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Missy

Primeiro ciclo oxandrolona feminino: receio dos colaterais

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Olá... 

Comecei há pouco meu primeiro ciclo de Oxandrolona.. com muito receito dos possíveis efeitos colaterais, mas também com muita vontade de diminuir meu percentual de gordura e ganhar uns "musculinhos" mais bonitinhos.

Sempre fiz academia, jiu jitsu,muay thay, funcional, crossfit, natação e o que mais me desse desafio. Mas nos últimos três anos passei por uma fase ruim, engordei, parei com exercício e lascou-se tudo.

Voltei a malhar em abril/2017 e em agosto/2017 comecei a tomar jeito de novo, controlando a boca.

Eu iniciei uma dieta restringindo o máximo de carboidratos há três meses, fiz jejum intermitente também e não comi nada industrializado.

O peso inicial era de 92,200 kg e 44,4% de BF e hoje estou com 79 kg e 37% de gordura. Sem nenhum tipo de medicação, ou termogênico ou qualquer coisa que pudesse acelerar o processo.Tenho 1,70 de altura.

 

Uma das minhas dúvidas é em relação à dose, pois o médico me receitou 2 mg 3 x dia (6mg por dia).

O meu personal quer que eu pelo menos dobre a dose, por achar que é muito baixa e que não dará um resultado legal, embora tenha sugerido 15mg/dia.

 

Como dei uma estacionada na perda de peso e vou iniciar os remédios, tracei uma dieta com um pouco mais de carbo, pra pode malhar melhor:

 

Café - 

3 ovos, suco verde com limão ou mamão

 

pré-treino

tapioca com chia e geléia diet e café ou banana com aveia

 

pós treino

whey e as vezes misturo com abacate

 

almoço

ovo ou PTN soja (sou vegetariana) ou feijão

algum legume refogado e salada

 

lanche tarde

castanha ou nozes e uva passa ou uma fruta

 

jantar

como pouco a noite ou às vezes nem como, e se rolar, quase sempre é um pedaço de queijo branco ou omelete.

 

 

Não tomo, por não saber se é uma boa, BCAA, glutamina, caseína ou outras coisas ainda.

 

Estou bastante feliz com os resultados que já consegui e ansiosa para continuar a melhorar e evoluir.

Vou tentar seguir aqui e ir mostrando os resultados, mesmo porque tive uma dificuldade em ver evoluções femininas com a oxa.

 

Se alguém tiver alguma orientação que possa me ajudar, será muito bem vinda!!

 

Valeu !!

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38 minutos atrás, Missy disse:

Não tomo, por não saber se é uma boa, BCAA, glutamina, caseína ou outras coisas ainda.

Nem precisa, Missy, fique tranquila.

Sobre a dieta, você precisa estar ciente que tão importante quanto escolher bem os alimentos é saber a quantidade certa pra você. Saberia informar quantas gramas está consumido de proteínas, gorduras e carboidratos diariamente?

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17 horas atrás, Toxi disse:

Nem precisa, Missy, fique tranquila.

Sobre a dieta, você precisa estar ciente que tão importante quanto escolher bem os alimentos é saber a quantidade certa pra você. Saberia informar quantas gramas está consumido de proteínas, gorduras e carboidratos diariamente?

Então,  a dieta prescrita foi de 1300 kcal, sendo;

PTN 1,6 g/kg

cho 1,1g/kg

lip 0,45g/kg

 

Não que sejam números faceis de ser transformados em quantidade de comida... mas estou tentando!

A nutricionista não me passou muita confiança, mas é o que tenho no momento.

você acha que esta adequado?

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Acho que deveria melhorar o metabolismo antes de usar qualquer hormônios. Você teve uma restrição calórica muito grande, isso favorece o processo de termogênese adaptativa, que é quando o corpo começa a queimar menos energia pra compensar o baixo consumo de nutrientes. Troque de nutricionista. Mas não parta pros hormônios, porque vai agravar ainda mais o seu problema.

Se precisar de ajuda, eu presto atendimento online, pode conferir meu trabalho no post abaixo.

 

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      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
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      Boa tarde,
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      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
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      Pelo menos 02 litros de água por dia.
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      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
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