres 🤣🤣 Mas ... Fé no Pai que essa gordura sai, ahhh saiiii !

Vou providenciar, oxandrolona mesmo? Ou outro?

Boa Tarde..... O loko....te colocaram na maquina de lavar e apertaram "ciclo rapido" (nem sei se existe isso)....mas que mudança em pouco tempo! Estava mais retida que paciente renal heim! Gostei da evolução....gostei do que vi......gostei do antes e depois ( @Isa obrigado).....e acredito que ainda teremos mais surpresas boas. Continue assim...e o objetivo e fazer seu marido passar o cartão de credito para te comprar roupas novas! kkkkk(pimenta fresca no rabo dos outros!) A detalhe= melhore sua adesão com a dieta. Dieta: Café da manhã (07:30): (1 ml de vit. c) Ovos Mexidos - 3 ovos 30g Queijo Prato 10g de Whey Pro Max Titanium 150g de mamão. Almoço (12:00): (1 comprimido de vit.d3 10000ui DSDN) Alface Americana - a vontade e obrigatorio batata ou mandioca ou abobora - 80 g Filé Mignon Bovino Grelhado - 80g 150g de vegetais (pepino, brocolis, espinafre, tomate , cenoura, chuchu) 1 Colher de Azeite de Oliva Extra Virgem Gallo 1 laranja Lanche da Tarde + Pré Treino (16:00): 1 colher de sopa de pasta de amendoim ou 20g de amendoim Whey Protein Isolado V2P - 30g *** Treino 17:30 às 19:30 Pos treino dentro da academia= Whey Protein Isolado V2P - 30g 30g de sucrilhos da sua escolha Janta + Pós-Treino (20:00): Ovos Mexidos - 2 ovos + Atum Ralado em Oléo Coqueiro - 60g Alface Americana - a vontade e obrigatorio 150g de vegetais (pepino, brocolis, espinafre, tomate , cenoura, chuchu) batata ou mandioca ou abobora - 90 g 1 banana DIAS SEM TREINO = NÃO COMER POS TREINO HIDRATAÇÃO= 3,2 litros de liquidos ( sendo 1000ml de agua no treino + 800 ml de chá verde no seu dia + o resto de agua durante o dia) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 07/11 ( se não aparecer esse dia, bay bay ajuda) "Minhas" regras 1) Se dedicar e não fazer as coisas de qualquer maneira. 2) Pontualidade 3) Interação com outros foristas que estão em projetos. Se não notar o minimo de interação (entre no post de 5 pessoas diferentes e deixe msgs de incentivo)se não assim o fizer, paro com a ajuda. Se alguns não tem empatia pelo proximo, uma regrinha pode dar esse "empurrão" a mais. TMJ

Olha esse glúteos evoluindo, cintura secando! Parabéns lindonaaa! Vaaamos evoluir ainda mais!

Ah que mudança! Já tens um corpo bonito, se continuar firme vai arrasar muito!!!

Papai noel chegou com o presente ... Kkkk A intenção é essa, volume no 100%.. Kkkk Salve irmão... O teu que ta show... Toppp Obrigaduuuuuu.. Lutando contra genética como sempreee...

Obrigaduuuu! 😘

E esse glúteo aí mulher ? "jazim" vai ter que mandar confeccionar uma farda por medida kkkkkkkkkkkkkkk Seu shape é muito lindo. Já estou imaginando tu nos palcos haha

Essa foi a melhor... vou anotar aqui no caderno kkkkkkkkkkkkkkk

Obrigada brutona!! Fico feliz por todos esse processo, mesmo que de altos e baixos mas seguimos firmes né!!! 🙏🙏🙏🙏 Bora conquistar o shape insano!!!!!! 🌹 "Ser ou não ser, eis a questão" rs

Esse aqui rs 😅😅😅😅😅 olha mesmo não parecendo ele trabalha muito essa região!! Hahahah Kkkk ahh mas nós temos que aprender né No caso é parecido com esse exercício, você fica na posição como na segunda foto e empurra a fita no movimento de vai e vem, pega demais hahahha

Entao...preciso aprender ainda...nao sei mexer direito aqui.kkkk

Oi Karina. Monta um tópico pra você padronizado. Tenho certeza que o pessoal pode te ajudar com algumas dicas.

Período menstrual terminou ontem. Tá aí as fotos!

perfeito.

Um arraso, como sempre!! Uma inspiração mesmo!!

Oi Marly sou nova aqui ,tbm boa sorte pra vc ,te acompanhando 😁👏

Parabéns, evolução nítida pra tão pouco tempo (21 dias pelo q vi), continua que tenho ctz que vais chegar nos shapes que postasse lá no início, logo logo! 👏👏👏

Siiim, eu nem achei que sumiriam tão rápidos, hoje quando tirei as fotos que analisei o antes e depois… que eu vi a mudança Muiiiiiiiito. Obrigado Isa.. você é um amor.. tem me ajudado tantoooo.. Gratidão

Maravilhosa como sempre 😍. Mulher que glúteos são esses? Meu sonho 😍

Sumiu os furinhossssssssssssss Parabéns!!

Dia de atualização: Minha primeira atualização: @Apollo Galeno PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 65,8 / Peso atual 64, 6 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Senti muita diferença no meu corpo nesses dias de dieta e hidratação, com ingestão de mais agua notei, que fiquei com menos retenção, fui mais vezes ao banheiro. Sobre a dieta eu gostei bastante e fiz certinho, ainda tenho um pouco dificuldade de comer a noite, não estou acostumada a comer a noite e a quantidade de alimento, teve dias que não consegui comer muito, mas tentei ao máximo, por isso não coloquei que a dieta foi 100%, mas estou me esforçando para chegar no total da dieta. Senti diferença nas roupas sim, algumas que estavam mais apertadas estão já entrando melhor, e algumas que eu não estava usando, voltei a usar.. minha auto estima está voltando, me sentindo mais disposta, sinto que meu corpo e metabolismo já estão diferentes. Até meu marido reparou na mudança do meu corpo. A única coisa que percebi nos últimos 3-4 dias foi um pouco de inchaço, mas devido estar próximo do ciclo menstrual, na verdade o ciclo atrasou, sempre foi regulado, como parei de tomar o anticoncepcional a 8 meses, no mês passado atrasou 6 dias e esse mês atrasou novamente. Então quando estou perto do ciclo, mesmo tomando bastante agua, estou tendo um pouco de inchaço. 0 a 100% A DIETA= 80 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100 0 a 100% NOS CARDIOS= 90 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Gostaria de mudar no lanche da tarde a castanha , mas se não for possível não tem problema, maissssss a maça eu gostaria que mudasse, eu não gosto nem de maça e nem de pera, fiz um esforço danado para comer nesse período, mas confesso que não me agradou e não consegui comer tudo, apenas alguns pedaços. Se tiver como mudar eu gostaria, caso não, se alguém tiver alguma receita que possa ser feita ao invés de comer ela pura eu agradeço, nem sei se posso fazer algo diferente, só uma sugestão. Posso tomar chá verde??? Aaaaa gostaria de ajuda com treinos, alguém pode me ajudar....? Segue abaixo as fotos....

kkkk eu to sendo “behaviorista” fazendo análise comportamental de vcs de forma pouco subjetiva só através da fala, escrita, pq é o que eu tenho em “mãos”… não tenho outros fundamentos pra avaliar a personalidade de vcs

Sobre as fotos que vc me sugeriu @Apollo Galeno