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Oxandrolona que chapa a barriga??? Se achar eu tb quero…. Exceto a lipoaspiração, não há outra coisa que chape a barriga além da alimentação. Oxan não chapa nada, exceto o teu sistema hormonal (eixo HTP)

@AnnaPLembro bem quando eu li seu tópico pela primeira vez... Logo que escreveu... Sua história está muito bonita!

Atualização: 26/10/22 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70kg/ 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Continuo com bastante força nos treinos 0 a 100% A DIETA= Segue 100% Passando para atualizar. Boa noite ❤️ Gente nesses últimos 15 dias eu tenho feito tudo certo, treino e a dieta, sem erro. Mas perdi 1kg e tô sentindo que perdi volume e um pouco de densidade. O músculo mais flácido, o meu glúteo que tava até tomando um jeito parece que deu 10 passos pra trás KKKKKKKKKK Nas fotos parece que não dá pra perceber, comparando com as últimas. Isso é pós ciclo da Oxan??? Que desanimador, meu Deus. Já agradeço ❤️ Desculpa essas fotos horríveis. Mas que difícil tirar fotos das costas e esse meu Cel péssimo kkkkkkkkkkk

Como já foi dito acima, o objetivo dos hormônios não é esse, pelo menos não deveria. A redução do bf você conquista com dieta, controlando calorias (precisa pesar alimentos, é fundamental) Por que não cria um tópico no padrão para que possa ser auxiliada durante o seu processo? Infelizmente, alguns profissionais não conduzem as coisas da forma mais adequada para cada indivíduo, não que seja o seu caso. pior que se não controlar, depois acumula gordura outra vez rs

obrigadaaaa... eu to cada dia mais feliz com tudo que tem acontecido na minha vida, obrigada por acompanharem.

Sinceramente pelas fotos não da a impressão que diz... até parece um pouco mais definida... Está fazendo ponte ? Qt tempo terminou o ciclo da oxan ? Quer ir mesmo o próximo de Oximetolona ?

Com essa dosagem de testo, não deveria acontecer isso. Deve haver uma desequilibrio na relação T e E2. Se não formoso, pode ser psicológico. Está tomando algum inibidor de aromatase?

Não vale a pena arriscar a saúde com ciclo de esteroides para chapar a barriga. Para isso, dieta e treino são suficientes.

Vamos por partes: Você tem uma boa estrutura; é só trabalhar duro para deixar o shape top. Precisa perder gordura (observe a região dos flancos) e ganhar massa muscular. Isso só é possível com alimentação adequada, treino adequado e muita dedicação e disciplina. O DIU que você usa é mirena ou de cobre? Isso influencia a tua testosterona (e deixar ela baixa). Comer: rotina e disciplina. Não há correria que possa mitigar a alimentação adequada quando você planeja e prepara com antecedência. Sabe as famosas marmitas? Então… tTeinos: não é a quantidade, mas a qualidade. Uma pessoa Pode ir 7 vezes na semana e, se treinar fazendo uma série de agachamento e 3 de WhatsApp, esqueça. A intensidade do treino é indispensável se Você quer crescer. (Não estou dizendo que você faz isso, ok? É apenas uma metáfora). hormônios: bem, foi o médico quem prescreveu, então…. Se você realmente quer levar a sério para chegar a algum lugar, comece pelas fotos, porque são extremamente importantes para comparações ao longo do tempo. Você verá que será muito importante para você mesma. Então, sugiro que repita as fotos nas exatas posições descritas no tópico e, deixe aparecer dos pés ao pescoço, assim é possível acompanhar pás panturrilhas aos trapézios. sSplementos são …. 🤔 Suplementos!!! Servem para suplementar o que falta na tua alimentação. Primeiro deve acertar a alimentação para depois encaixar os suplementos. sugestao: acerte as rotinas de treino e alimentação, e faça dissemina rotina. Quando conseguir comer dentro do planejado e treinar com intensidade, aí poderá cogitar os hormônios. Vamos ver se algum dos colegas se dispõe a fazer sugestões de treino e alimentação. Ah, esqueci: crie um usuário, isso ajuda a criar laços por aqui, e laços são importantes durante o processo.

vou sumir não, pode deixar... daqui a um tempo crio novo tópico rsrs

@Batata... Oi, estive durante uma semana em crise de asma, utilizando corticoides e outros antibioticos, se ver no meu historico possuo esses problemas, meu peso subiu 1kg, tambem estou entrando em período menstrual, a dieta eeu segui mas nao consegui treinar, voltei hoje, fiquei desde o dia 10 sem treinar. Uso de Aerolim, Predinisona, Sinotclav e nebulização. Vou seguir a dieta e voltando hoje aos treinos para atualizar as fotos daqui 15 dias? o que acha? Só to meio enjoada de comer tantas frutas, sinto mais falta de salgado" na dieta..

Esqueci as fotos kkkkk É o sono 🥹

Olá bom dia a todos @Batata... Segue a atualização 24/10 PESO INICIAL= 56,500 PESO ATUAL= 56,800 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= NORMAL ACNE= APARECENDO ALGUMAS ESPINHAS LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= MAIS JUSTAS NAS PERNAS 0 a 100% A DIETA= 90% A TARDE TA BEM DIFÍCIL COMER NO HORÁRIO CERTO 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 85% ESTOU TRABALHANDO NO CENSO DO IBGE ENTAO TA BEM DIFÍCIL BATER A QUANTIDADE DE ÁGUA,POIS NAO TENHO DISPONIBILIDADE DE IR AO BANHEIRO. TREINO 100% FICHA MARAVILHOSAA QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= NÃO AGRADECO MUITO A VC @Batata...PELA CHANCE NOVAMENTE 😁😁😁 SOBRE O DANONE COMO TE DISSE ESPERANDO O ENVIO NOVAMENTE POIS FOI APREENDIDO 😡😡😡. NO MAIS AGUARDO... INSTRUÇÕES OBRIGADA.

Olá, pessoal. Bom dia! Esta postagem não é como as habituais atualizações sobre acontecimentos. Na verdade, é um post final. Neste “cantinho” aqui passei momentos incríveis- alguns mais, outros nem tanto, rs- mas, acima de tudo, experimentei uma evolução muito além do que eu imaginava. A cada quinzena, ajustamos detalhes e fizemos adaptações, o que contribuiu para o que chamamos de “nossa melhor versão” - no meu caso, a minha melhor versão. E posso afirmar: ela realmente existe. Mudei bastante ao longo desses mais de 24 meses (sim, pessoal, leva tempo!), aprendi sobre treinos, dieta, mobilidade, consciência corporal e, principalmente, sobre disciplina. Para mim, ela é o elemento que conduz todas as outras variáveis Além disso, também aprendi algo valioso sobre recursos ergogênicos: eles não são isso tudo... certa vez me disseram que "bastava usar para ficar grande” , mas, na prática, descobri que não era bem assim: um planejamento precisa estar alinhado ao "recurso". Hoje, posso dizer que fiz boas escolhas e me esforcei bastante. Por fim, deixo meu carinho a todos que contribuíram de alguma forma, seja com direcionamento direto, indireto, dicas ou até com as palavras de incentivo. Essa parte é a melhor! Ajuda bastante, principalmente em momentos deprê (a mulherada entende, rs). @Apollo Galeno @Foston@Batata...@JoaninhaKeto e todos os foristas que por aqui passaram = o caminho seria mais longo sem todos vocês! TMJ

Obrigada pelo link, li o artigo, ja tinha lido bastante material sobre kefir e testei usar ele tambem quando começou a "entrar na moda", o mesmo com as kombucha... mas o meu caso é que eu sou autista. Tudo em mim é mais sensível: tato, olfato, audição, visao, e principalmente o sistema gastrointestinal. Por isso tenho alergia a tanta coisa, e nao se tem muito o que fazer no meu caso, só aprendemos a controlar tudo isso. Na minha anemia por exemplo, nenhum remédio oral funciona apenas ferro na veia, porque meu intestino não absorve e pra nós descobrir isso a hematologista levou muito tempo, muitos testes e depois de muitos tipos de remédios, uma desgraça. E por ter sido sempre assim, eu me acostumei a conviver e controlar esses problemas.

Atualização 15/10. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 55,320 kg / 55,65 kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= continuo treinando, e aumentando as cargas. • TREINO= estou executando bem os treinos, mas gostaria de mudar, se puder atualizar meu treino, tinha um instrutor na academia mas ele ja não me ajuda muito. •ACNE= não tenho •LÍBIDO= está normal •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS= nada a acrescentar. Somente agradecer pelas atualizações. Estou me dedicando e me sentindo bem comigo mesma •Algo que queira modificar na dieta= não, estou as suas ordens para suas instruções. @Agan81

Olá Boa noite a todos obrigada novamente por essa oportunidade @Batata... Segue a atualização 09/10 PESO INICIAL= 56,500 PESO ATUAL= 57,200 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= NORMAL ACNE= NORMAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= IGUAL ELAS JA ESTAVAM FOLGADAS KKKK 0 a 100% A DIETA= 90% NEM TODOS OS DIAS TIVE COMO COMER A TARDE POR CONTA DO MEU TRABALHO 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% TREINO 100% AMEI A DIVISÃO DE SUPERIORES SENTI MELHORA NA DEFINIÇÃO MUSCULAR QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= NÃO PERFEITA AGRADEÇO MUITO POR ESSA SEGUNDA CHANCE 🤩🤩🤩

Atualização: 05/10/22 Foram 7 semanas de Oxandrolona: 5-10mg PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70kg/ 66kg 0 a 100% A DIETA= Dieta não esteve 100% devido algumas comemorações e uma viagem Boa noite. A minha Oxandrolona acabou e já achei melhor finalizar com ela. Já tenho em mãos. Será essa a quantidade? Eu quero mudar a minha dieta e deixar ela assim, mas preciso de ajuda das quantidades. Também se precisar tirar ou acrescentar algo. Eu tô curtindo o meu corpo assim, podendo usar cropped, com a barriga mais sequinha. Então prefiro manter assim por enquanto @Batata...Por favor! Café da manhã: Pão integral Ovos Leite com Café 1 fruta Pós treino: Iogurte natural + whey ou claras Pão integral Doce de leite Almoço: Arroz Farofa Ovo Frango/Carne Legumes Lanche: Mingau de veia + Whey ou claras Pasta de amendoim Fruta Cereal crunch Jantar: Macarrão ou arroz Frango/carne Creme de queijo Salada/legumes Obrigada ❤️ Fotos Esquerda: 05/10 Fotos Direita: 15/09

Boa noite hoje o dia da atualização Peso 69 kl pescoco 34 braco 32 peitoral 93 cintura 80 Abs 83 quadril 104 Perna direita 62 perna esquerda 61 vitaminas ok agua em média 3 litros Dieta e treinos ok

caraca a linha de cintura da gata realmente ta mudando, ameeeeiiiii. obrigada gente... o treino para TAF tá doído, mas ta valendo a pena, hoje mesmo treinei até vomitar, se eu não saio correndo da esteira vomitava lá mesmo.... exaustão, mas tenho q ter cuidado para não lesionar nessa reta final. Fui num osteopata fisioterapeuta e ele falou q to com uma perna maior q outra, a direita maior e a esquerda mias curta, to com pisada errada e muita dor na lombar/sacroilíaco, ele me encaminhou a outro rofissional para fazer a palmilha o quanto antes para eu poder corrigir a pisada e correr melhor, compensa eu ir né? to sofrendo bastante

Oi gente, bom dia! @Agan81 @Foston @Batata... 1 ano com o fórum Obrigada por tudo 😍. bora para mais uma atualização ATUALIZAÇÃO 02/10/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0/78/75,00/73,85/72,45/70,8 70,8 gente 🥳🥳🥳🙌🙌 Medidas em cm Panturrilha direita 42 - 41 -40-41-41-39,5-40 Panturrilha esquerda 42- 41 - 40-41-41-39,5-40 Coxa direita 65 - 62 - 61-62-62-60,5-62 Coxa esquerda 65 - 62 - 61-62-62-60,5-62 Quadril 109 - 108 - 106-106-104-103,5-101 Abdômen 91 - 91- 90-92-85-84-81 Cintura 77 - 77 - 77- 76-74-74-70 Tórax 95 - 94- 93- 94-94-94-91 Bíceps relaxado direito 32,5 - 31,5 -31-32,5-32-32-31 Bíceps relaxado esquerdo 32,5 - 31,5 - 31-32,5-32-32-31 ganhei no quadríceps e perdi na cintura, to maravilhosa, hahaha •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= •0 a 100% NO TREINO= 100% •0 a 100% NO CARDIO= 100% •0 a 100% NA DIETA= 99% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) = meu ciclo menstrual ta regular e termina amanhã, e mesmo assim gostei da balança. to com as pele da barriga tudo flácida, mas ta bom, sinal q perdi as gordurinhas. to fazendo a ginástica hipopressiva todos os dias sem falhar, senti muita diferença, estou amando, to muito disciplinada, glória a Deus e a vcs por me ajudar. •Algo que queira modificar na dieta= @Agan81 se vc me permitir, eu gostaria de colocar uma estratégia intratreino aqui que quero começar, se vc julgar legal, vou testar esse mês, começando amanhã e a dieta tbm se puder corrigir e meajudar, pq mudei minha rotina de trabalho e treino e esses alimentos vão me facilitar mais a não me perder, meu intestino tá meio preguiçoso, queria melhorar. Se vc puder corrigir para mim, por favor, vou treinar em jejum ainda, to bem adaptada. O Jantar eu posso ficar sem carboidrato? Em jejum, yomax, oxan, espironolactona25mg 5g de pré treino com bone crusher intra treino 15g de dextrose 10g de creatina 100% pura 15g de glicerina 1,5L de agua 1/4 de hidraplex 15g de bcaa em pó 10:1:1 Pos treino imediato 45g de whey 20g de aveia 1 Ref 100g de morango ou mamÃo ou melancia ou melÃo ou 1 banana nanica 20g de aveia 45g de whey Almoço 140g de carne magra ou 2 ovos 100g de bata doce, inhame ou aimpim folhas a vontade 1 colher de azeite extra virgem 100g de abacaxi ou 1 maçã Lanche 2 ovos 1 ameixa ou meio mamÃo Jantar 160g de frango folha a vontade 100g de brocólis ou couve flor segue fotos do mês passado dia 10 de setembro agora seguem as fotos de hoje, tentei tirar em dois lugares com luzes diferentes para ver onde vcs conseguem ver mais detalhes da minha flacidez na barriga

Desculpa o ângulo não estar exatamente igual , não consegui ajuda para tirar dessa vez as fotos ..porém Se não tiver problema vou tirar sempre no mesmo lugar agr , troquei o biquíni para foto de costas pq o rosa cobre tudo nao ficou legal p ver .. Vou tentar variar mais osalimentos pra ver se passa esse enjoo rs .. Ainda não tô tomando , esperando a permissão kkk Única coisa que tô tomando é cafeina 200 MG todo dia para treinar

Olá ... Mais uma atualização ! Projeto: Estava usando 03 ui de testo dsdn mas diminui para 02 pq estava saindo muitas espinhas e cravos, diminuindo a dose minha pele está OK. PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 68 / 64 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Estão boas ACNE = Agora está Ok, paciência com as manchinhas 🙄 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : Quanto a roupas: As roupas estão mais largas, mas estou gostando. Quanto a comentários: Chamo bastante atenção ... 0 a 100% A DIETA = A dieta tá no olhometro 😅, vergonha, né ?! Vou entrar na linha quando minha mãe retornar ao BR. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100 % 0 a 100% NO CARDIO= Vou começar essa semana, não estava fazendo por causa do joelho. Estou mais sequinha, mas estou preferindo meu corpo assim, abdômen fica bom qualquer horário 😁, tá bem marcado. E as veias TB estão mais aparentes ! @Batata... Voltei a realizar a Leg, tem uns dois anos que não faço, não senti encômodo nos joelhos. Nem sei se fiz corretamente, se puder dá uma olhadinha?! Sem pressa, com calma, tá ?! O vídeo ficou longo 😅 Obrigada 😊 A dieta não está tão limpa mas mesmo assim o corpo está respondendo bem, estou aproveitando um pouquinho pq minha mãe está aqui, abri essa exceção, depois volto com a disciplina de sempre. Senha: Carioca