dieta RAYCAST DIÁRIO

[raycast]

fala galera, atualmente com 6 semanas em preparaçao para o Bahia Expo show, faltam 2 semanas

vou subir na mens, altura  1.74

comendo bem ainda, 1 hr de aej por dia

protocolo no momento ja bem reduzido p diminuir a retenção 125mg testo, 200 nandro, 150 stano + 2ml de clemb + 25mg hemo no legday + 4L agua

iniciei a prep. com 85kg e agora com 79kg, BF nao sei.

muitos pontos fracos p serem trabalhados no proximo off

abç a tds

 

 

[raycast]

Boa noite pessoal, shape finalizado sabado passado, antecipamos a finalização pq decidi n subir no proximo dia 3, por motivos financeiros. Mas foi uma boa finalização, aprendi muito. Terão  vários  campeonatos ano q vem, vamos.escolher um e subir. Abraço  a todos.

[Daviddscosta]

16 horas atrás, raycast disse:

Boa noite pessoal, shape finalizado sabado passado, antecipamos a finalização pq decidi n subir no proximo dia 3, por motivos financeiros. Mas foi uma boa finalização, aprendi muito. Terão  vários  campeonatos ano q vem, vamos.escolher um e subir. Abraço  a todos.

 

Pois é, a grana as vezes pesa mesmo. Já gasta-se um monte com suplemenots, alimentação e fármacos, e ainda tem a inscrição, custos de viagem, hospedagem, etc...

Mas está bom. Basta manter para o próximo.

[Batata...]

Em 30/11/2022 em 22:16, raycast disse:

Boa noite pessoal, shape finalizado sabado passado, antecipamos a finalização pq decidi n subir no proximo dia 3, por motivos financeiros. Mas foi uma boa finalização, aprendi muito. Terão  vários  campeonatos ano q vem, vamos.escolher um e subir. Abraço  a todos.

Tem tudo para conquistar brother... bora pra cima

💪💪🙏👏🙏👏

Editado 2 de dezembro de 2022 por Batata...

[raycast]

Quase 2 anos depois, atualizando shape!

Entre altos e baixos, seguimos no life style.

Não estou pesando alimento nem contando calorias, apenas comendo limpo a quase 7 meses, se resume a ovos, atum sólido, farinha de tapioca, soja em flocos, frango, farinha de milho, sem suplementos.

Intestino funcionando todo dia, pele limpou totalmente em relacao a acne e cravos.

Durateston 0,3ml TDS agulha 13x0,45

Hemogenin 25mg de 8 em 8hrs ( comecei há 2 semanas) pretendo fazer mais 4sem.

Peso 75kg ( dormindo muito pouco nos últimos meses, agora sou pai 😎, por isso o peso caiu bastante.)- BF não sei, talvez 11%-12%.

Fotos dos últimos 6 meses...

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[Pokoyô]

Físico muito bom... e parabéns pela paternidade.

Editado 25 de novembro de 2024 por Pokoyô

[Batata...]

Fantástico o shape brother 💪💪💪💪

Está on a qd tempo ?

Parabéns pelo baby... Rotina muda mas não perca o foco... 👏👏👏

Vê se não some de novo... Vai mantendo atualizações mais constantes 

[raycast]

12 horas atrás, Pokoyô disse:

Físico muito bom... e parabéns pela paternidade.

Obrigado monstro, experiencia única! 🫡

9 horas atrás, Batata... disse:

Fantástico o shape brother 💪💪💪💪

Está on a qd tempo ?

Parabéns pelo baby... Rotina muda mas não perca o foco... 👏👏👏

Vê se não some de novo... Vai mantendo atualizações mais constantes 

Fala Batata, qnt tempo!!

Estou on desde q me entendo por gente rsrssrs

Tmj irmão, grande abraço