Pati.P

Oie! Sim, eu coloquei em separado as dessa atualização e na sequência as de comparação. Será que não carregou? 🤦🏻‍♀️

Hi peoples! , Chegando para 4ª atualização! Obrigada a todos que acompanham e incentivam ❤️ ao @Apollo Galeno que é incrível sempre! PESO: 59 kg (início, 04/09) 56.200 kg (30/11) 55.100 kg (23/12) 90% DIETA: Dieta segue sendo tranquila de seguir... porém a tarde quando chego do trabalho estou morta de fome e esse mês eu tive muuuita vontade de comer porcaria. Final de ano, trabalho pra caramba e na festa da firma foi "impossível" comer marmita, comi o que foi servido, não bebi álcool. E alguns dias os horários da refeições foi impossível de seguir. 99 HIDRATAÇÃO: Algumas vezes esquecia a garrafa de água. 95% AERÓBICO: Três dias não fiz cheguei tarde demais em casa 95% TREINO: Três dias não treinei por conta de chegar muito tarde do trabalho e tbm pq, a partir de hoje a academia já começa a fazer horário reduzido, não vou conseguir chegar a tempo pra treinar ou vou fazer o treino pela metade. Só vou conseguir treinar certinho a partir de 03/01. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Continuo sentido um cansaço enorme no final do dia, estou treinando totalmente sozinha, tento sempre ir até a falha e executar bem os exercícios. ACNE: Pele segue oleosa e com alguns cravos. LIBIDO: Oi!? Há muito desaparecida. (segue desaparecida)(segue)(segue). OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): Então... roupas seguem folgadas, apesar de perder 1 kg não senti diferença nas roupas, continuo achando que meu corpo melhorou muito, porém a atualização está com resultados pífios. Minha menstruação não tem dia certo, sinto que ela está por vir, não sei se isso pode ter alguma influência no aspecto da pele. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Não me sinto no direito de pedir nada. 🤦🏻‍♀️ @Apollo Galeno, sem palavras pela ajuda e dedicação do seu tempo! Eu sei que preciso entregar mais. Seguem as fotos, tirei algumas fora do padrão... Muito obrigada e Tmj!!🥰🚀

Parabéns pela evolução! Continue no foco! 💪👊

Era mudança rápida que você queria? Ela tá aí, incrível a diferença entre a última atualização e essa. Agora ninguém te segura! Mantenha o foco! 👊💪

Seu corpo tá ficando lindo! Resultado Top!

Ótimos resultados!👏👏

Parabéns! 💪👊

Mulher! Que corpo! Parabéns pelo empenho.

Não agradeci antes, mas obrigada sempre! ❤❤

É nóis! Obrigada! 😘 Obrigada!😘

É sobre isso! Se sinta mesmo, você está linda, e é isso que importa!👏👏

Isso sim, é um antes e depois de respeito. Maravilhosa!😍😍

Seu corpo já é muito bonito, e concordo que não tem magreza ai, não! Tem um baita shape em construção. Acalma esse ❤. Tá linda!

Você está progredindo muito bem, foco no ojbetivo que está vindo, sem dúvida! 😍💪

Parabéns pelos resultados até aqui, sua pele é outra! 👏👏

Incrível! Sem sombra de dúvidas você é uma atleta! Parabéns pelo foco e por dedicar seu tempo em aprender e compartilhar seu conhecimento com todos! 👏🥰

Que atualização linda! Parabéns, corpão!! 🚀😘

Amém!!!? Obrigada 💪🚀 Né??? 😋😋 Obrigada!!😍😍

Regionalidades, regionalidades...KKk. Eu vou te dizer: uma cuca quentinha, com doce de leite derretendo e coberta de nata (conhece nata?) é de comer chorando. Não que isso faça mais parte da minha vida, pois estou liberta...kkkk Com relação as atualizações, as suas sempre são bombásticas!!! Obrigada! 😘😘 Siiiim vejo as suas atualizações e me vejo muito no seu projeto, no sentindo de querer que os resultados cheguem rápido, e eles estão vindo, eu até sei, só preciso ter foco e paciência. Como você disse, é pra vida né, e que bom, pois mesmo com alguns percalços eu estou gostando muito! 😘😘

Que o @Apollo Galeno te ouça 🙏😬 quero comer até morrer!🤣 Obrigada pelo incentivo! 🥰😘😘 Obrigada!! Queridona! Aos trancos e barrancos, vamos atrás do shape! 😘🥰 Logoooo obrigada!!! 🥰👊🚀

Obrigada pelas palavras, vamos com tudo! 😍😍 Sua linda! Obrigada! Preciso aprender a ter seu foco!

Oi, gente linda! Chegando para 3ª atualização, o atraso foi por conta da menstruação! Agradeço a todos e principalmente ao @Apollo Galeno que segue fazendo seu trabalho incrível!!!! PESO: 59 kg (início, 04/09)!! 56,200 kg (30/11 ) 90 DIETA: Dieta segue sendo muito tranquila de seguir...porém tive deslizes, comi dois pedaços de cuca, tomei dois isotônicos, comi mais azeitonas que deveria e um dia comi em restaurante somente a comida da dieta, mas daquele jeito... 99 HIDRATAÇÃO: Últimos três dias não tomei o chá, sorry... mas tomei água, provável até mais que deveria... 97% AERÓBICO: Um Dois no período menstrual não fiz. 90% TREINO: Três dias não treinei com a academia fechada e um dia por conta das cólicas menstruais. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Horrível, tem dias que estou me arrastando nos treinos, muito sono e indisposição, queria treinar até morrer, mas tá difícil... ACNE: Agora no fim da menstruação um pequeno surto e pele bem oleosa. LIBIDO: Oi!? Há muito desaparecida. (segue desaparecida)(segue) OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): Todas as roupas estão folgadas, finalmente minha bunda triste está começando a dar uma animada, sinto minha pele mais firme e bonita, as celulites tiveram uma leve diminuída. O povo está elogiando. Infelizmente vejo um resultado bem tímido, queria muito chegar aqui com um atualização bombástica. Creio que estou errando muito nos treinos, to sempre cansada,preciso acertar os 100%! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Dieta super fácil e pratica maasss...se quiser voltar com o azeite e a granola eu ficaria muito feliz kkkkk, o pãozinho com ovo é TOP! Alguma possibilidade de incluir um pré treino? Café não faz nem cocegas. Mesmo sem merecer, se puder me dar uma refeição livre dia 11/12, saiba que sua filha está pronta, amém! Apollo, sei que você está revendo algumas coisas com relação aos acompanhamentos e Deus me free perder sua ajuda, por outro lado desejo que independente de qualquer coisa, que você siga feliz e firme no seu propósito que sempre foi ajudar e auxilar a todos que já precisaram de você aqui. Muito obrigada e Tmj!!

@Rayra costa menina, que mudança! Parabéns! Tá ficando linda!👏👏