Novo Ciclo (Proposta)

[Perfil Desativado]

  Em 31/07/2019 em 14:01, ysahhsc disse:

Peso inicial: 58kg peso atual: 66,5kg

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Caraca... Cresceu seca 

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  Em 31/07/2019 em 14:01, ysahhsc disse:

tenho bastante flacidez. 

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Hã!? Kkkkkkkk

 

 

 

[Apollo Galeno]

  Em 31/07/2019 em 14:01, ysahhsc disse:

Isso em cada repetição?

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Sim em cada repetição.

E fazer isso em 4 series por exercício.

Quero Hipertrofia essa ultimas semanas......repetições duradouras e longas......cargas iguais ou mais leve (que é natural para esse tipo de treino) para manter seu músculo sob tensão por 40 a 50 segundos. 

A.....lembrei...descansos curtos de 30 segundos entre cada repetição.....

Descanso de 1,5 minutos entre cada exercício.

Vai doer pra cacete.....mas vai ter um resultado TOP

TMJ

 

obs: Aguardamos o vídeo. Detalhes sempre são bem vindos no final dos projetos!

[Cih_Pandora]

  Em 31/07/2019 em 15:20, Apollo Galeno disse:

Sim em cada repetição.

E fazer isso em 4 series por exercício.

Quero Hipertrofia essa ultimas semanas......repetições duradouras e longas......cargas iguais ou mais leve (que é natural para esse tipo de treino) para manter seu músculo sob tensão por 40 a 50 segundos. 

A.....lembrei...descansos curtos de 30 segundos entre cada repetição.....

Descanso de 1,5 minutos entre cada exercício.

Vai doer pra cacete.....mas vai ter um resultado TOP

TMJ

 

obs: Aguardamos o vídeo. Detalhes sempre são bem vindos no final dos projetos!

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Adoro esses exercícios, eles realmente matam a gente hauahuhauha mas realmente DOI... 🤣

[Bella]

  Em 31/07/2019 em 14:21, Bravo Costa disse:

Hã!? Kkkkkkkk

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Verdade, minha barriga é bem flácida, inclusive tenho bastante estria na barriga, e a pele é bem fina por conta disso.

 

  Em 31/07/2019 em 15:20, Apollo Galeno disse:

A.....lembrei...descansos curtos de 30 segundos entre cada repetição.....

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Oh God, vou morrer 😂

 

  Em 31/07/2019 em 15:20, Apollo Galeno disse:

Vai doer pra cacete.....mas vai ter um resultado TOP

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Imagino que pouquinho 😰 mas vamos morrer... tentar*

[Andressa Souza]

  Em 31/07/2019 em 14:01, ysahhsc disse:

Peso inicial: 58kg peso atual: 66,5kg

 

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Caracaaa! Que lindaaa!

 

  Em 31/07/2019 em 14:01, ysahhsc disse:

Como já tive uma filha, tenho bastante flacidez. 

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Juuura?!  Parabéns, pq não parece! 

Acompanhando

[KaliShiva]

  Em 30/07/2019 em 23:27, Bravo Costa disse:

Capax kkkk

Está massa. 

Não sei se na sua cidade é assim, mas aqui no nordeste as meninas perguntam para minha esposa como ficar com os braços grandes assim... KKK Interessante pq demonstra que as mulheres admiram mais em outra mulher, os braços do que as comuns pernas grandes. Kkk

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Eu quero ficar gigante. 😂😂😂😂 eu adoro superiores. Mais do que os inferiores. Porém  pensa em uma  coisa  demorada pra evoluir. Afff. Eu também sou do Nordeste ❤️🤘💪👏 Maranhão  ❤️

  Em 30/07/2019 em 19:43, ysahhsc disse:

Oii Buenas pra todos, fechando mais 15 dias, fiquei doente por 4 dias, gripe forte, então faltei treino, e comi bem pouco, mas voltei a rotina e estou firme:

Cabelo: ok, sem nenhuma queda.

Voz: estou um pouco mais rouca.

Libido: normal

Acne: tive muitas de uma hr pra outra, mas já estão secas.

Perdi um pouco a força por conta da gripe forte, mas quando voltei aos treinos percebi que os pesos que eram quase impossíveis pra mim, se tornaram leves. Então dei uma aumentada nos pesos.

Estou tendo bastante dor de cabeça, que vem e vai ao longo do dia.

A azia cessou um pouco, mas as vezes volta tbm.

De resto está tudo dentro do normal.

Fechando 15 dias. Segue as fotos:

HOJE / ANTES

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😱😱😱😱😱😱🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤❤️❤️❤️💪👏💪🤘 mulher tu esta lindíssima. Gata pra carralhooo. Eu ficou imaginando aqui.... Se com filho já  é  esta beldade, imagina se não  tivesse. Eu que nunca tive, estou toda flácida e acabada. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk más.... Vamos a luta diária. Porque olha...😱😜😬 ☑️❤️🌹👏👏💪💪🤘

Parabéns!

[Perfil Desativado]

  Em 31/07/2019 em 18:19, KaliBlackMetal disse:

Se com filho já  é  esta beldade, imagina se não  tivesse

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Ei, ei.... Filho não muda, muito menos estraga, o corpo da mulher... O que estraga o corpo dela é comer mais do que precisa na gravidez e lactação (apenas 250kcal a mais)

[ysahhsc23]

  Em 31/07/2019 em 18:19, KaliBlackMetal disse:

Eu ficou imaginando aqui.... Se com filho já  é  esta beldade, imagina se não  tivesse.

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Bom, antes da minha filha eu era seca, não era tão bom não kkkkkkk E foi depois dela que me atentei a cuidar mais do corpo, pq antes nem me importava tbm. 

 

  Em 31/07/2019 em 18:19, KaliBlackMetal disse:

Vamos a luta diária.

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Sempre, os dias ruins estão ai, mas tem que se manter firme. 

 

  Em 31/07/2019 em 18:19, KaliBlackMetal disse:

Parabéns!

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Muito obrigado, de coração.

 

  Em 31/07/2019 em 20:00, Bravo Costa disse:

O que estraga o corpo dela é comer mais do que precisa

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Ahh com certeza meu amigo, e eu caprichei nessa parte viu kkkkkk, sabe aquele papo de comer por dois?! AHAM!!!! usei muito. Mas quanto as estrias, eu cuidei muito, usei várias táticas e não adiantou. só não deu estria nos olhos pq não dava. Graças ao Mestre lá de cima elas sumiram bastante, e o que restou ficou bem apagadinha. E depois que tive a minha ANA, fiz uma bela dieta, cuidei muitooo, e vou te falar, engordei 6kg na gravidez toda, e perdi 11kg depois, ou seja, fiquei "seca da pedra" kkkkkkk.

A pedidos dos que pediram kkkk, me digam vocês como está minha pele @Apollo Galeno pra mim tá bacon puriinn kkkkkk

Estou me apaixonando pelas minhas coxas, e confesso que odeio treinar perna, mas assim tá animando.

[Apollo Galeno]

Muito bom!

Esses videos (que não precisa de mostrar o rosto.....) são os que mais esclarecem como anda o Shape!

Acho que vamos começar a cobrar de todos que conseguirem chegar na 9 semana! Esclarece e ajuda a planejar melhor as dietas....treinos......hidratação......e Aes caso necessário. O que acham ??

A pele está fina Sim.....e espero que afine mais ainda essas próximas semanas. Sobre sua citação:  Esse seu BACON está muito magro (o que é ótimo).....não serve para o uso ....kkkkkkkk

Siga o que foi proposto......os cortes irão aumentar......

Parabéns pela dedicação.

TMJ

 

Editado 31 de julho de 2019 por Apollo Galeno

[ysahhsc23]

  Em 31/07/2019 em 20:59, Apollo Galeno disse:

Acho que vamos começar a cobrar de todos que conseguirem chegar na 9 semana!

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Acho que o vídeo ajuda a ter uma base melhor, até pq a foto engana um pouco aos olhos, ou deixa meio despercebido alguns detalhes.

  Em 31/07/2019 em 20:59, Apollo Galeno disse:

Esse seu BACON está muito magro (o que é ótimo).....não serve para o uso

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😂😂😂😂

 

  Em 31/07/2019 em 20:59, Apollo Galeno disse:

Siga o que foi proposto......os cortes irão aumentar......

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Medo, porém... ciente. Estou acostumando já com esses altos e baixos da dieta.