Primeiro ciclo oxandrolona para melhorar meu corpo

[Whey30]

4 minutos atrás, Magalifit disse:

Obrigada pelas dicas. 
Sobre os suplementos, ja tomo um composto de vitaminas e minerais com biotina, piroxidina, cromo, selenio e zinco. A vitamina D, eu ja tomo de 6 em 6 meses. Vou incluir o omega 3, colágeno e magnésio.
Fora esses, sugere a inclusão de mais algum alem do Whey e BCAA que já estou tomando?

Sobre o treino que vc passou para a Whey30, excelente!!!! Se seguir seu treino, cada dia vou poder treinar uma parte e dar o descanso necessário.

Não coloquei no meu post, mas esqueci de dizer que atualmente nao estou tomando nenhum anticoncepcional, acredito que isso também vai ajudar no resultado da oxandrolona.

Oi @Magalifit já vou te avisando o treino é bem intenso, se treinado até a falha (ou bem próximo dela) com amplitude e cadência. Não há um dia que eu não saia da academia com ânsia de vômito rs.

[Foston]

O colágeno simplesmente não funciona. Exceção feita ao colágeno tipo II - que serve para as articulações. Whey é muito bom, mas não tem o custo-benefício da albumina. BCAA, conforme recentes estudos, não tem a efetividade que se espera. Na verdade existe um fetichismo com alguns suplementos: são importantes, mas não são a panaceia. Prefira alimentos (carnes, ovos, peixes, frangos).

Anticoncepcional e ciclo de esteróides geram o risco de trombose. Músculos são testosterona dependentes. Se quer ter eficácia nos treinos e com o seu corpo, elimine anticoncepcional em qualquer fase, porque ele te deixa com uma testosterona abaixo de 1ng/dl, quando o ideal seria ao menos uns 80-100ng/dl. Anticoncepcional causa celulites e engorda, sim. Algumas tomam para "regular" a menstruação, sendo que o sangue mensal de quem usa anticoncepcional não é menstruação. Mulher que usa contraceptivo hormonal não ovula e, portanto, não menstrua.

Método contraceptivo para meninas que treinam somente camisinha, gestrinona ou DIU de cobre (além do coito interrompido e tabelinha).

[Magalifit]

20 minutos atrás, Whey30 disse:

Oi @Magalifit já vou te avisando o treino é bem intenso, se treinado até a falha (ou bem próximo dela) com amplitude e cadência. Não há um dia que eu não saia da academia com ânsia de vômito rs.

Obaaaaaa..... é assim que eu gosto!!!! Treinar muito e sair morta da academia. Top!!!!
Obrigada.

21 minutos atrás, Foston disse:

O colágeno simplesmente não funciona. Exceção feita ao colágeno tipo II - que serve para as articulações. Whey é muito bom, mas não tem o custo-benefício da albumina. BCAA, conforme recentes estudos, não tem a efetividade que se espera. Na verdade existe um fetichismo com alguns suplementos: são importantes, mas não são a panaceia. Prefira alimentos (carnes, ovos, peixes, frangos).

Anticoncepcional e ciclo de esteróides geram o risco de trombose. Músculos são testosterona dependentes. Se quer ter eficácia nos treinos e com o seu corpo, elimine anticoncepcional em qualquer fase, porque ele te deixa com uma testosterona abaixo de 1ng/dl, quando o ideal seria ao menos uns 80-100ng/dl. Anticoncepcional causa celulites e engorda, sim. Algumas tomam para "regular" a menstruação, sendo que o sangue mensal de quem usa anticoncepcional não é menstruação. Mulher que usa contraceptivo hormonal não ovula e, portanto, não menstrua.

Método contraceptivo para meninas que treinam somente camisinha, gestrinona ou DIU de cobre (além do coito interrompido e tabelinha).

Como suplementação ou alimentação pré treino, o que você sugere? Principalmente para esse treino pesado que você indicou.... rsrs
Na minha dieta conforme mandei, estou tomando Whey e o BCAA, acha que continuo com o uso?

Em relação ao anticoncepcional, ja tem 5 meses que não faço uso. Método contraceptivo somente camisinha.

[Foston]

6 minutos atrás, Magalifit disse:

Obaaaaaa..... é assim que eu gosto!!!! Treinar muito e sair morta da academia. Top!!!!
Obrigada.

Como suplementação ou alimentação pré treino, o que você sugere? Principalmente para esse treino pesado que você indicou.... rsrs
Na minha dieta conforme mandei, estou tomando Whey e o BCAA, acha que continuo com o uso?

Em relação ao anticoncepcional, ja tem 5 meses que não faço uso. Método contraceptivo somente camisinha.

Pré treino pode ser um carbo mais rápido conforme você vem usando. Aqui eu uso um pouco de passas e aveia, misturados a albumina. Pode continuar usando Whey e o BCAA.

[Magalifit]

1 minuto atrás, Foston disse:

Pré treino pode ser um carbo mais rápido conforme você vem usando. Aqui eu uso um pouco de passas e aveia, misturados a albumina. Pode continuar usando Whey e o BCAA.

obrigada!

[Arnaldo Santos.]

4 horas atrás, Magalifit disse:

Sobre as vitaminas e demais suplementos, vc indica algum para o uso junto com a oxandrolona?

Multivitaminico, sais minerais e ômega 3, para mim são sempre bem vindos! Mesmo com uma dieta equilibrada!

[Magalifit]

Em 30/05/2018 em 14:39, Foston disse:

Pré treino pode ser um carbo mais rápido conforme você vem usando. Aqui eu uso um pouco de passas e aveia, misturados a albumina. Pode continuar usando Whey e o BCAA.

Estava acompanhando o treino que você indicou a @Whey30, reparei que nenhum dia tem exercício aeróbico. Não indica esse tipo de exercício?
E sobre o treino que voce passou, aconselha faze-lo durante quanto tempo, uns 30 dias? 

Em 30/05/2018 em 14:08, Whey30 disse:

Oi @Magalifit já vou te avisando o treino é bem intenso, se treinado até a falha (ou bem próximo dela) com amplitude e cadência. Não há um dia que eu não saia da academia com ânsia de vômito rs.

olá @Whey30 você já está usando a oxandrolona há quanto tempo? como está seu resultado, está gostando?

[Whey30]

38 minutos atrás, Magalifit disse:

Estava acompanhando o treino que você indicou a @Whey30, reparei que nenhum dia tem exercício aeróbico. Não indica esse tipo de exercício?
E sobre o treino que voce passou, aconselha faze-lo durante quanto tempo, uns 30 dias? 

olá @Whey30 você já está usando a oxandrolona há quanto tempo? como está seu resultado, está gostando?

Oie @Magalifit no meu caso eu faço aeróbico somente aos sábados porque segundo minha médica eu já gasto suficiente no treino e preciso manter massa magra. Mesmo assim faço para aumentar minha resistência cardiovascular, o que acaba ajudando e muito nos treinos. Durante a semana, após o treino de musculação, se sobra tempo, eu faço hiit na esteira ou na bike e aos sábados eu faço sempre com algum treino que deixei de fazer na semana. 

Sobre a oxan, eu to relatando ela aqui tb: "Oxandrolona - Relato feminino", caso queira acompanhar. Estou entrando na quarta (falei 3ª mas na vdd é 4ª ) semana amanhã e só posso dizer que estou adorando. Os resultados estão bem perceptíveis, a disposição aumentada e colaterais baixos (na minha opinião). Vamos trocando figurinhas rs!

 

Bjos

 

Editado 4 de junho de 2018 por Whey30

[Magalifit]

3 minutos atrás, Whey30 disse:

Oie @Magalifit no meu caso eu faço aeróbico somente aos sábados porque segundo minha médica eu já gasto suficiente no treino e preciso manter massa magra. Mesmo assim faço para aumentar minha resistência cardiovascular, o que acaba ajudando e muito nos treinos. Durante a semana, após o treino de musculação, se sobra tempo, eu faço hiit na esteira ou na bike e aos sábados eu faço sempre com algum treino que deixei de fazer na semana. 

Sobre a oxan, eu to relatando ela aqui tb: "Oxandrolona - Relato feminino", caso queira acompanhar. Estou entrando na terceira semana amanhã e só posso dizer que estou adorando. Os resultados estão bem perceptíveis, a disposição aumentada e colaterais baixos (na minha opinião). Vamos trocando figurinhas rs!

 

Bjos

 

Que otimo!!! Obrigada pelas dicas. 
Comecei meu ciclo hoje... vamos trocando figurinhas sim.... com certeza terei muitas duvidas.
Muito obrigada... beijos
 

[Sereiafit]

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