Hipercalóricos

[Josephd]

Idade: 18

Peso: 59

Altura: 1,74

Acabei de fazer esse hipercalórico caseiro:

2kgs de Farinha de aveia

500g de Farinha de amendoim

600g de achocolatado

500g de albumina

500g de maltodextrina

E fiquei com uma dúvida, quantas vezes posso tomar ele? Fico fora de casa praticamente o dia inteiro, tem algum problema tomar uma dose com 300ml de leite e algumas frutas batidas? Fazendo isso duas vezes por dia?

Muitas vezes é complicado ficar levando comida sólida para os lugares

 

[Lobeca]

Nunca tinha visto isso irmão. Mas achei interessante.

O mais correto eu acredito que voce tenha que fazer uma contagem de calorias desse seu negocio e alinha junto com a dieta.
Só lembrando que nada substitui o alimento solido, por diversos motivos.

 

Valeuu

[Josephd]

3 minutos atrás, Lobeca disse:

Nunca tinha visto isso irmão. Mas achei interessante.

O mais correto eu acredito que voce tenha que fazer uma contagem de calorias desse seu negocio e alinha junto com a dieta.
Só lembrando que nada substitui o alimento solido, por diversos motivos.

 

Valeuu

Vou fazer a contagem, eu só fiquei em dúvida por causa da albumina e malto, creio que estão em proporções pequenas pois a maior parte é farinha de aveia... Mas mesmo assim fiquei com medo de fazer mal tomar eles duas vezes nessas proporções pequenas 

Quanto as refeições sólidas, são a base da minha dieta, almoço, jantar e café da manhã... O hipercalórico é só pra não ficar sem comer na rua

[Lobeca]

Eu não manjo muito de deita comecei a pouco tempo e tenho carregado comida pra todo lado. Não sei seu objetivo, vamos esperar alguem mais experiente chegar.
Mas gostei da atitude de fazer um hipercalorico caseiro, pq esse que vende em loja e maizena é a mesma coisa (os mais baratos).

[Arnaldo Santos.]

5 horas atrás, Josephd disse:

Idade: 18

Peso: 59

Altura: 1,74

Acabei de fazer esse hipercalórico caseiro:

2kgs de Farinha de aveia

500g de Farinha de amendoim

600g de achocolatado

500g de albumina

500g de maltodextrina

E fiquei com uma dúvida, quantas vezes posso tomar ele? Fico fora de casa praticamente o dia inteiro, tem algum problema tomar uma dose com 300ml de leite e algumas frutas batidas? Fazendo isso duas vezes por dia?

Muitas vezes é complicado ficar levando comida sólida para os lugares

 

O mais rigorosos seria fazer a contagem das calorias para saber o quanto deveria ingerir! Mas, pelo seu peso eu mandaria 3x por dia.

Da uma olhada no meu hipercalorico caseiro, hoje...

As quantidades de cada produto é relativo, (para mim). Mas posso passar se quiser....

Então tem...

Pólen moido

Semente de girassol moida

Farinha de amêndoa

Semente de linhaça dourada moida

Farinha de cocô

Farinha de alfarroba

Farinha de aveia moida com farelo

Levedura de cerveja

Farinha de amendoim

E cacau

Uso 3x vezes por dia, a primeira e a segunda vez, misturo 20g de whey proteína.

Com leite, banana e morangos, fica da hora.🤑

 

Editado 15 de janeiro de 2019 por Arnaldo Santos.

[Batata...]

Em 15/01/2019 em 12:29, Josephd disse:

Idade: 18

Peso: 59

Altura: 1,74

Acabei de fazer esse hipercalórico caseiro:

2kgs de Farinha de aveia

500g de Farinha de amendoim

600g de achocolatado

500g de albumina

500g de maltodextrina

E fiquei com uma dúvida, quantas vezes posso tomar ele? Fico fora de casa praticamente o dia inteiro, tem algum problema tomar uma dose com 300ml de leite e algumas frutas batidas? Fazendo isso duas vezes por dia?

Muitas vezes é complicado ficar levando comida sólida para os lugares

 

A quantidade que deve tomar irá depender da sua dieta com seu objetivo, após definir seu objetivo, calcule as calorias e os micro e macronutrientes que precisará para montar sua dieta... feito isso veja como melhor se encaixa seu hiper em relação a quantidade necessária e lembre-se de calcular os macros do seu hiper juntamente com o leite...

Troque o achocolatado por cacau em pó... tire esse malto e coloque linhaça ou levedura no lugar...

Em 15/01/2019 em 17:39, Arnaldo Santos. disse:

O mais rigorosos seria fazer a contagem das calorias para saber o quanto deveria ingerir! Mas, pelo seu peso eu mandaria 3x por dia.

Da uma olhada no meu hipercalorico caseiro, hoje...

As quantidades de cada produto é relativo, (para mim). Mas posso passar se quiser....

Então tem...

Pólen moido

Semente de girassol moida

Farinha de amêndoa

Semente de linhaça dourada moida

Farinha de cocô

Farinha de alfarroba

Farinha de aveia moida com farelo

Levedura de cerveja

Farinha de amendoim

E cacau

Uso 3x vezes por dia, a primeira e a segunda vez, misturo 20g de whey proteína.

Com leite, banana e morangos, fica da hora.🤑

 

Nota 10 seu hiper Arnaldo 

[Lobeca]

Em 15/01/2019 em 17:39, Arnaldo Santos. disse:

O mais rigorosos seria fazer a contagem das calorias para saber o quanto deveria ingerir! Mas, pelo seu peso eu mandaria 3x por dia.

Da uma olhada no meu hipercalorico caseiro, hoje...

As quantidades de cada produto é relativo, (para mim). Mas posso passar se quiser....

Então tem...

Pólen moido

Semente de girassol moida

Farinha de amêndoa

Semente de linhaça dourada moida

Farinha de cocô

Farinha de alfarroba

Farinha de aveia moida com farelo

Levedura de cerveja

Farinha de amendoim

E cacau

Uso 3x vezes por dia, a primeira e a segunda vez, misturo 20g de whey proteína.

Com leite, banana e morangos, fica da hora.🤑

 

Grande Arnaldo, o cara que salvou minha vida uma vez hahaha

Voce poderia passar as quantidades de cada item por favor ?? Achei interessante.

 

Valeu

 

[Josephd]

Em 15/01/2019 em 17:39, Arnaldo Santos. disse:

O mais rigorosos seria fazer a contagem das calorias para saber o quanto deveria ingerir! Mas, pelo seu peso eu mandaria 3x por dia.

Da uma olhada no meu hipercalorico caseiro, hoje...

As quantidades de cada produto é relativo, (para mim). Mas posso passar se quiser....

Então tem...

Pólen moido

Semente de girassol moida

Farinha de amêndoa

Semente de linhaça dourada moida

Farinha de cocô

Farinha de alfarroba

Farinha de aveia moida com farelo

Levedura de cerveja

Farinha de amendoim

E cacau

Uso 3x vezes por dia, a primeira e a segunda vez, misturo 20g de whey proteína.

Com leite, banana e morangos, fica da hora.🤑

 

Se puder passar seria de grande ajuda!

38 minutos atrás, Batata... disse:

A quantidade que deve tomar irá depender da sua dieta com seu objetivo, após definir seu objetivo, calcule as calorias e os micro e macronutrientes que precisará para montar sua dieta... feito isso veja como melhor se encaixa seu hiper em relação a quantidade necessária e lembre-se de calcular os macros do seu hiper juntamente com o leite...

Troque o achocolatado por cacau em pó... tire esse malto e coloque linhaça ou levedura no lugar...

Nota 10 seu hiper Arnaldo 

Não poderei retirar esses ingredientes ainda, pois é uma mistura homogênea. Mas assim que ele acabar eu o farei.

[Arnaldo Santos.]

1 hora atrás, Lobeca disse:

Grande Arnaldo, o cara que salvou minha vida uma vez hahaha

Voce poderia passar as quantidades de cada item por favor ?? Achei interessante.

 

Valeu

 

Vou passar, mas agora só quando fizer outra mistura, pois mandei os sacos fora. Assim que fizer ponho aqui. Mas também pode pesquisar na net por cada  200 a 250g do produto. Abraço 

[Apollo Galeno]

Em 17/01/2019 em 09:07, Lobeca disse:

Grande Arnaldo, o cara que salvou minha vida uma vez hahaha

Voce poderia passar as quantidades de cada item por favor ?? Achei interessante.

 

Valeu

 

Observando......

Coma meu filho.....coma!!!