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Não sei se o tópico está no canto certo, sou novo no fórum, mas foi o que achei mais pertinente,se não tiver me indiquem o correto que eu mudo. Devido a doença e gripe, esse ano acabei perdendo cerca de 8kg, pra variar não do jeito que a gente quer. Eu queria uma opinião sua, se seria melhor eu fazer dieta pra ganhar peso com qualidade ou pra perder mais gordura, e em seguida ganhar peso?

 

1,80m

82 kg

cerca de 18,5% bf

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1 hora atrás, Rafael Araujo disse:

Não sei se o tópico está no canto certo, sou novo no fórum, mas foi o que achei mais pertinente,se não tiver me indiquem o correto que eu mudo. Devido a doença e gripe, esse ano acabei perdendo cerca de 8kg, pra variar não do jeito que a gente quer. Eu queria uma opinião sua, se seria melhor eu fazer dieta pra ganhar peso com qualidade ou pra perder mais gordura, e em seguida ganhar peso?

 

1,80m

82 kg

cerca de 18,5% bf

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A tua pergunta poderá ser respondida somente, única e exclusivamente, por você mesmo. Depende dos teus objetivos, dos teus próprios interesses. O que é prioridade pra você, crescer ou secar?

Bulk pressupõe um pouco de aumento de BF, por outro lado, quando mais massa magra, maior o gasto energético, maior a probabilidade de secar.  

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    • Por Arisan
      Olá galera, já fiz estou terminando um ciclo oxandrolona , mais no entanto não obtive nenhum efeito colateral
      Faltam apenas 1 mêss para terminar meu ciclo oxandrolona
      E eu estou querendo prosseguir com um ciclo enjetável , 
      Mais estou com duvida se uso o Primobolan ou Boldenona, Quero ganhar massa somente Bulking. E preciso saber qual deles da menos colateral principalmente virilização
      Vou  fazer esse ciclo enjetável de um desses dois anabolizantes ou se tiver um outro melhor com menos colateral por fazer de suas opiniões. Depois que acabar esse ciclo vou descalçar um bom tempo de anabolizantes. Queria um ciclo  de 8 a 10 semanas no maximo.
      Vamos la as informações:
      Idade: 18 anos
      Peso:58 Kg
      Altura 1.75 
      não sei minha porcentagem de gordura
      Estou na sexta semana tomando a oxandrolona tive aumento de meio cm de bumbum, 1 cm d eperna 2 cm de barriga( deve ser por causa de retenção) mais notei meu bumbum mais empinado, não tive muito aumento de força, mais meus treinos estão rendendo mais.
      Minhas atuais medidas são :
      Perna:55
      Bumbum: 95
      Cintura:67
      somente dessas que eu me lembro
      Treino 4 vezes na semana sendo 2 x perna e bumbum no mesmo dia. 1 vez peito  e bisceps1 vez costa e triceps.
       
       
       
    • Por bdan
      - Idade: 22 anos
      - Altura: 194 cm
      - Peso: 67 kg
      - Biotipo: Ectomorfo 
      - Medidas: 30 de Braço
      - Body Fat: 6,65%
      - Tempo de treino: 3 anos (16 aos 19)/ Pausa / 8 meses de retorno
      - Objetivo: Ganhar Massa Muscular
      - Estrutura do ciclo:
      1 - 8/10:   Enantato:     300 mg / sem
      1 - 8/10:   Boldenona:  300 mg / sem
      2 - 8/10:   Anastrozol:  1 mg / DSDN
      - TPC: 
      30 Dias após a ultima aplicação:
      1-15:   Tamoxifeno: 40 mg / TSD
      16-30: Tamoxifeno: 20 mg / TSD
      - Breve resumo: 
      Boa tarde, pessoal! Treinei sério e natural por 3 anos, conquistando ótimos ganhos. Parei a academia devido a uma cirurgia ocular e não voltei mais. Consequentemente, perdi meus ganhos. Retornei há 8 meses e farei meu primeiro ciclo com o objetivo puro e simples de ganhar massa muscular, de modo que um Cutting está muito longe de cogitação. Peço então, por favor, ajuda de quem puder me auxiliar. Quero fazer as coisas corretamente. Sei comer, sei treinar. Exames de sangue já foram marcados, pois pretendo iniciar o ciclo em junho, no máximo.
      Por ser meu primeiro ciclo, e pelo meu baixo peso/quantidade de MM atual, aposto em doses mais brandas. A princípio, penso em Enantato apenas, mas uma segunda opção é incluir Boldenona para ajudar. 
      Além das doses e da(s) droga(s), preciso fixar o tempo. Estou em dúvida entre 8 ou 10 semanas.
      E por fim, avaliação se minha TPC está boa, e dicas para desmame do Anastrozol. (Farei uma ressalva: Se dependesse de mim, eu não gostaria de colocar HCG, mas estou aberto a discutir a possibilidade, caso alguém julgue indispensável nesse ciclo.)
       
      No mais, é isso. Obrigado a quem leu até aqui, e obrigado a quem se propor em ajudar!
       
       
       
       
    • Por matheussteinle
      Fala pessoal , vocês me indicariam um bullking ou cutting ? Tenho 1,78 e 72 kg , perdi 3 kg desde que comecei a treinar a 2 meses 
    • Por MrFreak
      Fala aí galera, vou relatar minha primeira experiência com drogas. Treino a três anos natural e consegui até um shape de lei, pra pegar mulher está ótimo uahsuahs mas vocês sabem como é a mente de um maromba, sempre quer mais, e eu sou um marombeiro old school. Sai de 58kgs a 80kgs só na dieta e treino,desde o primeiro dia de treino me dediquei e por isso tive bons resultados, mas agora a meta é subir nos palcos, já tenho até um couch me preparando.
      Bom, vamos lá aos dados:
      Altura: 1,77
      Peso: 80 Kgs
      Idade: 18 anos
      Droga escolhida: Dianabol Landerlan (comprei de um mano de confiança, original tudo certinho).
      Dosagem: 30mg/dia
      Duração do “ciclo”: 8 semanas 
      Hoje foi o primeiro dia que tomei um comprimido, tomei as 6:00 da manhã e o próximo será as 11:00 e o próximo as 5:00.
      Alimentaçao: Dieta Hipercalórica e Hiperproteica (Sem erros ou falhas, como de duas em duas horas uma boa fonte de carbo e proteína, geralmente ou arroz branco, ou integral ou batata doce e de proteína, frango, carne vermelha e peixe).
      Suplementos: Whey Gold Standard, Creatina da Integralmedica e multivitaminco.
      Hoje relato como foi o treino. Vou treinar à noite só. Só lembrando que treino no estilo Heavy Duty.
      Fotos antes do ciclo abaixo:
      (Quando ainda era natural).

       





    • Por profake
      Boa tarde Pessoal...
      Mês que vem, 05/2018 vou começar o meu ciclo de inverno 
      Ciclo vai ser composto por 4 tipos de drogas em 12 semanas.
      atualmente estou com 90kg e 11%BF.
      Mais bla bla blas vou comentando durante o ciclo.
      Vou mostrar a estrutura do ciclo que montei...
      Enantato 30/ml Dianabol 200/comprimidos Decadurabolin 10/ml Hemogenin 50/comprimidos 1º a 4º semana:  1ML de enantato + Dianabol
      3 a 4º semana: 1ML de enantato + Dianabol + 0,5 Decadurabolin
      5º a 6º semana: 1ML de enantato + 0,5 Decadurabolin
      7º a 8º semana: 1,5ML de enantato + 0,5 Decadurabolin
      9º a 12º semana: 1,5 de enantato + 0,5 Decadurabolin + Hemogenin
       
      Assim que eu tiver a quantidades de comprimidos tanto da Dianabol quanto do Hemogenin eu posto uma tabela de como vai ser. Ficara mais fácil de entender a estrutura do ciclo dai...
      Protetores irei utlizar HCG e anastrozol somente se sentir algum colateral...
       
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