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Pular corda? - Duvida sobre AEJ !

matheuscas

Por matheuscas
em Tópicos sobre treinamento

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Everton Santos Júnior

Everton Santos

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Pra ficar menos intenso é só fazer pausas, por exemplo, pode pular 20seg. e descansar por 10seg. Se ficar muito intenso vc pode aumentar o tempo de 10seg. para 20seg. Conforme ficar fácil vc pode aumentar o tempo dos pulos para 30seg. e manter o de descanso.... e por aí vai...


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matheuscas
matheuscas

Olá galera , ultimamente acordo 6 hrs da manha pra ir 6:40 pro trabalho . Como nao tenho tempo de fazer uma caminhada em jejum , gostaria de saber se posso fazer o aerobico aqui em casa mesmo , preten

Locemar
Locemar

Vc é sedentário? Qual sua idade e peso? Pular corda é bom mas 7 minutos é pouco. E não é somente aej que queima gordura. Se vc é sedentário, qualquer atividade física ja irá queimar gordura quando al

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