Jump to content
Leili Santos

Ciclo feminino com Oxandrolona 5 mg para cutting

Rate this topic

Recommended Posts

Clemb= Tome 1ml em jejum e vá fazer um aeróbico em jejum bem de leve. 45 a 60 min apenas andando em.esteira em velocidade 5 no máximo. Depois inicie suas refeições.

2 dose de 1ml tome as 17hs ( veja como o.sono ficara.)

Tome 2 dias.

No 3 dia pare com Clemb e tome teofilina 3x ao.dia. Tome isso por 1 dia depois volte com o Clemb.

Propionato= qual a dosagem do seu proprionato??

Como.esta a dieta?? 

Cade as fotos.com melhor.qualidade?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 22/02/2019 em 09:27, Apollo Galeno disse:

Clemb= Tome 1ml em jejum e vá fazer um aeróbico em jejum bem de leve. 45 a 60 min apenas andando em.esteira em velocidade 5 no máximo. Depois inicie suas refeições.

2 dose de 1ml tome as 17hs ( veja como o.sono ficara.)

Tome 2 dias.

No 3 dia pare com Clemb e tome teofilina 3x ao.dia. Tome isso por 1 dia depois volte com o Clemb.

Propionato= qual a dosagem do seu proprionato??

Como.esta a dieta?? 

Cade as fotos.com melhor.qualidade?

TESTOSTERONA PROPIONATO 100 mg/mL - LANDERLAN

Solución Oleosa Inyectable

Vía intramuscular Profunda

Fórmula:

Cada 1 mL de solución oleosa inyectable contiene:

Testosterona Propionato…………………………………100 mg

Excipientes…………………………………………………….c.s.p.

A dieta continua a mesma que vc passou no ínico: P= 150 g; C=100 p= 80. Mas ando meia sem fome e as vezes nem bato todas as proteinas.

Quero finalizar esse cutting essa semana e ficar com o proprionato para manter...

Estou providenciando as fotos do inicio do ciclo até o final, esta semana.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Já estou no 3 dia (2 ml) do Clembuterol e sinceramente não estou vendo, de forma tão alarmante, esses colaterias que tanto se fala. Sinto uma tremeideira leve, não sinto caimbra, nem falta de sono...As vezes sinto os batimentos cardíacos aumentarem um pouco. Mas, com certeza, o termogênico que tomei no início do ciclo tinha efeito colateral muitoooo mais potente!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mande as fotos com qualidade para pode fazer acertos.

Mas pelo que vi não temos muito tempo.....faça assim atéo carnaval:

Diminua seu carboidrato para 60g/dia, mantenha o restante.

Faça um aerobico em jejum e um pós treino.......

Beba muita muita agua (3,5 litros por dia ).

Mantenha o Clemb......

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mande as fotos com qualidade para pode fazer acertos.

Mas pelo que vi não temos muito tempo.....faça assim atéo carnaval:

Diminua seu carboidrato para 60g/dia, mantenha o restante.

Faça um aerobico em jejum e um pós treino.......

Beba muita muita agua (3,5 litros por dia ).

Mantenha o Clemb......

Tentei mostrar a evolução do ciclo nas fotos a seguir. Espero que esteja do seu agrado:biggrin:

 

05.12.18.png

20.12.18.png

21.01.19.png

24.2.19.png

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 26/02/2019 em 09:18, Apollo Galeno disse:

Mande as fotos com qualidade para pode fazer acertos.

Mas pelo que vi não temos muito tempo.....faça assim atéo carnaval:

Diminua seu carboidrato para 60g/dia, mantenha o restante.

Faça um aerobico em jejum e um pós treino.......

Beba muita muita agua (3,5 litros por dia ).

Mantenha o Clemb......

Entendeu??

Sua evolução está fenomenal!!

Deixou tudo bem organizado!

Parabéns tbm......que bom que ouviu e seguiu nossos conselhos.

Seu carnaval promete heim!!

Vc e @Joana Darc sb vão desfilar juntas?? 

Deve ter um bloco da mulherada maromba desse forum!!

" Unidas do Transito parado!!"

 

Edited by Apollo Galeno

Share this post


Link to post
Share on other sites

🤣🌶️

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Entendeu?? Entendi sim sr.

Sua evolução está fenomenal!!

Deixou tudo bem organizado!

Parabéns tbm......que bom que ouviu e seguiu nossos conselhos. Vocês do Fórum são fenomenais. Tanta informação de qualidade:wub:

Seu carnaval promete heim!! Tudo isso pra ficar curtindo em casa. Com o maridão de lado.kkkk

Vc e @Joana Darc sb vão desfilar juntas?? Quem sabe..Querendo visitar as praias do Ceará estamos ai. TMJ.

Deve ter um bloco da mulherada maromba desse forum!!

" Unidas do Transito parado!!"🤣:biggrin:

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Você está maravilhosaaa!!!!!!!!!

A sua foto do perfil tá sensacional, deu para ver bem a definição e qualidade dos seus superiores... Shape harmônico, linda de parar o trânsito mesmo!

 

Qual o próximo passo? O que pretende fazer? Está satisfeita ou ainda quer mais alguma coisa? 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 horas atrás, Sereiafit disse:

Você está maravilhosaaa!!!!!!!!!

A sua foto do perfil tá sensacional, deu para ver bem a definição e qualidade dos seus superiores... Shape harmônico, linda de parar o trânsito mesmo!

 

Qual o próximo passo? O que pretende fazer? Está satisfeita ou ainda quer mais alguma coisa? 

 

Obrigada! Já viu mulher tá satisfeita? Rs. Pretendo dá uma descansada, mas sem desleixar, só amenizar a dieta e treino porque foi punk esse cutting. Tó me sentindo bem cansada.

Quero ficar em cruise com Proprionato de testosterona 3 ui subcutâneo (vou testar. Tomara que de certo).

E vou tentar agora aumentar meu peso sem retomar minhas gorduras. rs. E daqui a uns dois meses fazer um ciclo com Boldenona pra ficar cavala:biggrin:. Perder gordura é muito bom, ver seu tanquinho aflorando...Mas gosto mais do meu corpo quando ele tá maior.

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 horas atrás, Leili Santos disse:

Obrigada! Já viu mulher tá satisfeita? Rs. Pretendo dá uma descansada, mas sem desleixar, só amenizar a dieta e treino porque foi punk esse cutting. Tó me sentindo bem cansada.

Quero ficar em cruise com Proprionato de testosterona 3 ui subcutâneo (vou testar. Tomara que de certo).

E vou tentar agora aumentar meu peso sem retomar minhas gorduras. rs. E daqui a uns dois meses fazer um ciclo com Boldenona pra ficar cavala:biggrin:. Perder gordura é muito bom, ver seu tanquinho aflorando...Mas gosto mais do meu corpo quando ele tá maior.

leili qual contato do site da lander vc usou ? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 horas atrás, Mr-Ferreira disse:

leili qual contato do site da lander vc usou ? 

Como é Política aqui do Forum não divulgar esse tipo de informação vou te enviar um e-mail ok.

Rapaz, as caimbras começaram a aparecer por causa do clembuterol. Tem momento que é bem forte e tem momento suave. Não to fazendo suplementação do potássio. Por enquanto tá suportável. Todo dia eu como abacate, que é rico em potássio e tem a batata doce que também é. Enfim, tá suportável.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 26/02/2019 em 08:18, Apollo Galeno disse:

Mande as fotos com qualidade para pode fazer acertos.

Mas pelo que vi não temos muito tempo.....faça assim atéo carnaval:

Diminua seu carboidrato para 60g/dia, mantenha o restante.

Faça um aerobico em jejum e um pós treino.......

Beba muita muita agua (3,5 litros por dia ).

Mantenha o Clemb......

E ai como foi esses curtos dias??

Chegou chegando??

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 04/03/2019 em 18:23, Apollo Galeno disse:

E ai como foi esses curtos dias??

Chegou chegando??

Eu encerrei o clembuterol. sexta, dia 1/3, tive febres e dor na regiao pelvica, se estendendo para as costas. Fui parar no hospital. Nao creio que tenha relação como clembuterol. Mas estou tomando antibiótico. Então, estou encerrando esse ciclo. Me sinto um pouco frágil. Vou cuidar disso agora. Eu já havia emagrecido bastante. Agora, depois de eu me cuidar vou tentar aumentar meu volume.

Share this post


Link to post
Share on other sites
28 minutos atrás, Leili Santos disse:

Eu encerrei o clembuterol. sexta, dia 1/3, tive febres e dor na regiao pelvica, se estendendo para as costas. Fui parar no hospital. Nao creio que tenha relação como clembuterol. Mas estou tomando antibiótico. Então, estou encerrando esse ciclo. Me sinto um pouco frágil. Vou cuidar disso agora. Eu já havia emagrecido bastante. Agora, depois de eu me cuidar vou tentar aumentar meu volume.

mas n diagnosticarao oque possa ser essas dores nao ? 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 minutos atrás, Mr-Ferreira disse:

mas n diagnosticarao oque possa ser essas dores nao ? 

 

Rapaz, o medico diagnosticou, sem exames, como infecção urinária. Mas to discordando pq não to sentindo dificuldade de urinar, ardência, isto é, sintomas desse tipo de infecção. Sem contar que ja estou no 3 dia de antibiotico e nada de melhorar a dor do lado direito, nas costas. Vou voltar no hospital e pedir exames para ver se não cálculo na visícula, sei lá. Ta estranho. E eu costumo tomar 4l de agua por dia...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hidratação não tem muito a ver com infecção. Pelos seus sintomas o que refere é de uma infecção de urina, porem a confirmação virá com exame de urina e podemos associar um hemograma para elucidar uma gravidade 

Podemos adquirir uma infecção devido sexo oral, limpeza inadequada quando vai ao banheiro, roupa intima suja, modificados de ph vaginal, etc.....

Fez exames? Qual atb esta usando?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Hidratação não tem muito a ver com infecção. Pelos seus sintomas o que refere é de uma infecção de urina, porem a confirmação virá com exame de urina e podemos associar um hemograma para elucidar uma gravidade 

Podemos adquirir uma infecção devido sexo oral, limpeza inadequada quando vai ao banheiro, roupa intima suja, modificados de ph vaginal, etc.....

Fez exames? Qual atb esta usando?

Vou fazer exames mais tarde. Estou usando Cloridrato de ciprofloxacino.

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 horas atrás, Leili Santos disse:

Vou fazer exames mais tarde. Estou usando Cloridrato de ciprofloxacino

Estão tratando como infecção de urina, uma possível remissão de sinais após uso de Atbs se inicia após um período de 48hs.....porém apenas clinica (sem exames) te deixa como cego ao se eleger um tratamento .

Tmj.....e relate..

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Estão tratando como infecção de urina, uma possível remissão de sinais após uso de Atbs se inicia após um período de 48hs.....porém apenas clinica (sem exames) te deixa como cego ao se eleger um tratamento .

Tmj.....e relate..

Vim relatar cheia de aflições... Hoje fiz hemograma, sumário de urina e US abdominal. os resultados do hemograma e SU não estão prontos. US abdominal foi tenso, preocupante, aflito! O médico encontrou vários cistos (3,6x2,1 cm é do maior tamanho) nos dois rins!😟. Disse que provavelmente é uma doença autossomica dominante (hereditário). Que eu tinha que acompanhar, que é uma doença progressiva, que poderei, no futuro, precisar de hemodiálise, de transplante...Meu Deus, tô muito triste com isso. Agora não sei se é realmente hereditario, ou se foi com uso de anabolizante porque eu tenho quase certeza que já fiz esse exame antes e nunca nenhum médico me deu esse diagnóstico. Mas também, não usei tanto anabolizante assim, só fiz dois ciclos e com dosagens baixas. E pelo exame meu fígado tá normal; ao menos isso. Não sei o que pensar. Marquei uma consulta com outro médico, mas só tinha vaga para o final do mês. Enfim, continuo com o antibiótico e analgésico pq ele disse que quem tem isso é susceptível a infecções urinaria. Tristeza total!

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Leili Santos disse:

Vim relatar cheia de aflições... Hoje fiz hemograma, sumário de urina e US abdominal. os resultados do hemograma e SU não estão prontos. US abdominal foi tenso, preocupante, aflito! O médico encontrou vários cistos (3,6x2,1 cm é do maior tamanho) nos dois rins!😟 . Disse que provavelmente é uma doença autossomica dominante (hereditário). Que eu tinha que acompanhar, que é uma doença progressiva, que poderei, no futuro, precisar de hemodiálise, de transplante...Meu Deus, tô muito triste com isso. Agora não sei se é realmente hereditario, ou se foi com uso de anabolizante porque eu tenho quase certeza que já fiz esse exame antes e nunca nenhum médico me deu esse diagnóstico. Mas também, não usei tanto anabolizante assim, só fiz dois ciclos e com dosagens baixas. E pelo exame meu fígado tá normal; ao menos isso. Não sei o que pensar. Marquei uma consulta com outro médico, mas só tinha vaga para o final do mês. Enfim, continuo com o antibiótico e analgésico pq ele disse que quem tem isso é susceptível a infecções urinaria. Tristeza total!

Olha... realmente mto preocupante, mas... primeiramente eu tbem procuraria outro médico para ter certeza do diagnóstico e segundamente tenha fé que isso não vai ser nada demais, vai dar tudo certo!!!

@Apollo Galeno tem conhecimento sobre?  

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 horas atrás, Leili Santos disse:

Disse que provavelmente é uma doença autossomica dominante (hereditário). Que eu tinha que acompanhar, que é uma doença progressiva, que poderei, no futuro, precisar de hemodiálise, de transplante...

Nossa... Tudo isso com um US abdominal? Rapaz, tá parecendo o mecânico que o carro mal chega à oficina e, só pelo barulho, ele já sabe o problema....

Eu consultei 6 médicos antes de fazer a cirurgia nos joelhos e, do ombro, por outros 4. Adivinhe??? Cada um dizia um coisa diferente... Um chegou a dizer que eu não tinha nada além de "frescurite aguda". Jamais confie na primeira opinião médica, exceto se for o @Apollo Galeno e se estiver deitada em um leito de um PS... Eu espero jamais encontrá-lo por lá rsrsrs

Share this post


Link to post
Share on other sites

Não vejo como os esteroides terem causado isso. Como ele mesmo disse, pode ser problema hereditário. Meu conselho: procure o melhor médico da área, nem que tenha de pagar caro pela consulta. Tenho visto muitos erros de diagnóstico. Então, nesses casos, de regra, fuja do médico do plano e procure o melhor especialista para lhe acompanhar. Vale o investimento.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Leili Santos vou começar primeiramente aclarando que esses cistos vc já tinha antes, visto que lembro bem que no inicio do ciclo se queixava se cefaleia o que podemos associar a pequenas oscilações de pressão que são bem comuns quando se possui cistos renais. Ainda bem que reduzimos o uso de estimulantes , modificamos o ciclo, e modificamos a dieta. Acredito que esses cistos já estavam ali a um tempo. Infecção de urina é um sinal comum de quem possui cistos. Usar Atbs + analgesicos é tratamento medicamentoso comum.

Portanto não pode associar cisto a Aes no seu caso.

Mas vamos lá: sinto vergonha de um médico afirmar tais coisas apenas com um USG e sem ter presente outros exames. Ridículo.....

Por exemplo: um cisto renal qualquer pessoa comum pode ter e nem sempre manifestam sinais e sintomas......os cistos podem ser simples e complexos e na maioria das vzs não podemos afirmar qual o tipo apenas com um USG. 

Fique tranquila e a minha dica para vc seria vc buscar ou marcar consulta com um NEFROLOGISTA. 

Normalmente elucidamos melhor como está seu rim com uma Tomografia ou Ressonância. Ai mediante a possuir as características adequadas dos cistos podemos elaborar um planejamento de tratamento para seu cisto. Não é um ultrassonografista que decidirá isso.....rs. E muitas vzs dependendo do cisto nem precisa de tratamento........(pode ser seu caso).

Vou me restringir a apenas falar isso visto mesmo assim que tudo que disse irá te confortar.....até porque como o @FitCoupleHim disse se me ver um dia provavelmente estará nas ultimas......e vc está ÓTIMA........

Siga minha dica sublinhada e Negritada.

TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Leili Santos vou começar primeiramente aclarando que esses cistos vc já tinha antes, visto que lembro bem que no inicio do ciclo se queixava se cefaleia o que podemos associar a pequenas oscilações de pressão que são bem comuns quando se possui cistos renais. Ainda bem que reduzimos o uso de estimulantes , modificamos o ciclo, e modificamos a dieta. Acredito que esses cistos já estavam ali a um tempo. Infecção de urina é um sinal comum de quem possui cistos. Usar Atbs + analgesicos é tratamento medicamentoso comum.

Portanto não pode associar cisto a Aes no seu caso.

Mas vamos lá: sinto vergonha de um médico afirmar tais coisas apenas com um USG e sem ter presente outros exames. Ridículo.....

Por exemplo: um cisto renal qualquer pessoa comum pode ter e nem sempre manifestam sinais e sintomas......os cistos podem ser simples e complexos e na maioria das vzs não podemos afirmar qual o tipo apenas com um USG. 

Fique tranquila e a minha dica para vc seria vc buscar ou marcar consulta com um NEFROLOGISTA. 

Normalmente elucidamos melhor como está seu rim com uma Tomografia ou Ressonância. Ai mediante a possuir as características adequadas dos cistos podemos elaborar um planejamento de tratamento para seu cisto. Não é um ultrassonografista que decidirá isso.....rs. E muitas vzs dependendo do cisto nem precisa de tratamento........(pode ser seu caso).

Vou me restringir a apenas falar isso visto mesmo assim que tudo que disse irá te confortar.....até porque como o @FitCoupleHim disse se me ver um dia provavelmente estará nas ultimas......e vc está ÓTIMA........

Siga minha dica sublinhada e Negritada.

TMJ

@Apollo GalenoMuitíssimo obrigada pelas informações. Sinto-me mais aliviada. Eu só consegui marcar com Urologista pelo Plano de saúde. To tentando marcar com o Nefrologista, como você indicou. To tomando o analgésico PACO (paracetamol+codeina), que por sinal é bem forte. Domingo encerro o antibiótico. Se não melhorar a dor vou realizar uma urino cultura para entrar com antibiótico mais especifico, caso necessário seja. A consulta só consegui para dia 29. Mas se eu piorar vou arcar com outra consulta paga. Afinal, como o Foston mencionou, melhor investir e cuidar logo disso.

Uma coisa que me deixa mais calma é que como você falou, tirando isso, estou bem. Vou voltar p academia que é o melhor que faço. Pois eu fiquei tão mal que não tive reação p ir p a academia. Olha que sou igual à beata por ostra em se tratando de treino. Rs. Não falto por nada. Estive observando que minha creatinina (1,0 mg/dL) e uréia (32,0 mg/dL) deram boas no exame que fiz em fevereiro. Sei que elas tem relação com  O funcionamento dos rins.

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By Kafit
      Oi gente, estou em uma grande procura de ajuda.
      Quero fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona 10mg, meu foco é ganho de massa e definição, treino a 1 ano e 10meses
      Preciso de auxilio na dieta e treino, e saber como montar o ciclo tbm. (em tudo rsrsrs)
      pretendo iniciar na segunda 21/10
      Idade: 21 anos 
      Altura: 1,70cm 
      Peso: 62kg 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum, (uso diu mirena) 
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 1 ano e 10 meses 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: - nenhum 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (medpharma) 100cps (em cápsulas,não da para fracionar)
      Divisão de treino e horario do mesmo:  Treino às 18:30
      Obs: já tirei as fotos,mas não estou conseguindo botar aqui, o que eu faço ?







    • By Sisa
      Oiee, eu malho há uns 05 anos, tenho 22 anos, um corpo "bom", sempre cuidei da alimentação, mas não sou toda definida, sempre fui muito mente fechada para o uso de anabolizantes mas comecei a pesquisar e resolvi tomar, acontece que a internet confunde muito e mesmo pesquisando sobre qual é o melhor e não traz muitos efeitos colaterais, cada um tem a sua experiência.
      Com base na prática, para a mulher, é melhor o ciclo de stano ou oxandrolona? 
      A maioria dos sites que pesquisei diz que a melhor é a oxandrolona, mas um personal disse que stano seria melhor (???) cada um diz uma coisa e como nunca tomei, fico com muito medo das consequências. 
      Minhas medidas: 
      Altura: 1,58
      Peso: 52 kg
      Cintura: 63 cm
      Quadril: 98 cm
      Coxa: 57 cm
      Minha meta seria conseguir ficar definida, durinha e sem ganhar barriga. Tenho dúvidas a respeito da dieta também, se posso continuar comendo bastante carbo (como eu faço todo dia). 
      Em contato com uma nutricionista ela me recomendou a oxandrolona, 10mg durante 10 dias e depois aumentar para 20mg e no final diminuir novamente (10 mg), com um ciclo de 7 semanas. 
      Gostaria de saber se alguma mulher já tomou, ou se algum homem conhece e participou do ciclo de alguma mulher, sei que varia muito de cada metabolismo mass seria bom ver como funciona na prática para a maioria das mulheres. 
      Se eu começar o ciclo postarei aqui os resultados.
      Fotos atuais em anexo. 



    • By girl_33
      Bom dia queridos.... resolvi pedir ajuda de vcs para meu novo projeto e junto com os meninos escolhemos a utilização da oxandrolona no meu próximo ciclo,como disse o Apollo preciso estruturar melhor meus pilares na musculação e obter  bons resultados. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade.
      Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço e não tenho horário de lanche por isso acabo optando por lanches práticos e rápidos (panqueca de banana).
      Idade: 33
      Altura: 1,63
      Peso: 60
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: Treino desde 18 anos com pouco foco em superiores. Sem intervalos 2 meses
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já utilizei Oxandrolona, stano, npp, bold (todos esses sozinhos ou em combinações).
      Último ciclo foi finalizado em Março 2019 10 semanas de bold 100 mg/sem com oxandrolona 10 mg da 2ª sem até a 6ª sem após 20 mg/sem até 10ª sem (Lab under)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Seguindo a dica do @Apollo Galeno vou utilizar oxandrolona da landerlan, mas ainda não sei o protocolo que vou fazer. Tenho em mãos 100 comprimidos de 5mg (posso comprar mais se for necessário)
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário de treino às 19:30
      Treino atual: (aceitou sugestões e alterações)
      ABC 2x
      A – Quadríceps/Peito/Tríceps
       AGACHAMENTO NO APARELHO SISSY SQUAT 1x20
      AGACHAMENTO LIVRE 3x10 15.0 00:45 Seg"
      CADEIRA EXTENSORA 3x10 00:45 Seg"
      CADEIRA ADUTORA Exaustão 00:45 Seg"
      LEG PRESS INCLINADO 45° 3x12 00:45 Seg
      AFUNDO NO SMITH 3x10 00:45 Seg"
      ABDOMINAL REMADOR 5x20
      SUPINO RETO 3x6 00:45 Seg"
      TRICEPS TESTA POLIA ALTA 3x12 00:45 Seg"
      HAMMER INCLINADO 3x8 00:45 Seg"
       
      B – Posterior/Costas/Bíceps
      CADEIRA FLEXORA Exaustão
      LEG 90 3x6 00:45 Seg"
      FLEXORA VERTICAL 3x10 00:45 Seg"
      MESA FLEXORA 3x12 00:45 Seg"
      STIFF NO APARELHO SMITH 3x15 00:45 Seg"
      PANTURRILHA 45 3x30 00:40 Seg"
      ABDOMINAL SUPRA 3x30 00:30 Seq"
      PUXADA FRONTAL 3x10 00:45 Seg"
      DY ROW 00:45 Seg"
      ROSCA BÍCEPS SCOTT 3x8 00:45 Seg"
       
      C – Glúteos/Ombro
       AGACHAMENTO BULGARO 3x12 00:45 Seg"
      CADEIRA ABDUTORA 3x12 00:45 Seg"
      EXTENSAO DO QUADRIL NO APARELHO 3x15 00:30 Seg"
      AGACHAMENTO SUMO 3x30 00:45 Seg"
      ABDOMINAL INFRA NA PARALELA Exaustão 00:30 Seg"
      DESENVOLVIMENTO MAQUINA 3x8 00:45 Seg"
      FLEXÃO DE OMBRO 3x10 00:45 Seq"
      REMADA ALTA 00:45 Seg"
       Hit pós treino 6x semana seguindo orientações do tópico anterior faço por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      Café: 06:30
      03 ovos fritos + 01 xicara de café
      Lanche manhã: 09:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoin
      Almoço: 11:15
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde
      01 fruta (banana ou laranja ou maça)
      Lanche tarde: 16:00
      150 ml de iogurte natural + 01 banana
      Pre-teino: 18:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoim
      Pós treino:
      40g whey
      Jantar: 21:00
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde (couve ou brócolis)
      Hidratação 3,5L de agua por dia
      Fotos: 



    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
×
×
  • Create New...