Apollo Galeno

Cade a atualização?

Boa Noite! Que seja por pressão então! Mas tomou a decisão mais inteligente da sua vida! Sua saúde futura agradece! E fique tranquila que irá regular logo logo esses treinos! Que horas está treinando sob pressão ? Está sem evacuar a quantos dias '? OU melhor....como ficou sua frequencia de evacuações agora ? Pq não está comendo pipoca? Elas ajudariam muito vc a fazer aquela obra de arte na porcelana! Doce de leite= melhor parte de muitas dietas. O que poderia colocar para vc não esquecer ? Pasta de Amendoim= ok (melhor) Como o pré treino interfere no seu treino ? kkkkkkk Pare agora mesmo! Vou dar uma nova chance de vc analisar suas fotos. Juro..... Vc não viu nada de diferente? Não notou que perdeu uma berinjela que carregava na barriga (olhe a foto de perfil lateral) Me diz ai.... Não está feliz do seu BAITA progresso? Pois eu estou! Mandou muito bem!

O Shape está fenomenal! Volumoso, bem vasodilatado, musculos com aspecto denso, leve acumulo de gordura em algumas regiões porém estamos dentro do planejado! Vc citou algo a qual partilho muito= definição indo embora! E isso me preocupa......no meu mero conhecimento fazer um bulk é muiot mais cheio de detalhes do que fazer um cutt! Não adianta eu socar peso na balança e a gordura vir a galope.... Ou seja....seguiremos com a dieta bem parecida....e vamos deixar o seu metabolismo fazer o restante! A....e sobre onde seu peso se acumula não esqueça dos seus campos petroliferos das dorsais. Acnes= use o sabonete e procure no mercado livre aquele que contem acido salicilico tbm. Uma boa pedida pode ser usar pomada de adapaleno e passar fina camada sobre as acnes, passar sempre protetor solar, evitar sol e retirar no banho antes de treinar. PLANO 5:30 (acorde cedo e vá acompanhar cotações de futuros na china..kkkk) - PRÉ-TREINO – 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina + 5g de creatina 50g de whey + 1 Banana 6:30 Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas + 40g de amido de milho (tente bater tudo isso! Mas mande dentro da academia! Eu ando para cima e baixo com um liquidificaro daqueles portateis) 7:30 - 2 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 100g de Mamão + 2 fatias de queijo mussarela + 2 fatias de pão + 1 xícara de café + 40g de aveia 11: 30 - 3 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 150g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 15hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 1 scoop de Whey + 30g de aveia 18:00 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin 22:00 - 5 Refeição – 2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de milhos e fazer pipoca ÁGUA : 5 litros AEROBICOS= 1x por dia durante 6x na semana.(bem feito!) FOTOS= 27/08 (nem preciso te falar nada né!)

Seja assertivo: Qual momento do dia sente mais fome ? Sensibilidade nos mamilos ?

Coloque o nome das refeições por favor.

F......da heim! Simplesmente fechou ?? Para o que estou pensando em fazer contigo precisamos de academia..... Penso em juntar a boldenona + 4 ou 5 semanas de Oximetolona em doses baixas para dar o final de turbo e volume que vc quer. Antes que falem Boldenona não tem o grupo 17a que a oximetolona possui. Enfim....juntamos a oximetolona para gerar diminuição de SHBG que provalemente foi gerado e assim liberar mais grupo testo para o projeto. @Foston acompanha o pensamento !? Mas antes preciso de saber o que @Agan81 pensa sobre.

Olá Sra Vivinha! kkkkk Bom.....seu Shape é bem bonito em termos de simetria...tem um perfil de bikini sem sombra alguma de duvida! Vejo bons horizontes a tí, por isso não falei adios para ti! Vamos combinar algo então: E quero que leia bem as condições. 1) Vamos fazer pelo menos 1 mes de dieta e resabelecer seus treinos. 2) Iniciamos com oxa.... 3) Se ocorrrer qlq coisa agora não poderá abrir mão do projeto! Não aguento mais liga e desliga! kkkkk Nos dias de trabalho: - 07h30 = 1º café da manhã: 2 ovos inteiros + uns 100g de Banana +150 ml de iogurte Natural + café sem açúcar + 1 capsula de ômega 3 - 10hs 2º café da manhã: = 30 g de amendoim - 13hs almoço: 70 g de arroz da sua ecolha + 100g de feijão + 90g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 + 1 comprimido de vitamina D - 18:30hs pré treino (1 hora antes do treino): uma dose de whey + 30g aveia em flocos 19:00hs= 1 xicara 70ml de café sem açúcar + 3 g de creatina - 20hs treino de musculação - Pós treino dentro da academia= 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado - 21h30 pós treino: 120 g de arroz da sua ecolha + 80g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 + 2 colher de sopa de azeite extra virgem - 23hs ceia: 2 ovos +150 ml de iogurte Natural - 1 hora antes de dormir= 1 comprimido de magnésio. Agua= beber 3 litros de agua diaria sendo 1 litro durante o treino.(beba toda agua! Sua celulite e pele agradecem! Fica a dica!) Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 27/08 TMJ

Digite essa dieta que postou.

Próximas fotos dia 21/08/2020 Obrigado!

Fale se melhorou a sensibilidade depois!

Pode colocar na conta sim. Mas não será um empedimento para extensão do projeto. TMJ Brutus

Vamos lá: As fotos ficaram melhores e vc tem uma amiga tão boa quanto eu para encher sua orelha de bronca se vc fizer merda! Acredito que está com um Shape interessante.....acredito que um hormonio a mais lhe ajudaria principalmente no quesito de "pele". O @Locemar irá complementar a analise dessa sanfona que vc ganhou nas suas gestações. Ainda não solicitaria exames.....quero ver como vc faz com que seu corpo irá reagir a estimulos de treino e dieta. foi mal. Fossa iliaca= entradinhas nas laterais da barrriga . Os seus bikiinis são cintura alta e tampam tudo Hipogastrico= abaixo do ulllllmmmmbiguuu. A principio eu quero ver qual seu empenho com dieta... Portanto por hora nada de hormonios, apenas dieta e quem sabe em 30 dias estaremos começando algo! Em mãos vc tem Oxandrolona apenas correto ? De quanos mg? Quantos comprimidos ? Conseguiria outras coisas ? O que está usando de suplementos? Dieta Café: 3 bolachas de arroz + 2 ovos inteiros +1 banana+ 100 ml de café + 2 colheres de chá de creme de leite Pré treino (1:30hs antes): 1 scoop de whey. Pós treino (dentro da academia)= 2 banana Pós treino (1 hora depois do treino): 70g de peito de frango ou carne vermelha + 120g de arroz ou macarrão da sua escolha + salada sempre (obrigatorio!!) + 2 azeitonas Lanche= 30g de amendoim ou amneodas que tiver ai ( me fale o que será) Jantar : 90 de peito de frango ou carne vermelha+ 2 ovos + 70g de arroz ou macarrão da sua escolha + salada sempre (obrigatorio!!) + 2 azeitonas + 1 colher de sopa de azeite. Antes de dormir= 200ml de iogurte natural + 20g de milho e fazer pipoca Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos! Sendo 1 litro no seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 28/08 TMJ

Aguardamos ansiosos! Parabéns pelo relato!

Vamos analisando passoa a passo.....ok!? Vc sente dores quando fica constipada correto!? Em qual local da sua barriga isso é mais forte ? Já fez exames de imagem para investigar? Como tomografia de abdomen com contraste por exemplo ?

Se quiser passe um feedback! Não tenho como lhe dizer ao que está relacionado porque não sei sua historia clinica e sinais e sintomas que apresentou (fora a dor, tipo de dor, localização, etc). QUanto a proteses, estão relacionadas com o tipo da protese no caso as texturizadas e em poucos casos com a tecnica de implante que o cirrugião usou e até mesmo situações cotidianas (pancadas, puxões, etc). O correto é aguardar o laudo dos exames. TMJ

Troque por Boldenona então! Da marca Landerlan

Tome um comprimido inteiro e observe depois de 2 dias como irá estar. Pergunta: Qual anastrozol está usando ? QUal marca ?

O que importa é que saiu viva da batalha! kkkk[ Vamos lá..... Poste aqui a dieta que estava seguindo.... Poste o que tem em mãos para o projeto.......

Cuidado com essa dosaem elevada de Vitamina D3. Já escalone uma coleta de vitamina com seu medico. Repito.....cuidado! Pode tomar isso pela manhã e 30 minutos antes do Whey da tarde Coloque na maquina de lavar roupa....kkkkk Brincadeira!! Não tem necessidade de tomar isso! tomar 2 vzs ao dia junto com seu cafe e sua janta. Tomar a noite antes de dormir. Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. Um BELO norte vc já tem....se dirija até lá! Próximas fotos se quiser nova avaliação= 09/09

Está comendo salada todas as refeições? Está bebendo TODA A AGUA ? Fazendo os HITS? Dicas de substituição da sua dieta Café=100g de mamão no lugar do pão Lanche= coloque 2 ameixas daquelas mutantes junto com o iogurte.

Melhorou! Quanto a dieta se é para perder, ganhar, definir, esculpir, obesar, magrelar, etc....quero que faça 100% correta e descubra! Segue dieta que montei de acordo com a quantidade de macros citada: 08h00 café da manhã: 2 ovos + 40g mamão+40g abacate 10h30 lanche da manhã: 30g aveia + iorgute natural 13h00 almoço: 80g arroz ou macarrão +100g carne( frango ou bovina) + salada crua regada com azeite. 19h00 pre treino: Whey + 1 fruta 20h00: treino Pós treino : 2 banana 22h00 jantar : 140g arroz+120g carne( frango ou bovina)+ 50g mandioca + brócolis+salada regada com azeite 23h30 1 fatia de pão + 1 colher pasta de amendoim + 2 ovos Agua= 4 litros no dia. Aerobicos= 6x na semana ao estilo caminhada ou hit. Proximas fotos e atualização= 30/08 OBS= Vc é alta, tem bom volume corporal! Portanto...pode ficar aquelas "mulheronas" que pausam o local! Se foque e siga a risca o proposto e as dicas.

Boa Noite!! Se a Carioca falou "Aeeee"....vou até ver com mais atenção e sangue no olho! kkkkkk Minha querida.....o conjunto da obra olhando de "lupa" aparentemente é bacana......porém......não curto usar lupa! Preciso que meu olho vesgo e meu olho miope veja com mais clareza o Shape! Repare que a foto está "vazada" de luz, a foto está distante, e pelo amor de Deus não esconda as fossas iliacas e porção do hipogastrio. De uma olhadinha nas fotos das Carioca e veja como tem que ser as fotos mediante as observações. Seu treino é sozinha ou com instrutor ? Toma um goró uma vez ou outra ? Fuma ? Consegue colocar hora na sua dieta +/- ? Hora que acorda, trabalha e dorme ? Aguardamos TMJ

As marcas que costumamos referir por aqui no forum com maior frequencia.

@Locemar que manda na lenha do seu treino! Mas pelo que vejo seus pontos fortes são dorsais e deltoides Mamilos melhores ? Sua evolução está muito boa! Mas segura as pontas que agora vou dar um turbo nessas duas semanas........Acredito que com 6 semanas já ví que vc é uma fábrica de consumir energia! Sugestão de uso de anabolicos. # 1 a 13 semanas enantado de testosterona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea de 33ui ( apartir da 3 semana até final da 10 semana 0,33ml para fazer intramuscular) # 3 a 10 semanas Acetato de trembolona = 125 mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,42ml.(intramuscular com a testo) # 8 a 13 semanas de Metandienona = 20mg/dia. Tomar 5 mg pela manhã, 10mg 1hora antes do treino, e 5mg as 20hs. # Anastrozol (ter em mãos s/n) DIETA 08:00= 5 ovos inteiros mexidos + 1 banana + canela em pó. + 200ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar + 1 fatia de Mussarela (sem ignorância) + 2 fatias de pão de forma da sua escolha 12:00= 200g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de Feijão + 130g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 14:30= Pré treino (1 hora antes) 2 Scopo de whey + 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar + 1 Banana 15:00= treino (tomar na sua agua gelada + 20g de dextrose 16:00= Pós treino Imediato 2 Bananas + 1 Laranja + 2 colher de doce de leite ou leite condensado + 1 colher sopa rasa de mel 18hs 300g de arroz ou macarrão + 200g de Feijão + 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + 100mg de COQ10 + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 30gde pasta de amendoim.+ 250ml de iogurte + 50g de aveia. Agua= beber 4.3 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos=25/08 (atenção ao proposto no projeto dos ergogencios!)