Membros em destaque

Boa tarde família! Engraçado né, mas e esse tempinho chuvoso?! Kkkkk sai pra lá 10/10 - 66,2 +0,9 24/10 - 64,6 -1,6👀 Melhor quinzena da minha vida! Foram dias em que eu me senti muito melhor, pouca diferença no shape porém mais resistência e mais gás! Eu estou trabalhando em praticamente 3 empregos e está puxado mas eu estou fazendo o meu melhor! E vocês não tem noção de como eu estou feliz e ficarei mais ainda!!! FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 2° semana de hipertrofia: Membros Inferiores: bastante força, mas quero ressaltar aqui que quem não tem abdômen não tem nada, digo isso pois minha dificuldade maior está sendo subir a carga no agachamento por conta disso. 😢 Membros superiores: estou arregaçando sem dó, desenvolvimento Full com anilha de 7 ainda kkkkk gente, jamais imaginei que conseguiria novamente, já se passaram 120 dias de pós operatório e estou voando!!!!! Graças a Deus eu SUPEREI!! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto mais sequinha, meus membros inferiores mais definidos e superiores quase chegando lá, muitos elogios, em casa, no serviço e na academia nem se fale... 0 a 100% A DIETA= 200% 🎉 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 200% 🎉 0 a 100% AERÓBICO= 200% 🎉 eu estava super cansada, mas toquei o botão do Pho* e foi...... 0 a 100% TREINO = 200% dei o meu melhor ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno já sabe e nem preciso dizer kkkk Pontos positivos e negativos: genteeeem a famosa e incomoda flacidez, pra variar né?! Mas cada atualização ela está indo embora! Amém! Isso não me pertence kkkk agora minha maior felicidade está em treinar superiores! Como eu amo 😍 e muito feliz por poder voltar 100% E eu agradeço demais por cada palavra de incentivo, carinho, pelas amizades que fiz aqui, por poder de alguma forma transformar a vida das pessoas e a minha! Gratidão 🙏 TMJ

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 86 – 84,5 KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTEI/AUMENTEI/PROGREDIR CABELO/PELOS= Normais ACNE= Está reduzindo após iniciar o tratamento com o novo sabonete. LÍBIDO: Alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Me vejo com o físico bem seco, as roupas deram uma folgada rsrs. Sem comentários, por enquanto. 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= 1ª semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!! PEITORAL: 106 - 105 CM CINTURA: 87 - 88CM BRAÇO DIREITO: 40,5 - 40CM BRAÇO ESQUERDO: 41,0 - 40CM QUADRÍCEPS ESQUERDO: 60 - 60CM QUADRÍCEPS DIREITO: 59 – 60 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 – 42 CM PANTURRILHA DIREITA: 41 – 41 CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 100% (treino de hipertrofia) Relato: Boa tarde, família! Vim mais uma vez, trazer outra atualização para o pessoal que me acompanha. No decorrer desses dias tudo ocorreu bem, conseguir progredir as cargas no treino de força, me alimentei correto e fiz o cardio sugerido. No dia 17 de outubro eu dei início ao novo protocolo sugerido pelo meu parceiro/conselheiro que todos já sabem quem é. Estou seguindo arrisca e de cara já senti uma mudança no metabolismo. Estou sentindo MUITA FOME no decorrer do dia. Faço uma refeição e uma hora após estou faminto novamente. Eu acordo no dia seguinte como se eu tivesse dois dias sem comer kkkkk sem dúvidas meu gasto calórico aumento, mas estou curtindo muito a disposição que estou ganhando. Obs: sobre o temperamento do humor e estresse, ainda estou good vibes. Tenho um resto de 5htp aqui e estou utilizando 1 capsula antes de dormir. Aguardando o posicionamento de como será a dieta no decorrer desses dias. @Apollo Galeno Muito obrigado a todos que acompanham e de certa forma estão torcendo por melhorias. TMJ FAMÍLIA! Fotos:

Não tenho maturidade pra comentar 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Só consigo pensar em “ gostoso, delícia e oh lá em casa “ 🤣🤣🤣🤣

eu acho que a quantidade de pelo não interfere no resultado pq o laser queima o folículo do pelo pra ele não nascer mais eu comecei fazendo na perna e nas axilas e hoje faço em todo lugar kkk comecei até fazer no glúteo que não têm pelo mas tem e encrava e dá foliculite.. o lugar que talvez eu mais tivesse pelos era na virilha e em duas sessões eles já somem muito.. depois da quarta sessão vc praticamente não tem mais pelos.. as 10 sessões sugeridas até parecem de mais mas acredito que sejam pra garantir que acabe com todos os folículos.. e vc vai ficar um ano pra fazer todas essas sessões… o que acaba saindo barato… arrume um lugar que não te obrigue a pagar o pacote de uma vez depois vc vai retocando anualmente com uma sessão apenas eu só não recomendaria pra quem tem tatuagem, pq não pode fazer onde tem tattoo pq queima a pele.. eu já queimei, a mina que foi passar o laser não tampou a da perna pq não viu e com uma passada de laser eu fiquei com 4 bolhas imensas de queimadura kkk mas como vc é bem branco e sem tatto vai se dar muito bem… vai por mim… vale cada centavo

@Apollo Galeno Ante e Depois de Respeito 💪🏻 @FaBHana, uma minha e do meu primo kkkk🤣

Carai klkkk se pintar de verde, é o hulk

Rapaz, parece até que tu tá revezando com o papai Arnold nos treinamentos. O monstro saiu da jaula. Daqui uns 10 anos eu chego nesse nível. Parabéns 👏👏👏👏

Vamos para mais uma atualização semanal, conforme solicitado. Peso: 104,5 Foto de perfil anterior contraído Devido a viagem à trabalho, essa semana foi praticamente desperdiçada e isso me deixa irritado, foi muita correria e impossível manter a dieta por 3 dias, apesar disso, o peso se manteve mas vi que perdi um bocado de densidade (que já não tinha muito). Mas, apesar dos contratempos, seguimos na luta, correr atrás. TMJ.

Não deve tá fácil pra vc né 😂😂

Hahahaha essa eu ri 😂 Só vem 😈

🥰🥰🥰 tá mesmo Fabh. Pelo amor de Deus ! 😂😂😂 ele fez viagem só de ida 😂😂😂

Impressionante como mudou... Daqui a pouco nem passa na porta de tão gigante kkkkk

Vc não estagnou, vc está se esculpindo e isso tem etapas, ciclos, td tem seu tempo... vc tá crescendo com qualidade que é importante... Pegue uma semana e faça apenas treinos de manutenção, isto é, diminua as cargas e treine normal ou tire uns 3 dias de descanso total... é o que eu prefiro fazer, dar um descanso. e voltar detonando... pare na quarta e volte na segunda, assim faço. Outro lance legal é uma semana que se sinta bem descansado pra treinar e dar um choque no corpo, por exemplo essa semana peguei 1 básico e mais 2 exercícios. Segunda - Agachamento livre 12 series + leg press 4 series + avanço 4 series + 2 abs (rodinha e paralelas) Terça - Supino reto 12 series + fly cross 4 series + pullower 4 series Quarta - descanso total Quinta - Levantamento terra 12 series + puxada alta 4 series + barra fixa 4 series Sexta - Desenvolvimento militar 12 series + elevação lateral 4 series c/ drop set + 4 series (tríceps corda e rosca direta) + 2 abs (barra e militar) Sábado e domingo - descanso Optei por pirâmides Bons treinos...

Nem sei, sou muito peludo, imagino q vai ser preciso muitas sessões. Ja fez ? Realmente, cada semana tenho q tirar os pelos, da trabalho demais

Com todo respeito a minha musa ❤️ @Isa mas tu tá um arraso hein homi 👏👏👏👏👏👏👏👏 Ainda bem que seu primo foi viajar pra longeee e espero que não volte mais Bye bye ToToNy

@Apollo GalenoG Boa tarde Doc, tudo bem ?? Por aqui o projeto ta firme e forte 💪🏻 @Batata... Boa tarde professor, rapaz que treino doido kkk não tive um único dia que acordei sem sentir que levei surra na noite anterior 😓🤣 VAMOS LÁ PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 84.55 / 87.730 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= treino feito 100% Senti que os músculos não estão se recuperando bem entre os treinos, então isso me fez estagnar o peso. Por medo de lesão. Até porque o Batata me lascou com esse treino novo aí. Loucura total kkk CABELO/PELOS= crescimento acelerado ACNE= nas costas, quantidade moderada, nada alarmante. LÍBIDO= muito alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou maior 😁 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Hiit : 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita. SEMANA DE AES DÉCIMA SEMANA. ( SEXTO DIA da décima semana) MEDIDAS: ANTES/ATUAL BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 41.5/42 BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 41/42 QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 64/65 PANTURRILHA : 42/42cm Cintura : 86/85cm Peitoral: 115 (medida do início do uso de AES)/120 COLATERAIS: acne nas costas

Pessoal muito obrigado pelo apoio 💪💪💪

preciso!!! kkkk ai vou ficar um nojo 🤣 kkkkkk o terror das mães sofridas e mau cuidadas kkkk não julgo pq já fui uma também… até o dia que vc acorda e deixa de viver pra filho e marido pra viver pra vc mesma

Primo do céu que isso, tá grandão! Amei, muito gato, agora o antes é uma tristeza viu kkkk santa Isa @Isapra mudar a tua vida viu 🤣 E tá mais gato ainda pq tá grande e com linha de cintura, isso que é homão da porra... Meu sonho meu marido arrochar assim kkkkkkk

👏🏻👏🏻👏🏻Nossa tá top de mas 😍

Eita rapaz to longe demais, só to começando a melhorar um pouquinhoo

Bom dia gente, mais uma atualização 💪🏻 Peso anterior: 58kg Peso atual: 62kg Ciclo proposto : trembolona acetato FORÇA: Força e carga progredindo, mesmo essa semana sem o uso da nandro 0 a 100% A DIETA= 95% comi pizza ontem 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% AERÓBICO= 100% 0 a 100% TREINO = 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Fica a vontade do mestre OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Sinto as roupas folgadas na cintura, justas ao resto do corpo como sempre obrigada gente ❤️

A meta é essa kkk

Bem esclarecedor 😁 vou pesquisar aqui na minha cidade as opções . Valeu pela dica ! Esses pelos são phodass Valeu pela atenção de sempre ! Os treinos são muito bem elaborados, esse estilo se encaixa muito comigo

mas pelo fato de ser irreversível? (nem sei se é) ou pq dói? (nem dói na verdade) eu acho depilação desgastante, laser pra mim é uma das maiores invenções tecnológicas da estética, por isso a sugestão kkkk

Olha q ja pensei nisso, mas melhor não kkk mas em relação a treino, eu não paro mais

investe na depilação a laser e seja feliz!!! agora o palmito tem que brilhar pra todo mundo ver pq tá bem representado kkk

Palmitao tá foda hahhahahha

Hahaha eu tento, a meta é essa😈 Tony nunca mais, daqui não tem volta 😂

Bom tarde. Estou aqui para mais um atualização como combinado. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75kg/76 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= se mantiveram a mesma da última atualização - 0 a 100% A DIETA= 95%, alguns dias no café não comi o mamão 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= 90%, tenho feito no máximo 20 min de bike após o treino, mais o tempo que ando de bicicleta no dia a dia ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= O mamão teria como substituir por maça, banana ou manga, que é o q tem de mais barato na feira agora. Comentário: Senti uma aumento no percentual de gordura nas ultimas semanas, e o aumento de massa nos membros inferiores, percebi tbm uma acentuação da assimetria 😒.

Vc é uma graça 😅😅😅

Não é?! Kkkkkkkkkkk

Mulher tu é incrível de linda 👏😍 Parabéns👏😍😍😍😍 Cada atualização, uma mais incrível do que a outra. É surreal

😅😅😅 vc arrasa @FaBHana

Não dá uma de desentendido não viu?! Genética da desgraça kkkkkkk

Eu num entendi o que você quis dizer 😂😂

Também tenho um grande carinho por você. Além de nos surpreender com suas evoluções, tem um coração de ouro. Sempre aqui nos dando total apoio e incentivo. Por mais pessoas assim como você nesse mundo sempre. Super beijooo 🥰🥰❤❤

Desgraça viu👀👀👀😏😏😏😏😏😏 @Samu0808isso que é uma desgraçera total 😅

Hahhahahah felicidade está tendo 😍😍😍😍😍 Não resisti kkkkkkkkkkkk rainha do abs perfeito Aiiiin bora aumentar essa raba kkkkkkk Só quero kkkkkk Obrigada por cada elogio @luhccardosomaravilhosa musa dos pais da escola kkkkkkkkkkkkkkk

Minha nossa senhora do shape perfeito!!! Pelo amor de Deus, cada atualização tua é uma tapa na minha cara. Minha amiga cada dia está evoluindo mais!! Você é minha inspiração. Parabéns mais uma vez!! E olha que você tem uma vida louca, 3 empregos!!!! E com o shape desse. Uma guerreira.

Shape desgraçado foi foda kkkkkk é EVOLUÇÃO que fala? Bugamos tudo Samu hahahahah 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Ameeei tudo que escreveu 😍 mas o abs tô longe kkkkk bora buscar esse abdômen dos sonhos 😍 vou fazer por onde pra conseguir e surpreender!!!! Gratidão sempre ❣️

Slc Man hahaha aulas demais. Que top irmão. 3kg ... WTF 😲

Quando falamos de nós, como se se falássemos de outra pessoa é um sinal de superação. Estaria você incrédula/insegura com o que conseguiu? Consiga falar de si como se outra pessoa fosse, para que esta página seja virada!

Que shape desgraçado é esse ?? é pra bugar a mente 😵 glúteo mais pontudo, quadríceps mais largo e marcado 😮 😵💪🏻👏🏻👏🏻

Tá gostosona hem! Vou nem comentar mais kkkk 🤪sucesso!

Boaaaaa!!!!!!

Frango evoluído

Obrigado 💪🏻

INCRÍVEL!!😲🚀🚀