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Avaliação de Dieta Cutting "Dieta e Treino"


well_ko

Post Destacado

Altura: 1,69

Peso: 75 kg

BF: 24%

Objetivo da dieta: cutting

Segue a dieta abaixo:

http://www.dietaetreino.com.br/dietapub ... o=MTg3OA==

Lembrando que após o café da manhã tomarei 1 pacote de Arnold Cuts

e antes do treino 1 dosador de Arnold 3D

Além dos alimentos citados no almoço e jantar, também está incluso 1 xícara de legumes refogados.

Final da Tarde (18hrs) é o pré-treino

Jantar é o pós (21hrs)

Obrigado!

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  • Respostas 18
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cafe da manha tah ok

no lanche da manha eu nao axo legal comer essas barrinhas de whey, eu jah faria uma refeiçao melhor, tipo sanduiche com pao integral, peito de peru, etc, tem otras opçoes melhores tambem

no almoço nao dah pra esqecer das saladas

lanche da tarde,eh a mesma coisa do lanche da manha, a aveia dah pra manter se kiser, e coloca leite tambem, frutas tambem se kiser

final da tarde tah bom

o jantar dah pra acrescentar carbo de alto ig e saladas

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cafe da manha tah ok

no lanche da manha eu nao axo legal comer essas barrinhas de whey, eu jah faria uma refeiçao melhor, tipo sanduiche com pao integral, peito de peru, etc, tem otras opçoes melhores tambem

no almoço nao dah pra esqecer das saladas

lanche da tarde,eh a mesma coisa do lanche da manha, a aveia dah pra manter se kiser, e coloca leite tambem, frutas tambem se kiser

final da tarde tah bom

o jantar dah pra acrescentar carbo de alto ig e saladas

O lanche da manhã seria só o Whey mesmo (não em barrinhas), e segundo o cara que me passou a dieta, só se eu sentir fome, já que nesse começo ainda não estou acostumado a comer regularmente desse modo.

Achei estranho o Whey no pré-treino tb, mas pelo que andei lendo por aí faz mais efeitos do que no pós, além de ajudar na queima de gordura.

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O lanche da manhã seria só o Whey mesmo (não em barrinhas), e segundo o cara que me passou a dieta, só se eu sentir fome, já que nesse começo ainda não estou acostumado a comer regularmente desse modo.

Achei estranho o Whey no pré-treino tb, mas pelo que andei lendo por aí faz mais efeitos do que no pós, além de ajudar na queima de gordura.

esse negocio de efeito de whey é complicado, pq se formos discutir efeito do whey começariamos tbm a discutir o efeito do frango ne? alias é tudo proteina... eu nao sou contra ao whey no pré treino, eu so acho q existe coisa melhor pra tomar nesse horario, mais falar q ele é melhor no pré é muito relativo como falei acima, acho q ele tem seus beneficios, mais nada de ganhar massa e queimar gordura por causa de um whey, isso nao irá acontecer.

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O lanche da manhã seria só o Whey mesmo (não em barrinhas), e segundo o cara que me passou a dieta, só se eu sentir fome, já que nesse começo ainda não estou acostumado a comer regularmente desse modo.

Achei estranho o Whey no pré-treino tb, mas pelo que andei lendo por aí faz mais efeitos do que no pós, além de ajudar na queima de gordura.

hum, eu tambem nao sei, sobre isso do whey, mas vo pesquisah mais antes de dah qlqer opiniao

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