Apollo Galeno
Moderador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Apollo Galeno postou
-
Irá modificar apenas os carbos conforme os dias.......proteina e gordura mantem nos dias de alto e medio.....e nos de baixo.....gordura sobe um pouco (0,5g/kg no dia) -
Expectativa passada: Carbo Alto- sua TMB normal Carbo Médio- reduza o carbo em 20% da TMB Carbo Baixo- reduza o Carbo em 40% da TMB Deixei os dias de alto nos dias que vc é Forest Gump...... Médio 1 dia no fds para comer algo +/- diferente.... Baixo em 2 dias para dar um crash metabolico.... Proteina e gordura igual nos dias de alto e medio .....e sobre um pouco gordura na dia de baixo...... Realidade passada: Atualizando minha dieta nesse período de cruise, farei, atendendo as orientações de @Apollo Galeno, uma lapidada no BF. Farei nas quintas-feiras e sábado dieta low carb; e domingo dieta zero carb. Nos demais dias a dieta mencionada anteriormente. Nos dias low carb deixarei carboidratos apenas antes e após o treino de musculação e carboidrato pós treino de corrida (se houver). Com isso, buscarei fazer deficit de 20% nos dias de low carb e 40% nos dias de zero carb @Bravo Costa ainda vou te colocar numa cadeira com as mãos atadas e te dar comida na boca conforme o que falo!! kkkkkk
-
Correto Pode reduzir para 0,5mg de 3/3 dias..... Mantenha por hora Mas suba apenas o carbo ok?? E não suba aos patamares que estava.......entendeu ? Daqui a pouco sua namorada entra aqui no forum pedindo para reverter......kkkkkkk Vá encher o copinho com sabedoria.....kkkkkk TMJ
-
Quero ver esse traçado de GPS ai...... A rota ja foi dada......
-
-
Não se preocupe com isso por hora. TRa Tra Tra Tra.....kkkkkk Heim?? Fará exames daqui 3 meses....... E como está a nova dieta ? E o peso ? E o Shape? Todo dia tem vontade de sexo ?
-
Show de Bola!!! Desce o ferro campeão!! O premio é seu!! Acredito que o anastro ajudará.....a cabergolina é profilática......e usará apenas como citei. Arrebenta! Intenso e bom FDS! Continue relatando que ainda teremos que ajustar algumas coisas..... TMJ
-
Vamos esquecer calorias....por hora..... Quero que vc mesmo calcule e monte: Proteína: 2,2g /kg Carbo: 1,5 g / kg (joque maior quantidade no seu pre treino e pos treino e pode colocar uma banana bonus de pos treino imediato) Gordura: 0,8g/ kg Foque nos aeróbicos como sempre falei.....
-
Meu querido...chegamos em uma idade que nosso corpo não funciona a milhão. Pare para pensar que usou Aes que diminuiriam seu SHBG e consequentemente elevariam sua testo livre.......ok....até ai blz..... Mas repare como seu E2 estava lá no inicio nas primeiras dietas restritas!! E aqui não peso na sua mente na questão de anastro porque o referido foi que fez uso correto. Mas e ai se não sentir sensibilidade no peito? Ficará assintomatico porém portador em conversão de E2 elevado. Outra coisa....repare na sua taxa de Triglicérides...reparou que aumentou?? Cutt temos que colocar a dieta para rasgar literalmente em alguns casos e em algumas combinações de dieta. Quanto ao BF , aparentemente está bem....porém pode ter o mesmo fisico pesando menor peso e comendo menor quantidade de carbos/proteinas/gorduras.
-
Boa Noite.... Novamente e como sempre parabéns pela organização minuciosa de seus relatos e exames... A regra agora é: cruise com 150mg a 200 mg......de cipionato....controle de estrogenio urgente com Anastro 1mg a cada 3 dias (até dar 1 mes)......diminuir carbo da dieta para 1,5g /kg......comer gorduras boas.....fazer aerobicos todos os dias....hidratação a risca....comer menos alimentos com potássio .... Quanto ao colesterol não vou me preocupar dessa vez.......em 1 mes se repete os exames..... E a próxima vez me ouça....kkkkk
-
Meus braços estarão abertos......mas vou lhe abraçar nessa época , ok! Sei que tem um corpo perfeito mesmo passando por altos e baixos........mas os usuários são exemplos para os outros usuários........e quero que vc seja um excelente exemplo da primeira semana até a ultima planejada! Sem Ghost no meio do caminho...... Lhe aguardo linda guerreira @Sereiafit...... Mas quero que o Porsche corra e não fique andando igual gol....... Até.... TMJ
-
-
Digamos que sua fabrica ainda dá como se reestruturar...... Se quer demolir sua fábrica ou reestruturar apenas vc pode escolher....... Seu peido pode virar uma diarreia se não se tratar......que pode te desidratar.....que pode lhe internar....que pode lhe causar dor de cabeça....... Pense.... TMJ
-
Vou aguardar seus exames para poder adequar os Aes e se necessários corrigir eventuais alterações......
-
-
Bom Dia.... Quero que vc divida esse comprimido ao meio e tome metade pela manhã todo dia.(a principio). Quero que tome como se fosse uma medicação normal. E viva seu dia normalmente........ Não quero que pare até falarmos......mesmo se der umas bombadas....não pare. Perfeito..... Ótima Noticia..... Continue seu relato.... TMJ
-
As medicações da TPC não seguram ganhos...... Pense que ela evita que vc perca mais do que já irá perder se fizer tudo 100%
-
-
TPC não segura ganhos..... O que segura ganhos é dieta/treino/sono/+ aes caso for sua escolha.... TPC é feita para tentar manter seu sistema como um todo em equilíbrio.....
-
-
-
Nenhum outro objetivo...... Amo minha área de atuação atual. E por aqui vou continuar muito e muito tempo........ Se o objetivo fosse lastro para objetivo com interesse fortemente pessoal,pensando em um casamento futuro ou qualquer interesse financeiro, me identificaria sem sombra de dúvidas. Muito menos marketing......quero continuar e DEVO e PRECISO de continuar bem anonimo. Mas o único lastro que posso almejar é o lastro de peso mental dos que ganham grana com isso......e fazem de qualquer jeito ou por desconhecimento (que creio ser a maioria ou por preguiça!). E o outro lastro seria que o forum continue fazendo o papel informativo/preventivo/curativo que faz........que por mais que o nome @Foston ou @Apollo Galeno (ambos fictícios )estejam a voar por ai........por ai estaremos levando coisas boas as pessoas. TMJ grande mestre......apreendi algumas coisas com vc.......e sinto falta dos seus relatos!
-
Volte com seu 0,5 mg mesmo a cada 3 dias. Porém, não use continuo.....use por 3x esse esquema (9 dias) e depois pare e use apenas quando sensibilidade. Vc terá que adequar seu feeling. O certo seriam exames contínuos para acertar essa taxa. De quanto é seu comprimido ? Fator positivo a namorada ajudar visualmente......e por ela entender....... Vc já fez uso de Tribullus + maca peruana ?? (já perguntei isso ???) Perfeito...está bom então......pinto no umbigo é treta heim! Diminuiu o baseado ? Se masturba com frequência ? Quantas vzs tem relação semanalmente ?
-
@Marcos...V ainda quero fazer seu projeto andar meu querido! Vc é um dos maiores mamutes que tem nesse forum! Vc e o @Locemar dariam ótima espécimes de brutalidade sobre músculos! Rí muito no hospital com essa historia de professor......kkkkkkk......digamos que meu perfil é meio parecido......porem sem ser frango que nem ele! kkkkkk Vamos fazer um combinado que não sai por avisado depois......kkkkk A foto está ai..... Parabéns pelo seu percurso minha querida..........uma aluna bem pontual! É o tipo de perfil que queria que fosse criado na maioria dos usuários que buscam ajuda..... Por isso as vzs sou grosso pra caraleoooooo Desistir jamais..... Se reformular: SEMPRE. E ai.....vamos ficar fodona ou não minha parceira e olhos da minha profissão? Borá estourar os privativos!!! Borá mandar fazer um tamanho diferente de privativo.....kkkk
-
Perfeito as suas citações! Vc é uma que evoluiu muito físico e mentalmente nesse quase um ano! Espalhe seu conhecimento! Lindas suas palavras Joanita! Somo um time forte! Um time que espalha vida........ Tapas e puxoes de orelha sempre vão ocorrer.....gosto de que as pessoas atinjam suas perfeições. Quero que elas mesmo se superem! Sua evolução em um ano foi um ESPETÁCULO a parte! Cresceu e secou com maestria! Outro fato que as pessoas não aguentam é pressão. Primeira apertada cagam no Pal (como falam em Capitolio SP) Muito bom.....é o que vc falou..... Está tudo aqui......tudinho! Se um dia tomou um puxão de orelha desistirá? Ou se levantará e fará diferente ? Muita gente aqui posta coisas fenomenais! De maneira simples e de fácil entendimento...... Os porquês sempre estão respondidos aqui.... Mano Bravo..... Vc deveria assoprar as velas comigo não ? Se minha memoria ainda não está podre.......kkkkk Outra pessoa que vejo que aproveitou muito bem tudo que foi postado e é dito por aqui..........."dedicação"....... Vou resumir.... "TMJ meu amigo ""
