Foston
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Poderia ser: A - Ombro, peito e tríceps B - Pernas C - Costas e bíceps. D - Descanso. Aqui seria o melhor dos dois mundos. Mas eu faço assim: A - Peito B - Costas C - Ombro D - Braços D - Pernas Panturrilha e abdome - pode ser dia sim, dia não. E- Dois descansos na semana. Meu treino é volumoso e pesado. Eu preciso de 07 dias para recuperar a maioria dos músculos. Em qualquer dos casos, esqueça os dias da semana: Quase nunca dá certo associar os dias aos treinos respectivos, pois a semana termina em dia ímpar (07 dias). -
É bem lento, mesmo!
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Eu vi as fotos e já ia dizer que você era igual a @Natalie_villasdo outro tópico. 😄 Previsão: vai crescer muito ! Especialmente posteriores e glúteos !
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Existe a opção de tratar o SOP de outra forma, com foco na dieta e exercícios físicos. A propósito, o contraceptivo não é propriamente um "tratamento" de SOP. Contraceptivo prejudica e muito o ganho de massa muscular, ainda que alguns médicos - sabe-se lá por qual motivo ($$$) - digam o contrário.
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A evolução até está boa. Mulheres abaixo de 14% de BF é bem difícil (a natureza é sábia: baixos níveis de gordura induzem à amenorreia). Quando conseguem, perdem, também, bastante massa muscular e ficam magrinhas, exceto se estiverem usando AS. Claro que existem exceções. Está usando ou já usou ergogênicos ? Complete o seu tópico :)
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Esteja atenta ao fato de que algumas meninas desencadeiam traços de depressão com boldenona. Sobre o físico, a oximetalona é um esteroide, dose por dose (bem), mais forte do que a boldenona, porém, ele não pode ser de uso contínuo, pelo fato de ser processado no fígado. Mas, no todo, você está continua com um ótimo físico ! Parabéns !
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Quanto mais doce você ingere, mais estimula esse processo maluco de superestimulação do pâncreas, liberando quantidades enormes de insulina aumentando ainda mais a fome !
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