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COMAM verde!!

Imagine que nosso intestino delgado funcione como um motor.....jogamos combustível todo dia para ele armazenar ou utilizar para causas especificas. Imagine que todo motor a gasolina gera aquela borra preta que as vzs atrapalha o funcionamento correto........ai o que fazemos? Colocamos aditivo ou gastamos grana e mandamos limpar.....

Verdes ( como aditivos em paralelo)  limpam todos os seus receptores de nutrientes que encontramos principalmente no Intestino Delgado chamados criptas de Lieberkhun! Verdes impedem que a borra acumule no seu motor e ele funcione de maneira BEM parcial e absorvendo pouco. Eles limpam os receptores todas as vzs......

Não comer verdes ]e muita burrice! Verde sempre a vontade!

E ai.....encher o tanque com comida comum ou comida aditivada? rs

TMJ

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

COMAM verde!!

Imagine que nosso intestino delgado funcione como um motor.....jogamos combustível todo dia para ele armazenar ou utilizar para causas especificas. Imagine que todo motor a gasolina gera aquela borra preta que as vzs atrapalha o funcionamento correto........ai o que fazemos? Colocamos aditivo ou gastamos grana e mandamos limpar.....

Verdes ( como aditivos em paralelo)  limpam todos os seus receptores de nutrientes que encontramos principalmente no Intestino Delgado chamados criptas de Lieberkhun! Verdes impedem que a borra acumule no seu motor e ele funcione de maneira BEM parcial e absorvendo pouco. Eles limpam os receptores todas as vzs......

Não comer verdes ]e muita burrice! Verde sempre a vontade!

E ai.....encher o tanque com comida comum ou comida aditivada? rs

TMJ

Eu amo as amargas , rúcula , agrião e couve são as preferidas ! Comprei pra essa semana couve , rúcula e vagem e alface q sempre tenho ! 

 

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Boa noite gente ☺️

Vim passar meu feed Back pra vcs..

Minha 1 semana foi meia ruim pq tava mto gripada, mas mesmo assim treinei 6 x na semana e dieta tudo normal , nao tomei remédio pra gripe apenas um advil pra dor de cabeça q teve um dia q tava mto forte na madrugada.

essa semana foi bem melhor , segui normal tbm , visualmente falando achei q o abdômen deu uma secada , ou estou louca .

ja apareceram algumas espinhas, nada de absurdo , mas sim elas deram o ar da graça ! Estou usando sabonete e seja o que deus quiser 😂

o único sintoma que senti foi umas dores de cabeça após tomar a oxan ,mas foi só ! 

Continuo sentindo fome a tarde, ainda não me adaptei 😭

amamha posto fotos para opinarem ! 

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5 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

Boa noite gente ☺️

Vim passar meu feed Back pra vcs..

Minha 1 semana foi meia ruim pq tava mto gripada, mas mesmo assim treinei 6 x na semana e dieta tudo normal , nao tomei remédio pra gripe apenas um advil pra dor de cabeça q teve um dia q tava mto forte na madrugada.

essa semana foi bem melhor , segui normal tbm , visualmente falando achei q o abdômen deu uma secada , ou estou louca .

ja apareceram algumas espinhas, nada de absurdo , mas sim elas deram o ar da graça ! Estou usando sabonete e seja o que deus quiser 😂

o único sintoma que senti foi umas dores de cabeça após tomar a oxan ,mas foi só ! 

Continuo sentindo fome a tarde, ainda não me adaptei 😭

amamha posto fotos para opinarem ! 

A dor de cabeça da oxan costuma cessar com o aumento da ingestão de água... Faz o teste, da uma melhorada na hidratação!!!

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Agora, Marcos...V disse:

A dor de cabeça da oxan costuma cessar com o aumento da ingestão de água... Faz o teste, da uma melhorada na hidratação!!!

Estou tomando de 3,5 a 4 litros e a qtd que o Apollo passou na dieta ! Estava tomando a mais que isso é ele disse q estava inadequado .

mas n é nada insuportável , está tranquilo ! 

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12 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

Estou tomando de 3,5 a 4 litros e a qtd que o Apollo passou na dieta ! Estava tomando a mais que isso é ele disse q estava inadequado .

mas n é nada insuportável , está tranquilo ! 

Realmente está ótimo o consumo!!! Bom fds

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1 hora atrás, Rafaellla28 disse:

Minha 1 semana foi meia ruim pq tava mto gripada, mas mesmo assim treinei 6 x na semana e dieta tudo normal , nao tomei remédio pra gripe apenas um advil pra dor de cabeça q teve um dia q tava mto forte na madrugada.

Muito Bem!! Parabéns.....apreendeu a questão do anti-inflamatório......estou orgulhoso! Pena que o Advil é um anti-inflamatório....rs

Quando sentir dor tome dipirona 1 comprimido.......

1 hora atrás, Rafaellla28 disse:

essa semana foi bem melhor , segui normal tbm , visualmente falando achei q o abdômen deu uma secada , ou estou louca

Com ctz deve ter diminuído.......quando mulher tem essa visão é a mais pura das verdades.

1 hora atrás, Rafaellla28 disse:

o único sintoma que senti foi umas dores de cabeça após tomar a oxan ,mas foi só ! 

Continuo sentindo fome a tarde, ainda não me adaptei 😭

Se está bebendo água o suficiente a dor de cabeça as vzs pode ser associado a própria dieta em sí! Seu corpo está se adaptando a um estresse e estimulo novo.....ainda mais que o que vc comia era absurdamente absurdo!

Quanto a fome continuamos aqui para te ouvir reclamar sempre! rsrsrs......

1 hora atrás, Rafaellla28 disse:

amamha posto fotos para opinarem ! 

ok

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Muito Bem!! Parabéns.....apreendeu a questão do anti-inflamatório......estou orgulhoso! Pena que o Advil é um anti-inflamatório....rs

Quando sentir dor tome dipirona 1 comprimido.......

Com ctz deve ter diminuído.......quando mulher tem essa visão é a mais pura das verdades.

Se está bebendo água o suficiente a dor de cabeça as vzs pode ser associado a própria dieta em sí! Seu corpo está se adaptando a um estresse e estimulo novo.....ainda mais que o que vc comia era absurdamente absurdo!

Quanto a fome continuamos aqui para te ouvir reclamar sempre! rsrsrs......

ok

Era o único remédio q tinha na bolsa , acordei 3 da manhã cM a cabeça explodindo !!! Nem pensei só tomei ..

bem provável que as dores tbm sejam por causa da mudança na dieta , pq mesmo comendo eu acabo sentindo fome e as dores sempre são a tarde fim do dia antes do treino , depois q como passa , no almoço agora coloquei bastante salada ajudou muito, e na janta nem sinto fome pq e comida pra caramba 😊

estou tomando a qtd estipulada de água, quando treino inferior passa um pouco pq sinto mta cede mas é em torno de 4 litros só não mais q isso !

 

42 minutos atrás, Foston disse:

Beba mais água durante o dia.

Estou tomando simmm ! 

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Nossa....que Show!!

Tudo que eu imaginei no seu ultimo relato ocorreu de vdd!

Parabéns!! Passar fome de tarde está lhe trazendo ótimos resultados e pouco tempo! 

Vejo que se seguir  a risca terás um abs top top no final disso tudo! Vejo melhorias no Abs, cintura, dorsais, biceps femural (posterior) e consequentemente quádriceps e gluteos!

Como estão do Hits pós treino?? 

Como etá a realização da dieta? Comendo corretamente ou fazendo costura na dieta?

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Eu adoro fazer aeróbico então pra mim está bem tranquilo , faço 3 x na semana nos dias de superioriores . 15 minutos conforme passou da em torno de 2 km e 150kcal sendo nas velocidades 6 e 10.

a dieta tá tranquilo exceto a tarde q fico mta fome . 

Queria ver se n posso aumentar o frango na janta e retirar os ovos ? As x chego tarde e é uma mão fazer ovo 😂

o suco tbm me adaptei apesar de n ser acostumada . 

Ah no final de semana n levanto às 6 da manhã então n tenho aquele intervalo grande sem refeição .

meu unico receio e ficar mais magra do q já sou 😫

meu particularmente notei só o abdômen mesmo .. mas que bom q notou algo além disso ! 

 

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1 hora atrás, Rafaellla28 disse:

a dieta tá tranquilo exceto a tarde q fico mta fome . 

Que horas da tarde?

1 hora atrás, Rafaellla28 disse:

meu unico receio e ficar mais magra do q já sou 😫

Entenda que ser magra e ter musculos= ser gostosa.

Ser mais cheia e não ter músculos aparentes= fake news

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4 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

meu serviço e mto flexível , como tranquilamente em Qualuqer horário ! 

Coma seus ovos nesse horário então.....15hs - 15:30hs.

Se quiser tire 50g de Batata/mandioca/abobora da ultima refeição e coma com os ovos nesse horarios......

Edited by Apollo Galeno

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38 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Coma seus ovos nesse horário então.....15hs - 15:30hs.

Se quiser tire 50g de Batata/mandioca/abobora da ultima refeição e coma com os ovos nesse horarios......

Tá, então os 3 ovos da noite como as 15 hs isso ? Prefiro só ovos pq a noite pos treino sinto mta fome ! Pra mim tá ótimo ! 

❤️

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Oiii ☺️

Só para atualizar , nao notei nada ainda de colateral (exceto acne, que tbm n é nada absurdo ) a dieta foi bem tranquilo essa semana n senti fome em nenhum momento, pelo contrário acho q meu corpo já se adaptou ! 

Sinto que após q tomo o comprimido sinto um alteração como se tivesse um calor algo assim , mas nada demais ! Ou posso estar louca 😅

semana que vem envio foto novamente ! 

💪🏻

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Não estou tendo colateral nenhum , exceto algumas acnes que aparecem ( se reparem tem uma enorme na minha bunda ) 😂fora isso nada que eu tenha percebido ! 

O treino está normal , sinto que mesmo cm a redução da dieta , não reduziu o rendimento , pelo contrário ! 

Não me pesei mais , mas amanhã faço isso é envio ! 

 

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Em 16/03/2019 em 20:27, Apollo Galeno disse:

1 a 4 semanas:  5 mg/dia dia. (partir o comprimido e tomar uma metade de manhã e outra antes do treino)

5 a 9 semanas:  10 mg/dia dia. (2 comprimidos ao dia)

10 a 12 semanas: 5 mg/dia dia. (partir o comprimido e tomar uma metade de manhã e outra antes do treino)

Na quinta semana aumentar para 10mg.

Sobre as fotos: Vc não vê mas nos vemos. Seu quadriceps está começando a mostrar mais as caras, e seu abdômen está delimitando mais ainda.......e isso é muito bom!

Dieta: (180)

6:00 jejum - água cm limao 

4 ovos inteiros / 20 g de farinha de aveia / 10 gramas de farinha coco / canela e 1 banana ( faço panqueca ) 200 ml de café preto sem açúcar .

9hs 4 castanhas do pará ou 50g de amendoin

12hs 100g de arroz + 50g de feijão +  100g frango/boi/peixe  + salada verde OBRIGATORIO

16 hs 150g de batata/mandioca/abobora e 100g frango/boi/peixe + 2 ovos

Suco pré treino= 1 cenoura + Meia beterraba + meio limão espremido + 3 gotas de stevia  para adoçar + 5g de creatina  (bater tudo no liquidificar e tomar com agua gelada ou gelado

pos treino whey 

21hs 100g de batata/mandioca/abobora + 50g de arroz + 100g frango/boi/peixe + salada verde OBRIGATORIO) + 1 copo de suco de uva integral.

 

Veja o que acha.......e me fale....

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    • By mandyz
      Boa noite, estou no meu primeiro ciclo de boldedona 250mg 
      aplico 0,5ml ter e quinta 

      quero definir o shape, secar abd porém também quero ganhar.

      Peso: 61kg 
      BF:19%
      altura:1,64

      Dieta

      café: 
      1 fatia pão 100% integral
      3 ovos
      meio mamão

      lanche:
      3 castanhas

      almoço:
      80g carbo
      100g proteina

      Lanche pré treino:

      1 fatia pão
      2 sassami
      ou 
      iogurte + aveia + whey

      pós:
      almoço:
      80g carbo
      100g proteina

      janta:

      almoço:
      80g carbo
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      - Tempo de treino: Treinei Durante 1 ano e Meio ( Dos 16 Aos 17,5 )  Parei um Tempo e Voltei Agora! 2 Meses Treinando Pesado e Dedicado, Na Alimentação e Suplementação!
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      - Objetivo: Hipertrofia ( Não sei se é o Certo... Quero Ganhar Massa, Definir, "Crescer" )
       
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    • By world fitness
      Tenho 24 anos, comecei com um treino correto a um pouco mais de 2 anos, Pesava 72kg e consegui chegar ate 84kg nesse tempo Comendo bem.  Vou fazer um ciclo apenas de oxandrolona por ser meu primeiro ciclo. Estava na duvida de inciar ou com uma testo ou apenas a oxan, e seguindo orientações decidi a oxan apenas. Para os próximos ciclos penso em combinar drogas, tipo oxan+testo.
      Minha dieta sera de 3500kcal~ Com 2,5g/kg Proteinas  e 4,0g/kg Carbo e restante de gordura. Vou ajustando ela conforme o físico for evoluindo.
      Peso: 82KG 
      Altura: 175cm
      BF: 15%
      Objetivo: Ganho de Definição mantendo o peso por volta  dos 80kg~
      Protocolo do Ciclo:
      1- semana 10mg (uso pos treino na refeição 6)
      2-3 semana 20mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos treino na refeição 6)
      4-5 semana 30mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 7)
      6- semana 40mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 6 + 10mg pos refeição 7)
      TPC com base em 3 meia vida da oxan irei iniciar 21h apos a ultima dose administrada.
      Tamoxifeno 40mg 1-4 dias e 20mg 5-15 dias (Irei continuar com a tpc caso ainda não esteja me sentindo recuperado) e 1000ui/dia Vitamina E. 
       
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