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Qual seria? E a Oxan dou uma pausa de 1 mês antes de pensar em voltar com ela? Pretendo fazer uns exames q me indicaram aqui depois de umas 2 semanas q tiver acabado pra ver se teve alguma alteração e postarei aqui tbm

Blz quando terminar o ciclo , marca a gente pra nós ver como vai ficar a dieta de ganhos

Sim estou mantendo

Ok termine o protocolo quando acabar , marca a gente se o batata tiver sem tempo , ele passa as calorias excedentes e eu ajeito aquela que ele passou pra +, vc ainda está usando aquela dieta que ele passou ? Deca Foston ?

Vc não engordou é impressão sua , e sua cintura diminuiu se tivesse engordando , com certeza ela não teria diminuindo , agora vc não está seguindo o plano 100% , colocar o jejum agora não é uma boa ideia , poderia deixar ele como uma estratégia futura , caso vc esteja fazendo tudo certo e ainda sim precise de resultados Evite esses doces todos os dias . Comer um doce uma vez ou outra tudo bem , mais todo dia não , escolha um chocolate 60% e coma 4 quadrados 1 ou 2 X na semana . E tente arrumar um jeito de fazer aeróbico , ele só te trata benefícios eu sei que é chato , mais é muito útil , tanto pra quase cardiovascular , quanto pra vc ter uma margem maior de queima de calorias . Eu atualmente estou fazendo 30 minutos todo santo dia , já venci 2 dias kkkkkk é um sacrifício mais temos que fazer . Corrija os erros e hora pra cima Próxima atualização 06/05

Eu preferiria ganhar volume, ficar enorme. Mas, vai de gosto. No meu entender, não há o que secar aí. O ideal é ganhar COM o ciclo, porque, sem ele, a tendência é perder parte do que conquistou. Seria o caso de pensar em algum esteroide de uso contínuo pós-ciclo.

Não não, só estou mantendo a rotina até o ciclo acabar, aí depois já penso em aumentar as calorias pra ganho, faltam poucos comprimidos

Boa noite Resumo: Peso inicial 51,2 Peso anterior 52,8 Peso atual 52,1 Cintura inicial 74 Cintura anterior 72 Cintura atual 70 Dieta 75% - Sem Ozempic a fome voltou. Vou colocar aqui na foto como foram as calorias e macros da semana passada. Todo dia estou comendo um doce, e não deveria. Tenho que acertar isso. Massss em minha defesa, digo que mantive as calorias no que foi proposto @MashleMuscle, ainda assim nas fotos parece que engordei wm vez de emagrecer, foi a minha impressão. Acha válido fazer o jejum de manhã como sempre fiz em 8 anos, @MashleMuscle? Agua 100 % Treino 90% - Consegui treinar as 4 vezes na semana como sugerido, mas não estou fazendo nada de aeróbico. Sem dança... E caminhar aqui é muito perigoso. Ainda não pensei numa saída. Tá, piora ainda mais porque odeio aeróbico. A boa! Sem dor, nem nos joelhos, nem na lombar, nem na junta do quadril que esqueci o nome. Primeira vitória, ficar sem dor é um alívio enorme. Hoje consegui aumentar os pesos e não senti dor, vamos ver à noite, porque a dor que irradia para as pernas vem na madrugada, ela é meio boêmia. Se esqueci de algo, me avisem. Abraços e obrigada pela paciencia. Vejo tanta gente com resultado rapido que fico um pouco decepcionada em não entregar o mesmo a vocês....

Boa parte aqui é acima dos 40... bem menos trabalho que a molekada... Para minha idade sim Renatinha... mas pra mim particularmente é dificil aceitar as quedas... mas vou tentar mais um pouco voltar nas minha cargas passadas... Peso hoje: 86,5kg... subindo peso e força Abaixo o Airon terminou o 2º macrociclo e as metas foram ultrapassadas Levantamento terra fechou com 1RM de 210kg e quase fez 220kg Supino reto 150kg e quase fez com 160kg Proxima meta 250kg no terra e 180kg no supino vou ver se acho o video explicando e posto..

Muito bom está linda , tenho muita vontade de usar oxandrolona, mais devido a correia do trabalho ainda não tive tempo de focar

Chá de cebola e alho é bom também... de manha gengibre com limão e ver como está a imunidade

Gostei da evolução... acertar dieta e treino... vc já está a 12 semana nesse ciclo usando 10mg ?

Obg ❤️🥰

hahaha... está ativo novamente @Apollo Galeno... boa

Esse cara é um enciclopédia humana hehehe... @Mona30 tenta esse pra melhorar da gripe

Esprema uma laranja, as cascas coloque com agua para ferver uns 5 minutos e depois coloque o suco da laranja junto e deixe até ferver, coe e adoce com mel e tome...pode acrescentar alho

Interessante.....

Interessante tbm....

Esse tópico me interessou...... Parabéns pelo resultado incrível......

Foi exatamente o que eu disse tbm Apollo, acho que já está muito seca , ir além disso não seria interessante pra própria musculatura. To com vc nessa , tá na hora de um superávit limpo

REGRA PARA MULHERES QUE QUEREM "NÃO SE F......TANTO"........... No mundo do "hormônio".....a ideia é se "F....." menos....... "NUNCA MISTURE DUAS DROGAS"......... A fatura de todo cartão de crédito chega depois.......

Déficit de vitamina ...seja lá o que for....apenas mediante a 1) Suspeita clinica 2) Exame laboratorial...... Se vc não tem nenhum dos dois...... 99% DO QUE SE VENDE DE SUPLEMENTAÇÃO É SEM NECESSIDADE! Coisas que no desfecho clinico de estudos randomizados e de grande porte......."tomar a mais"....não fará diferença alguma. Ops......fará diferença no seu bolso.....

Tá apavorando o né menina

Pode usar os alimentos da antiga dieta, mas use os macros conforme abaixo Proteina = 140gr Carboidratos = 160gr Gorduras = 80gr agua 3,5 litros