Apollo Galeno

O Shape está bem mais bonito e aparentemente com mais volume , com melhor densidade corporal, musculos mais visivéis! Agora vamos começar a insuflar esse músculos e aproveitar que já adiquiriu a rotina de fazer dieta..... Sugestão de Projeto= Oximetolona (avisar quando chegar) Calcule na sua dieta diária (ja com Oximetolona,, não fazer essa antes de chegar a oximet) # Proteina= 88 g/dia # Carboidrato= 230 g/ dia # Gordura= 40g /dia Agua/dia= 2,1 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 4 vezes. Aguardo dieta.

Seguindo solicitação Sugestão de exames: Hemograma completo Hemoglobina glicada ( apenas solicitado para paciente DM em tratamento para ver eficacia de terapeutica)\ Fibrinogênio Ureia Glicemia em Jejum Homocisteína Transferrina Creatinina Sódio Potássio Cálcio Magnésio Fosforo Zinco Sanguineo TGO/TGP Bilirrubina totais e frações GTT Fosfatase Alcalina Ferro Ferritina Ácido úrico Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL Triglicérides Insulina FSH/LH Testosterona Total Testosterona Livre e biodisponível calculadas Estradiol Prolactina Progesterona TSH TRAB (Anticorpo Anti-Receptor de TSH) T4 / T4 livre Cortisol Vit. D3 Vit. B12 25 OH Vitamina D Creatinofosfoquinase (CPK) Imagens= Ecocardiograma Tomografia de Abdomen com contraste

fez.....kkkkk. Estava sugerido ? Não né......kkkkk....... Apesar dos resultados apresentados estarem "bons". Curti do que vi nas fotos! Ótima evolução. Creio que consegue muito mais ! Algo a modificar na dieta ??

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= ?? ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=?? Quais Aes tem em mãos mesmo?? As fotos postadas estão com qualidade inferior no quesito imagem. Tente tirar com equipamento melhor ou sem esse monte de sombra .

PARABÈNSSSSS!!!! kkkkk As vzs vcs dão umas "bugadas" malucas heim! kkkkkk Vc ficou não sei quanto tempo sem pisar na academia e acelerando igual um fusca......agora voltou para academia e está acelerando igual um carro turbo. Em 15 dias ainda temos muitos ajustes não acha !? E outra....vamos partir do entendimento que a testo em doses baixas é no objetivo de manter o que ganhou no seu ultimo projeto, ou seja, está dentro do esperado. SUGESTÃO SEMANA E DOSE AES: (fazendo uma sugestão que não cosutmo fazer) # ENANTATO = 30mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/ter/quint)= cada aplicação subcutânea com 4ui (por favor preste atenção na voz ou clitoris e reporte qualquer mudança) DIETA CARBO ALTO Café: 06:30 03 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 Banana + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA + 2 fatias de pão Lanche manhã: 09:00 30 g de amendoim Almoço: 11:15 100 g de couve ou espinafre. 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 120 g de batata da sua escolha ou mandioca 70g de Feijão 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Pós treino dentro da academia= 2 Bananas + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 200 g de batata da sua escolha ou mandioca 100g de Feijao 100 g de frango 01 colher de sopa de azeite 1 Ovo Salada verde (couve ou brócolis) Antes de Dormir= 30g de aveia+ 2 ovos ou doses de albumina DIETA CARBO MEDIO Café: 06:30 03 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 Banana + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 30 g de amendoim Almoço: 11:15 100g de Brocolis 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 100 g de batata da sua escolha ou mandioca 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 20g de Aveia + 01 xicara de café sem açúcar Pós treino dentro da academia= 1 Bananas + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 100 g de batata da sua escolha ou mandioca 100 g de frango 1 ovo 01 colher de sopa de azeite Salada verde (couve ou brócolis) Antes de Dormir= 20g de aveia+ 2 ovos ou doses de albumina DIETA CARBO BAIXO Café: 06:30 03 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 2 tomate +2 fatias de queijo branco finas + cebolinha + Salcinha + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 30 g de amendoim Almoço: 11:15 100 g de batata da sua escolha ou mandioca 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 17:00 50g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Pós treino dentro da academia= 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 100 g de batata da sua escolha ou mandioca 160 g de frango ou boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite Salada verde (couve ou brócolis) Antes de Dormir= 4 ovos ou doses de albumina # COMO SERÁ FEITO SEGUNDA= CARBO ALTO TERÇA=CARBO MÉDIO QUARTA=CARBO BAIXO QUINTA=CARBO BAIXO SEXTA= CARBO ALTO SABADO= CARBO BAIXO DOMINGO= CARBO BAIXO Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na Semana!! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 06/08 (até lá) TMJ

Bom Dia... Conjunto da Obra não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Primeiro vamos tirar um pouco dessa soberba de gordura da reclusão.kkkkkk.....Depois iremos subir o peso. Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes . 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 120 g/dia # Carboidrato= 200 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,4 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 6 vezes. 4) Aguardo nova dieta calculada de maneira correta! O @Bravo Costa (mestre dos magos heim! kkkk) citou calculos errados e ele está certo! TMJ

Tenho algumas sugestões boas....porem no seu caso prefiro aguardar os exames..... E vou deixar como sugestão de exame complementar caso não tenha um nos ultimos 3 anos: Ecocardiograma.

Pode deixar. Por enquanto si.m....

Olha...lhe demos o direcionamento. Tem chance de ir muito longe..... Aguardamos as correções que sugerimos para continuar lhe ajudando com mais segurança e com ctz que irá alcançar os objetivos que temos propostos.

Fico feliz ue possui profissionais da saúde lhe acompanhando. Vamos seguir acompanhando seu relato.

Perguntei porque não usar o tópico. Ainda sofre? Já tentou recentemente o desmame ? Inumerás.... Sugiro que de uma googlada e leia sobre os riscos de usar anticoncepcionais via oral. Quanto cito "Shape" = " Conjunto da obra" Ou seja.....falta elementos básicos estruturados como dieta, treino, historico de saúde, etc.... Já lhe foi passado dicas..... Tem vários na biblioteca do seu celular. Busque um e calcule o que foi sugerido. Quem soliciotu esses exames ? O que foi lhe dito a respeito de um possível hipotireoidismo sub clinico ?

kkkkkk O pessoal da academia estava esperando um bear market......e veio um bull market! kkkkkk Lacrouuuu......ops.....Lucrrrouuuuuuu! kkkkk Segue o baile! HASTA LA VISTA BABY! (suas lagrimas não me comoveram!)

Substitua na mesma quantidade

Ajudar a devolver sua vida ajudamos.......mas....vc tem que se ajudar. O @Locemar já pediu algumas coisas....responda o que ele pediu. Seu historico de saúde se limita apenas a obesidade ? Pai e mãe com algum problema de saúde? Etc.....Se dedique um pouco mais a detalhar sua historia aqui.

Sim..... Vamos ver se potencializamos as coisinhas na probiota. Se quiser ver por ai se encontra keffir melhor ainda.

Conforme seu relato....vamos com essa opção. Sugestão Projeto:(guarde o Turinabol não de...guarde....de acordo com o feeling podemos usar para dar um turbo durante o percurso..) # 1 a 12 semanas de Cipionato= 6mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= 2ui por aplicação # 1 a 12 Semanas de Nandro = 24mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) # Turinabol 5mg/dia = tomar antes do treino. Observar se irá apresentar colaterais pois sua testo livre vai aumentar! Dieta: (vamos controlar um pouco mais as coisas.....kkkk......vamos ver se a força aumenta mais e vc ganhe volume muscular visivel com diminuição de dieta!) Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 30 g farelo de aveia 50 g de Ricota 1 Banana ou 130g de mamão (altere e veja como suas fezes irão reagir melhor!) 1 colher de café de cacau em pó Antes de treinar (1 hora antes do treino)= 1 xicara de café + 5g de creatina + 1 Dose de Whey + UMA beterraba a moda da chef. Durante seu treino= 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo MISTURADO em 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 300 g de FRUTA + 2 COLHER DE DOCE DE LEITE + meia dose de Whey em cima desse pecado apenas para dar aquele "tchan!!" Almoço 100g frango 150g feijao 250g arroz parbolizado OU MACARRÃO 100 g de abobora 1 tomate com cebola a vonatade Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 140g de peixe ou frango ou boi 100g arroz parbolizado OU MACARRÃO Salada Sempre 100 g de abacate 30 g de milho e fazer pipoca 250 ml de iogurte Natural 20g de aveia No dia que NÃO TREINAR E DESCANSAR(AMEM). Fazer dieta do CARBO BAIXO. Agua= 3,6 litros. Aeróbico= 5x na semana. ATENÇÃO Data da próxima atualização = 19/08

Repita.

Não acredito.... O que é isso? Pote de testo? Na boa......as novas fotos estão melhores mais pode melhorar mais ainda. Use as dicas que foram dadas. Mas vamos lá: As fotos novas corrigiram o problema de visão que eu tinha, porém , melhorou tanto que eu eu me deparei com SAG.... Na boa.....vc tem potencial....mas tem que usar coisas mais confiavel! Eu pelo menos não conheço....e se @Locemar e @Foston ou qualquer outro que conheça bem essa marca conseguir opinar por gentileza! No mais......sou cauteloso e enfiar 75mg a 100mg de boldenona e no lugar for testo.....ai vc já sabe que de Nathy vai par Natã em dois palitos.... O que vc me diz? Tem potencial....mas não conheço isso que está usando. Consegue troca ?

kkkkkk Vc já é quase uma borboleta de 100kg.....kkkk ] Na sua dieta: 1) Jogar o Whey no pre treino. 2) Tirar 2 ovos da noite e jogar no seu pós treino. 3) Jogar TODO cereal no pós treino. 4) Se quiser fazer mais cardio fica a seu criterio, mas no maximo 7x na semana e nada na loucura. 4) Proxima atualização= 22/08

Qual seria seu objetivo ? O Shape já está seco? Acho que ficar mais cadaverico é foda ......irá dar boas fotos, mas não sei se vc se sentirá bem vendo só o filete. Mas no fim.....aguardo seu objetivo, pois ele guiará o restante. Outro ponto é essa oxandrolona manipulada......não confio infelizmente! Conseguiria outras coisas ? E o esquema dos exames que o @Locemar citou é imprescindivel no seu caso. Acresentaria em cima disso ainda um ecocardiograma se vc não fez nos ultimos 3 anos.

Boa Noite.... Vamos que vamos heim..... Já vou dando logo a voadora: Pq não entregamos 100%?!? kkkk Não sei o que andou faltando.....mas ...mas........o correto era o peso dar um caida um pouco mais. Apesar que vejo uns pontos a mais de defnição nos seus mebros inferiores. E devo levar em conta tbm que as fotos estão em distâncias, iluminações e locais diferentes. Vou dar uma apeladadinha na dieta e quero resultados. Dieta (desjejum + pré-treino tomar 1:30hs antes do seu treino) 2 medidas de whay protein (misture com a aveia diluir em 300ml de agua e beber) 3g de creatina 100 ml de café antes do treino (30 minutos) 40 minutos antes do seu treino= 150ml de café com stevia ou sem açucar DURANTE SEU TREINO= TOMAR 250ML DE CHÁ VERDE (PARA 1 LITRO DE AGUA COLOCAR 4 COLHERES DE SOPA DE CHÁ VERDE, FERVER, DEIXAR BEM GELADO E COLOCAR STEVIA SE PRECISAR) No resto do dia quero que tome mais 500ml de chá verde até as 18hs no máximo. Pós treino (o mais breve possível) 2 ovos inteiros + 40g de tapioca + 15g queijo ricota + 1 Banana +100ml de café com stevia com 30ml de leite + 2 ameixas 12h (almoço) 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 80 g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (SEMPRE) 15h (lanche) 1 banana + 15g de pasta de amendoim 18h (jantar) 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 3 ovos inteiros + Salada verde (SEMPRE) 21h iogurte natural integral 170g + 100g de mamão Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!( MASTER IMPORTANTE). Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 20/08 (atenção que os dias estão menores aqui! Ou seja, mostre resultado) TMJ

Independente do que ocorreu de ruim, eu só vejo coisa boa no seu Shape! Não aparenta que vc está com o peso lançado! E isso é ponto positivo..... Abs está cada vez mais querendo dar as caras de cima a baixo.... Um tipo de Shape que se quiser entrar em palcos regionais conseguiria sem dificuldades no senior..... DIETA Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 1 Dose de Whey com 25g de proteina + Meia beterraba.(seja criativa) Pré treino Imediato (40 minutos)= 1 xicara de café + 3 g de creatina. Durante o treino= 10g de dextrose + 1000ml de agua (ir bebendo durante o treino) Pós treino Imediado= 2 Bananas ou 200g de frutas +2 colher de doce de leite ou leite condensado Ref.1 4 ovos inteiros 2 fatias de pão de forma 50g de Tapioca 200 ml de iogurte 30g de queio da sua escolha e fazer junto com os ovos. 1 xícara de Café s/ açúcar 30 min. antes da ref 2= 200 ml de chá hibisco.(4 colheres sopa de chá para 1 litro de agua) colocar 3 gotinhas de stevia para descer caso necessario ref. 2 120 gr de patinho moido ou frango 150g de arroz ou macarrão da sua escolha 1 xícara de Café s/ açúcar Salada a vontade (obrigatorio) 30 min. antes da ref 3= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco. ref. 3 130 gr de patinho moido / frango/ peixe 100g de arroz ou macarrão da sua escolha Salada (obrigatorio) + 2 azeitonas 30 min. antes da ref 4= 200 ml de chá hibisco. ref. 4 3 ovos inteiros 30g de milho e fazer pipoca 250 ml de iogurte.] Agua= beber 2,9 litros de agua diaria. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 20/08 Parabéns pelo Shape! TMJ

Minha pergunta foi uma pergunta verdadeira e não retórica com cunho argumentativo. Apenas SIM ou NÂO. Mas como vc já justificou , analisei sua justificativa. E vou pensar no que fazer..... O mais breve possível lhe trarei sugestões de instruções.

Cara forista, obrigado por padronizar. Seguinte....o @Locemar cantou a bola já sobre a foto..... Meu olho da direita fala que teu Shape está muito bom e perfeito para um projeto...porem meu olho da esquerda contradiz o da direita e fala que poderia ser feito uma dieta por uns 30 dias para melhorar um pouco o padrão corporal. E agora o que podemos fazer? 1) Tirar fotos que orientem os dois olhos ? 2) Faço uma dieta já para um projeto com anabolico ? 3) Faço uma dieta para corrigir uma gordurinha ou outra? Lembrando que os passos 2 e 3 se eu errar no "olho" o resultado não será adequado. O que me diz? Sei que é inteligente e irá entender. A.....e nao tenho duvidas que pode ter um Shape dos SOnhos sim....