Locemar

Eu tenho 20 anos de treino e isso ainda acontece comigo. É sempre bom. Eu aconselho a fazer REFEIÇÃO lixo, e não um dia inteiro mergulhando na bosta, pelo menos por enquanto pra ter resultado mais rápido. Foco no casamento.

Pois é, "eu sei receitar, mas se der merda aí já não é comigo"!

Certo. Use o tópico para ir relatando suas dificuldades, falhas e se precisar, ouvir bronca. Seu problema não é não saber o que fazer, é não ser consistente no que faz. Ter resultado é questão de repetir a mesma coisa todos os dias por muito tempo (considerando que está indo na direção certa). Fotos você pode postar a cada 15 dias. Se poupe de tirar foto todo dia. Nos poupe. Poupe o mundo. Sobre o treino, sim, você precisa de aeróbico, mas também precisa de musculação, então faremos o seguinte. No treino de musculação o tempo de descanso entre as séries será de 45 segundos (controle no relógio) e ao final, terá um aeróbico de intensidade mais alta. Ficará assim então: TREINO A (Peito/ombro/tríceps) - Supino sentado 4x15 (7min) - Supino 30° c/ halteres 4x15 (7min) - Supino declinado ou máquina de paralelas 4x15 (7min) - Desenvolvimento c/ barra em pé + elevação lateral 4x15+15 (10min) - Elevação frontal com barra pegada supinada 4x15 (7min) - Tríceps corda + tríceps testa 4x15+15 (10min) - Aeróbico no transport (15min) Fazer em ritmo mais acelerado que o normal TREINO B (Costas/bíceps/abdômen) - Puxada no pulley frontal + fechada 4x15+15 (10min) - Remada fechada na máquina 4x15 (7min) - Puxada articulada (se tiver) ou puxada triângulo 4x15 (7min) - Rosca barra W + rosca alternada 4x15+15 (10min) - Rosca banco scott 4x15 (7min) - Flexão de tronco no chão com peso 4x20 (7min) - Abdominal no aparelho 4x20 (7min) - Aeróbico no transport (15min) Fazer em ritmo mais acelerado que o normal TREINO C (Pernas - Lembre que é o maior grupamento muscular do corpo, e consequentemente o gasto calórico nesse treino é maior que os demais, então empenhe-se) - Leg press 45 5x20 (10min) - Agachamento smith 4x20 (7min) - Hack machine 3x20 (5min) - Sumô com halteres 4x20 (7min) - Mesa flexora 4x20 (7min) - Flexão de tronco no chão com peso 4x20 (7min) - Elevação de pernas no chão (apoiar a mão embaixo do quadril ) 4x12 (7min) - Prancha isométrica abdominal 4x máx de tempo que conseguir

Já usei vários produtos da King e com boa resposta. Só que a King é um laboratório mexicano e lá tem a lista de revendedores autorizados. Este site da King Oficial Brasil não tem o número cadastrado no site mexicano para revendedores brasileiros. Eu até hoje nunca vi um site desses ser confiável.

Onde você comprou o produto?

Realmente não é algo que eu tenha visto. Você deve ter algum tipo de sensibilidade testicular a qualquer medicamento que altere de alguma forma a testosterona, mesmo que de maneira sutil. Só tenho duas opções pra você: 1. Esquecer usar qualquer tipo de medicação anabólica; 2. Continua usando mesmo com o incômodo e ir monitorando os exames com bastante frequência para ver se tem alguma alteração anormal, lembrando que não temos como prever possíveis colaterais nem saber o que isso pode causar no futuro.

O que é "dieta flexível"??

Colateral é algo que não tem como prever. Como que teu médico vai ACHAR que não vai ter colateral?

Acho mais fácil pegar da lander por aqui mesmo. Se tiver uma boa fonte, evita-se problemas.

Importe-se com o seu gosto. O resto é inveja. E tem gorduras que são complicadas mesmo. Se puder, pode até trata-las em clínicas de estética.

Acho que temos mudanças visíveis na linha corporal né? Capa de gordura do abdômen diminuiu, celulite diminuiu, linhas da perna pegando contorno, gordura das costas diminuíram também.

Você mora onde? Dependendo do país pode não ser muito legal carregar na mala estes produtos e serem pegos no raio-x.

Tempo dá, a gente nem começou a fazer nada. Preencha as informações que foram pedidas.

"Existe", mas é tão difícil encontrar que nem dá pra saber se presta. Mesmo na gringa é complicado encontrar algum tipo de informação precisa. Parece não haver muita vantagem em manipular ox injetável.

E tem gente preocupada porque perto dos 40 não dá pra ter resultado. Eu to com 38 e nem de longe preocupado com isso. Fisiculturismo é igual a vinho. Excelentes resultados. Celulite praticamente sumiu, pele nitidamente mais firme, coxa com volume e abdômen marcado. Ano que vem estará melhor. Parabéns pelos resultados e pelo aniversário! 🎉✨

Justamente por conseguir uma variação tão grande que é basicamente água e não gordura, tanto que você recupera 2kg rapidamente. A variação de gordura no corpo não age de forma tão rápida, somente água tem essa capacidade. E sobre a proteína, tente as de origem vegetal e veja se teu corpo responde melhor. Hoje tem muitos suplementos com proteína do arroz, soja, ervilha que talvez seu organismo tolere.

400g por dia? Você quer desnutrir e desidratar então. Não vai conseguir manter esse resultado depois.

Basicamente, rosca bíceps com pegada invertida e extensão de punhos. Mas lembre-se que a boa aparência de um membro é efeito do conjunto de músculos bem trabalhados, e não apenas alguns deles.

Sério? 1 litro de café?

Como essa divisão de treinos está sendo feita durante a semana? Quais dias você treina o que? Qual horário?

Use a função do celular para tirar foto com temporizador, qualquer celular tem. Apoie ele em algum lugar virado pra você, temporize para 10 segundos e se posicione para a foto.

Parabéns pela postagem completa. Mas....como podemos te ajudar?

De qual laboratório é os teus produtos?

Ah sim, agora vi. Já deletei e fiz o bloqueio. Obrigado.

Desculpem, eu to meio lesado aqui...mas me marcaram por que?