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É caro, mesmo. Infelizmente. Contudo, revendo seu caso, me parece que a sua queda de cabelos não é decorrente de esteroides. Talvez fosse o caso de manipular uma vitamina para os cabelos. Recomendo o Pill Food 90 cápsulas: *BIOTINA 200 MCG *COLAGENO HIDROLISADO 25 MG *DL-METIONINA 200 MG *GELATINA 160 MG *L-CISTEINA 100 MG *L-CISTINA 100 MG *NICOTINAMIDA 25 MG *PANTOTENATO DE CALCIO 25 MG *SILICIO QUELATO 5 % 5 MG *VITAMINA B2 1 MG *VITAMINA B6 30 MG *VITAMINA E PO 3 MG

Boa noite annap, segue o projetinho, aproveita os ajustes da dieta e mete marcha !! 😎

Oi gente, acredita que aqui 100ml custa 130,00 é em torno disso mesmo para manipular essa fórmula?

Você não gosta de biscoito recheado, né ?! Rstsrs Adiciona uma colher de sobremesa nos post treino imediato ( dias de inferiores, ok ?!)

Boa tarde! Demorou, mas chegou rsrs mais pra conta: Atualização PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 64g/ 63,8kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentando aos poucos (agachamento livre 45kg, elev pélvica no chão 80kg, extensora 60kg... CABELO/PELOS=normais/ normais. ACNE= normal LIBIDO= normal CLITÓRIS= normal VOZ= normal DIETA= 100% - 1690 1680 kcal + 200 kcal = 1880kcal HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L TREINO= 100% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha CARDIO= 100% 1 x ao dia 40 min (7 dias por semana). Pretendo inserir Spinning duas vezes na semana (motivo: fiz e gostei muito) Comentários Já havia trocado algumas ideias com a @Sussu, depois, com @Mistakes, para tentar ajustar o meu planejamento. Lá entre janeiro e início de fevereiro, percebi que o físico não estava legal mesmo treinando e fazendo cardio todos os dias, nada mudava.... naquele momento, cheguei à conclusão de que o problema estaria na dieta, talvez baixa demais ... (cerca de 1400kcal). Assim, decidi aumentar as calorias (de 1400 para 1680 kcal - última atz), momento em e as coisas começaram a melhorar. Após o dia 19/02, subi 100kcal nos primeiros 15 dias + 100 kcal na quinzena seguinte (sugestão de um amigo). Conforme tabela, apesar do peso estar o mesmo, sinto-me mais "seca", músculos bem mais enrijecidos, abdômen definindo e quadríceps crescendo (visualmente né kkkkkk), sem esquecer das benditas celulite que estão menos aparentes. Ultimamente, ando chamando bastante atenção na academia por causa dos treinos, execuções e pelo físico também... Eu sou bem dedicada no que me proponho e se vou pra treinar, não encerro até sentir que fiz direito. Então, esse foi meu planejamento, bem simples e que vem trazendo resultados suaves. Acredito que o caminho seja esse, aos poucos, errando e acertando para que no futuro tenhamos mais embasamento para traçar os próprios projetos. Friso que a ideia do Mistakes foi bem interessante e sigo analisando o meu tópico também. Por hora, pretendo seguir atualizando uma vez por mês, relatando os acontecimentos. A ideia é preparar o corpo para um futuro projeto. Obrigada aos que acompanham, TMJ, como sempre!

Imagina, é porque não me viu de ao vivo kkkkkkkkk Confesso que comer mais não é algo que minha mente esteja acostumada, mas o interessante é que percebi o shape melhor com o aumento das calorias... vale a pena testar.. Obrigada Sussu Tô correndo atrás de uma definição igual a sua... serase que eu consigo? kkkkkkk

Tem 3 meses que uso essa: SILICIUMAX PO 200MG VITAMINA A 600MCG BIOTINA 5MG ZINCO 7MG VITAMINA C REVESTIDA 200MG FERRO QUELATO 30MG QUERATINA 100MG Posso trocar então para essa que me recomendou? Eu tô tão desesperada com essa queda que, se puder, dou um jeito de fazer os dois, a vitamina e a solução de uso tópico, aí divido aqui em suaves prestações. Vale a pena. Tô quase enlouquecendo. Na frente e no meio da cabeça dá pra ver. E o cabelo bem ralinho já, mesmo cortando.

Show de atualização!!

Que corpo maravilhoso hein renatinha ! Parabéns pela dedicação, shape impecável ...

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Seu corpo está perfeito, @RenatinhaSA Também estou no aumento progressivo das kcal... ainda sou bem medrosa sabe....rsrsr Mas suas fotos são um belooooo de incentivo!! Linda! muito linda!

A fórmula do masteron é quase a fórmula do DHT. Você tem ascendentes calvos? Fique atenta a este fator. Queda de cabelo pode ser amenizada com shampoo de cetoconazol e o uso de minoxidil. Dosagens femininas ideias seriam dia sim, dia não, por conta da meia-vida da medicação. Aqui no fórum as meninas usam seringa de insulina. Qual o fabricante de sua masteron ?

A cintura deu uma boa afinada e a massa está vindo com tudo !

Idade: 22 Altura: 1,71 Peso: 98 Medicações em uso: NENHUM Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: tenho síndrome de ovário policístico (SOP) Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Recente nenhum, o último foi no início do ano passado Tempo de treino: Treinei dos 17 aos 18, parei quando entrei na faculdade Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NENHUM Divisão de treino e horário do mesmo: Nenhum, pretendo começar agora Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: não peso, mas estou seguindo a dieta da nutricionista @Agan81 Obrigada

@Agan81 Obrigada, vou fazer tudo direitinho... Que pena o doce de leite ser engano, kkkkk

Esse doce de leite foi por engano, não consegui editar. Não é para usar, ok ?! Só tô avisando pq eu sei q vc não gosta 😁

DIETA ANNA 07 Dias de Pernas Café da manhã / Pre Treino Meia Dose, Whey 200ml, Leite Desnatado (tem q ser desnatado, ok ?) Pos-Treino Imediato 20g, Sucrilhos ( a sua Escolha) Colaçao / Pos Treino 03 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Banana 15g, Aveia Almoço 70g, Proteina, cozida 160g, Arroz, cozido 80g, Feijao ( +/- : 50% grao / 50% caldo) 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 15g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Lanche Meia dose, Whey OU 50g Proteina Meia Unidade, Banana Jantar 80g, Arroz, cozido 75g, Proteina 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada 15g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo • Dias de Superiores / Descanso ! Café da manhã / Pre Treino Meia Dose, Whey 200ml, Leite Desnatado (tem q ser desnatado, ok ?) Pos-Treino Imediato 20g, Sucrilhos ( a sua Escolha) + 01 Colher de Doce de Leite ( sem substituiçoes) ! Colaçao / Pos Treino 03 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Banana Almoço 80g, Proteina, cozida 120g, Arroz, cozido 60g, Feijao ( +/- : 50% grao / 50% caldo) 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 15g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Lanche Meia dose, Whey OU 50g Proteina Meia Unidade, Banana Jantar 80g, Arroz, cozido 75g, Proteina 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Água/ dia: 4,0 litros/ mínimo (1,5 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Proibido a utilizaçao de açucar, voce pode utilizar: Stevia ou Xilitol ! Novas Fotos para avaliação dia 10/04 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)

Obrigada 😊 Obrigada 😊

parabéns por todo seu foco e todo esse empenho, o resultado está a,í Magnífica, me motivou a me dedicar ainda mais

Sim, todos os dias. Se for possível ($$$) use pela manhã e à noite. Caso contrário, use 01 vez ao dia. Use ao menos 02 ou 03 vezes na semana o shampoo de cetoconazol. É relativamente barato.

É isso mesmo Anna, agora senti firmeza... Respeite seu corpo e se Deus quiser tudo será simples de resolver... prevenir é muito bom... O ortopedista já pedirá exames de tudo. Sua escoliose pelas fotos da pra corrigir tranquilo, mas não era para incomodar do jeito que relatou, ver se não esta com nenhum abaulamento... evite sobrecargas... Eu ainda aconselho vc deixar os agachamentos de lado por enquanto. faça apenas como fortalecimento. Abuse do leg e outras máquinas até ter certeza do que vc tem ok... Boa sorte...

Isso aí, vai subindo de pouco e pouco e vendo a resposta quinzenalmente, tbm subi quase isso. Dica: dia de spinning já encaixa um doce que gosta pra preencher essas kcal aí Você tem um shape bem avançado em relação a volume e definição, essa combinação é o que todos almejamos acredito, e sou assim que nem você, eu vou lá sempre treinando no limite e sensação de que o maximo foi entregue, e isso é aliado ao emocional que alavanca a estar motivado a fazer sempre bem feito. Shape fantástico. A foto do duplo bíceps mostrando a diferença da cintura vs quadril insanooo! ansioso no aguardo desse futuro projeto hein!! abracos!!

Boaa. Abd bem mais seco pelas fotos e pelo relatado secou tudo né haha. Parabéns. Mais uma atualização top 👏🏻

@Bárbaraobrigada pelo incentivo minha querida 🤗

Parabéns pela evolução! Está belíssima🥰🥰

Bom dia famíliaaaa!! ☺️ Mais uma atualização e provavelmente o término desse projeto✨ Gostei muito da npp, ela me permitiu ganhar um volume sem muito BF e sem efeitos colaterais irreversíveis !! Diante de tudo estou muito feliz e realizada! 20/02 - 69,5 06/02 - 69,6 +0,1 80 dias do projeto NPP e encerramento Cabelo: até o final sem queda mas ainda muito ressecado nas pontas... Clítoris: normal, graças a Deus durante todo o projeto se manteve estável! Voz: normal, graças a Deus também não tive alteração! Pêlos: acredito que mesmo após o término desse projeto eles continuarão crescendo além do normal... PEle: espinhas pequeninas e poucas, mas já percebi que estão reduzindo... Libido: 🚀 veremos como ficará nas próximas atualizações... Espero que não caia tanto.. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= hipertrofia... Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Estou estudando algumas formas de crescer principalmente parte interna da coxa pois são meus pontos fracos, pra isso estou apostando em pirâmide, bi-set, drop... Membros superiores: estão grandes! Cresci bastante, ganhei gordurinhas nas costas mas agora é hora de limpar tudo! OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= elogios, que estou fortona e cada vez mais perto de um sonho! O título de atleta é difícil, mas não desisto! Um bulk com cara de Bulk agora kkk gordurinhas acumuladas 😥 0 a 100% A DIETA= 200% 🎉 + dias de refeição livre foram pizza e mais pizza kkk mesma pegada de sempre 2 salgadas e 1/2 doce + pipoca 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 200% 🎉 0 a 100% AERÓBICO= 200%🎉 0 a 100% TREINO = 400%🎉 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Provavelmente o @Apollo Galeno Nao estará mais conosco, não sei o caso, não sei dele e espero que esteja bem! Seguirei firme e continuarei meu projeto! Pontos negativos: glúteo, posterior deu uma melhorada mas... Superiores no geral pontos positivos: um bulk bem feito, ganhei volume sem muito aumento de BF... Obrigada família! Agora irei fazer a contagem dos macros, dar uma limpada no shape pra ver o que eu consegui de massa magra, desenhar o corpo para ajustes... Como eu quero entrar na categoria Welness preciso de mais volume em membros inferiores, porém estou optando por secar primeiro e depois me organizar para outro Bulk... TMJ sempre!!! Peço perdão pela demora!

primeiramente parabéns por ter buscado ajuda! segundamente, tô adorando ver a sua dedicação e força de vontade. acompanhando!

Grande evolução ! já se foram 10kg desde o inicio, seu corpo ja mudou bastante, e só o começo.... Parabéns !! foco na missão..