Foston
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Estamos aqui pra isso. Nos marque no seu tópico, com os exercícios que você faz. Se possível filme a execução sem aparecer o rosto - ou nos mande por MP, se preferir -, que podemos ajudar num ajuste fino. Há o reflexo daquilo que está em você !
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Se você tem esses dois músculos como prioridades, ao que parece, o treino deve ser montado em torno deles: um dia especial para cada um desses músculos, vindo os demais depois deles e conforme a conveniência. Tenha cuidado com excesso de treino, que também pode boicotar seus ganhos. Dependendo do músculo, se bem treinado, a recuperação pode levar de 05 a 07 dias.
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Eu vejo que além da perda de gordura um ganho de massa expressivo. Se você castigar esses posteriores vai ficar mais show ainda. Exercícios interessantes que podem ajudar seriam a flexão nórdica, agachamentos completos, stiff com pernas estendidas (meio arriscado para algumas pessoas) e leg press com os pés mais acima. Eu gosto de separar um treino exclusivo para posteriores.
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Uma vez perguntaram aos moradores de rua o que eles achavam das pessoas que todos os dias passavam por ali para trabalhar e tinham uma rotina fixa. A resposta foi exatamente esta Moral da história: faça o que te deixa feliz, ande com os semelhantes e não ligue para as críticas de quem sequer cuida da dieta e da saúde, que objetivam, no fundo, que você fique gorda e feia igual a elas.
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Seja você mesma e ponto final. No máximo finja que é "normal".
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Bem lembrado ! Eu postei a questão dos exercícios como uma mera possibilidade do aumento, somado ao fato de que os esteroides que ela usou não teriam como gerar esse aumento de TGO e TGP. Mas, de fato, outras causas podem ter desencadeado.
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Sem querer fazer qualquer defesa - e apenas expondo o que entendi do texto - talvez Paulo Muzy quisesse restringir o assunto apenas a dizer que TGO, TGP e AST não servem para indicar possível dano hepático e somente isto Não quis ele esgotar as possíveis evidências clínicas e exames referentes ao dano hepático. Talvez mais exames para confirmar, o que acha ? Teria de ver a curva glicêmica, não ? @Sereiafit, compre vitamina D3 a 10.000 para uso diário, Tem no ML 360 doses por um preço convidativo.
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Exercícios extenuantes podem alterar estes exames. Veja o que o Dr. Paulo Muzy diz sobre TGO, TGP E AST: "[...] As três enzimas estão presentes nos músculos e, na vigência de atividade física vigorosa, são liberadas na circulação sanguínea devido a variação da permeabilidade da membrana celular da célula muscular. Portanto, não se pode avaliar metabolismo muscular ou lesão hepática usando somente um indicador... Para metabolismo hepático por exemplo, costumo utilizar provas de funções de alteração rápida: fatores de coagulação AP e TTPA - e lentas como Proteínas totais e frações e Albumina. GGT, FA e algumas vezes 5-Nucleotidase servem muito bem para avaliarem lesão hepática pois tem uma especificidade maior do que TGO e TGP... por isso já dizia um médico chamado Claude Bernard: quem não sabe o que procura, não sabe interpretar aquilo que encontra... [...] Artigo completo aqui. Será que tinha deca lá, mesmo? É um colateral bem difícil com esta droga. Se bem que cada pessoa reage de uma forma. Sereia, compre para usar o Saw Palmetto. Minha esposa tem se dado bem com ele.
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Deca gera um volume bem legal, quando usada em baixa dose por um tempo maior. O único problema da deca para mulheres que eu observei foi o hirsutismo: pelos indesejados. Deca, ao menos em minha esposa, gerou mais pelos do que a testosterona. Afora isso, ela tem vantagens inegáveis: articulações mais saudáveis, pele mais saudável, ausência de queda de cabelo e acne para a maioria de quem usa (não pode usar dutasterida e finasterida em concomitância!), mais anabolismo que a testosterona, dose por dose. A trembolona, por incrível que pareça, quando usada na dose certa, vai trazer menos colaterais do que o stanozolol, por exemplo. A trembolona vai trazer efeitos estéticos maiores do que qualquer outro esteroide, mais do que a oxandrolona. A trembolona vai trazer efeitos anabólicos maiores do que qualquer outro esteroide, também. Minha esposa quando usou foi na dose entre 5-10ui da seringa de insulina, dia sim, dia não, o que dá entre 3,75 e 7,50 mg por dose da trembolona da landerlan (a única que eu confio). Os colaterais com a trembolona foram queda de cabelo, por conta do DHT e uma certa fadiga durante os exercícios. Já li que este colateral é amenizado com coenzima Q10. Portanto, não é um esteroide para uso contínuo como a testosterona, ou para um uso por um tempo maior com certa segurança, como o decanoato.
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Estou fazendo um treino assim com minha esposa no dia de quadríceps, no agachamento hack, desses modelos mais atuais em que o apoio é com as costas. Neste dia de só quadríceps só estamos fazendo 03 exercícios (os outros dois são agachamento e cadeira extensora). Após o aquecimento ela faz umas 05 séries com 08 anilhas de 20kg em amplitude máxima. Depois vamos reduzindo a amplitude e adicionando peso (Conforme se vê abaixo, é possível regular até onde é possível descer). Em cada amplitude da regulação ela trabalha umas 04 - 05 séries. E cada vez que reduzimos a amplitude, vamos acrescentando mais e mais peso. Quando se está na menor amplitude possível, descendo bem pouco, ela já está com um total de 16 anilhas de 20kg (eu mal faço com 04 anilhas de 20kg. rs). Somadas todas as séries, ficam mais ou menos umas 20 só neste aparelho. Sim, é muito peso e muita carga, mas ela tem maturidade muscular para isso e eu dou uma pequena ajuda na subida. Ela recupera o quadríceps muito rápido, se deixar, com 02 - 03 dias já quer fazer novamente. Ela ganhou muito volume com esse exercício. Depois desse exercício, minha lombar parou de doer. Suspeito que seja alguma hérnia de disco. Enfim, eu mesmo busquei a solução. Se fosse a um profissional ele tentaria somente algum paliativo.
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Eu costumo a fazer levantamento terra em movimentos curtos, descansando a barra no banco de supino. Acredito que dê uma ativação semelhante, além de possibilitar um carga bem maior.
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Quando estiver em Salvador, venha treinar com a gente ! Ela é maravilhosa, mesmo ! Uma musa só minha
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É pura perfumaria. Já repararam que as pessoas preferem os exercícios mais fáceis ao invés de agachamento ATG, levantamento terra convencional e sumô? Minha esposa faz elevação pélvica com 130kg. Se eu passar esse exercício do graviton pra ela o músculo vai "rir" de nossa cara e atrofiar de vergonha.
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Ganhou massa e diminuiu gorduras. Parabéns !
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O cetoconazol você usa o shampoo. A formula que falei é à base de espironolactona a 5% tópica.
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Sim, pode usar, sem problemas. Tem algumas soluções que podem ser manipuladas.
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Não quis dizer para conjugar 03 drogas, apenas citei as duas melhores na questão libido
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Oxan vai aumentar sua testosterona livre, porque de fato, abaixará o SHBG. Contudo, se quer ter mais libido, talvez fosse o caso de conjugar, mesmo a testosterona - imbatível neste quesito, juntamente ao masteron, que também é muito bom pra isso.
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Se estivesse usando testosterona, ela estaria bem maior.
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