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Tu é muito forçuda...eu chego a falha com meus 15quilinhos de cada lado 😓 e feliz, viu? Pq antes era 5kg cada lado. Sou muito ruim de força. No sumô fiz com 10 de cada. Tanto que na sexta série eu só consegui fazer 9 reps no agacho + 8 no sumô e morreu...

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13 horas atrás, ysahhsc disse:

360 doses quanto daria

Menos de R$135,00 no ML.

13 horas atrás, ysahhsc disse:

@Foston alguma marca específica pra me indicar?

Pega essa de 10.000ui, uma por dia ou uma dia sim, dia não, conforme @Apollo Galeno considerar melhor:

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-908442109-healthy-origins-vitamina-d3-10000ui-360-capsulas-gelatinosas-_JM

Edited by Foston

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13 horas atrás, Carolb disse:

Tu é muito forçuda...eu chego a falha com meus 15quilinhos de cada lado 😓 e feliz, viu? Pq antes era 5kg cada lado. Sou muito ruim de força. No sumô fiz com 10 de cada. Tanto que na sexta série eu só consegui fazer 9 reps no agacho + 8 no sumô e morreu...

Eu ate conseguiria aumentar o peso e fazer até 12rep, mas o problema é que na última já não consigo tanta cadência, faço pra testar meus limites mesmo. Mas se meu namorado não fosse filmar, e sim me ajudar, eu arrisco aumentar o peso, fico mais tranquila de falhar e não cair no chão 🤣🤣

1 hora atrás, Foston disse:

Menos de R$135,00 no ML.

Pega essa de 10.000ui, uma por dia ou uma dia sim, dia não, conforme @Apollo Galeno considerar melhor:

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-908442109-healthy-origins-vitamina-d3-10000ui-360-capsulas-gelatinosas-_JM

Já comprei ontem. Comprei da marca NOW de 5000ui 240 cápsulas. Não achei de 360, até tinha, mas era de 10000ui

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14 minutos atrás, ysahhsc disse:

é que na última já não consigo tanta cadência, faço pra testar meus limites mesmo

Exatamente. Aquilo que conversamos: manter a qualidade do movimento sempre.

Passei um bom tempo com bem pouca carga tentando deixar o movimento mais limpo. Depois comecei a adicionar mais peso. Há uns 2 anos meu agachamento era péssimo. Semana passada um professor falou que estou executando muito bem. Agora meu foco é ir adicionando bolachinhas maria nem que seja de 1kg por vez, mas mantendo a qualidade. 😂

Qual cadência vc tem mantido?

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2 horas atrás, Carolb disse:

Exatamente. Aquilo que conversamos: manter a qualidade do movimento sempre.

Passei um bom tempo com bem pouca carga tentando deixar o movimento mais limpo. Depois comecei a adicionar mais peso. Há uns 2 anos meu agachamento era péssimo. Semana passada um professor falou que estou executando muito bem. Agora meu foco é ir adicionando bolachinhas maria nem que seja de 1kg por vez, mas mantendo a qualidade. 😂

Qual cadência vc tem mantido?

No meu outro tópico eu postei vídeos dos meus treinos.

Topico: primeiro ciclo primobolan, segundo ciclo stanozolol

Eu tbm aumentei a pouco tempo, tinha medo de aumentar, mas só aumentei pq treino com meu namorado e ele me da suporte, mas quando treino sozinha eu me limito bastante.

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Bom dia 🙂

Passando pra avisar que os Aes chegam hoje, e estou com 2 duvidas, sem puderem ajudar 🙏

1° quanto a eu aplicar (segunda/quarta/sexta) qual seria a continuidade... domingo? Ou só segunda dnv? @Apollo Galeno

2° vou comprar seringa de insulina, como nunca usei essa, mas sei que ela é mais fina, alguma agulha específica(tamanho)?

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Calma guria. Vc vai conseguir?

Capazzzzz kkkk

Agulha e seringas
Subcutânea 13 x 4,5

Compre álcool em gel para limpar as mãos. Stop blood (Band aid) . Sachê de álcool para limpar o local de aplicação e borracha no AEs.

 

Quanto a aplicação eu gosto mais da ideia de dsdn... Ou seja divido a dose semanal por 3,5... Daí aplico sempre dia par ou sempre dia ímpar... Ou se for aplicar a cada 3 dias coloque na agenda do celular para não se perder...

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35 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Calma guria. Vc vai conseguir?

Capazzzzz kkkk

Agulha e seringas
Subcutânea 13 x 4,5

Compre álcool em gel para limpar as mãos. Stop blood (Band aid) . Sachê de álcool para limpar o local de aplicação e borracha no AEs.

 

Quanto a aplicação eu gosto mais da ideia de dsdn... Ou seja divido a dose semanal por 3,5... Daí aplico sempre dia par ou sempre dia ímpar... Ou se for aplicar a cada 3 dias coloque na agenda do celular para não se perder...

"Capaz" essa fala é minha kkkkkk

Ta pegando as gírias catarinenses.

Deixa cmg, vou comprar esses "mimos" entao. 

Ahh a oxandrolona é 1 comprimido por dia? @Apollo Galeno

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3 minutos atrás, ysahhsc disse:

"Capaz" essa fala é minha kkkkkk

Ta pegando as gírias catarinenses.

Kkkkk Capaz que são só os sulistas que falam... Kkkk Conheço beemm essa região.

 

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@Apollo Galeno pra fazer dia s/n 

Masteron 0,75ml semana 18,7ml (dia) ou 18ui da seringa de insulina, posso?

Enantato 5ui dia s/n total 0,2ml/semana

Ou ideal é 3x na semana mesmo?

Desculpa encher de perguntas, mas não quero fazer nada errado dessa vez, quero me assegurar de que estou fazendo tudo correto.

 

24 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Kkkkk Capaz que são só os sulistas que falam... Kkkk Conheço beemm essa região.

 

Na vdd pra gente é "capaxx" sou penhense (pexera) kkkkkkk

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10 minutos atrás, ysahhsc disse:

@Apollo Galeno pra fazer dia s/n 

Masteron 0,75ml semana 18,7ml (dia) ou 18ui da seringa de insulina, posso?

Enantato 5ui dia s/n total 0,2ml/semana

Ou ideal é 3x na semana mesmo?

Desculpa encher de perguntas, mas não quero fazer nada errado dessa vez, quero me assegurar de que estou fazendo tudo correto.

 

Na vdd pra gente é "capaxx" sou penhense (pexera) kkkkkkk

Terra de finado Beto kkkkk

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4 horas atrás, Bravo Costa disse:

Calma guria. Vc vai conseguir?

Capazzzzz kkkk

Agulha e seringas
Subcutânea 13 x 4,5

Compre álcool em gel para limpar as mãos. Stop blood (Band aid) . Sachê de álcool para limpar o local de aplicação e borracha no AEs.

 

Quanto a aplicação eu gosto mais da ideia de dsdn... Ou seja divido a dose semanal por 3,5... Daí aplico sempre dia par ou sempre dia ímpar... Ou se for aplicar a cada 3 dias coloque na agenda do celular para não se perder...

Gente, pelamor. Mostrei o tamanho que vc passou de seringa e agulha e o cara da farmácia nao sabe qual é. 

Da um help ai, foto ou desenha pra esse miserável.

O cara mostrou essa. É essa?

IMG-20190523-WA0029.jpg

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21 minutos atrás, ysahhsc disse:

Gente, pelamor. Mostrei o tamanho que vc passou de seringa e agulha e o cara da farmácia nao sabe qual é. 

Da um help ai, foto ou desenha pra esse miserável.

O cara mostrou essa. É essa?

IMG-20190523-WA0029.jpg

É só vc olhar o tamanho escrito atrás na embalagem da seringa. 

E não converse sobre isso com o rapaz da farmacia. 

Se faz no gluteo sim,  eu não troco meu lugar de aplicação a meses. 

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4 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

É só vc olhar o tamanho escrito atrás na embalagem da seringa. 

E não converse sobre isso com o rapaz da farmacia. 

Se faz no gluteo sim,  eu não troco meu lugar de aplicação a meses. 

Eu tbm prefiro milll vezes no gluteo, ou vasto lateral da coxa. Na vdd o cara perguntou onde vai ser aplicado, pq essa agulha serve pra aplicar nesses lugares, mas é essa msm será? Ela é menor que as normais

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6 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Exato. É essa seringa de insulina. Aplica subcutâneo.

Mesmo sendo subcutânea eu posso aplicar no glúteo, certo?

3 minutos atrás, ysahhsc disse:

Mesmo sendo subcutânea eu posso aplicar no glúteo, certo?

Só explicando, eu não estou na farmácia kkkkk, estou no trabalho, e meu namorado foi comprar pra mim, estou com ele no whats e tirando a dúvida com vcs.

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5 horas atrás, ysahhsc disse:

Ahh a oxandrolona é 1 comprimido por dia? @Apollo Galeno

Correto. Apenas 1...e se conseguir partir esse comprimido e tomar 2x ao dia será perfeito!! Uma das vzs tome 1 hora antes do treino.

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

E não converse sobre isso com o rapaz da farmacia. 

Perfeito. Apenas converse conosco. As pessoas de for normalmente só falaram asneira .......estou para achar um que ajude muita coisa em algo gratuitamente.

 

54 minutos atrás, ysahhsc disse:

Mesmo sendo subcutânea eu posso aplicar no glúteo, certo?

Um pouco acima do gluteo. Agulha é essa mesmo. Pequenininha.

Aplicar 3x na semana conforme combinado e explicado anteriormente.

Não está esquecendo nada não?? rsrs.....Vai comer o que?? Vento?? rs.....estou brincando.....

Veja isso:

Seringa tem que ser de insulina e tem que ter 100ui (unidades).

Resultado de imagem para seringa de insulina

Resultado de imagem para seringa de insulina

Edited by Apollo Galeno

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5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Correto. Apenas 1...e se conseguir partir esse comprimido e tomar 2x ao dia será perfeito!! Uma das vzs tome 1 hora antes do treino.

Perfeito. Apenas converse conosco. As pessoas de for normalmente só falaram asneira .......estou para achar um que ajude muita coisa em algo gratuitamente.

 

Um pouco acima do gluteo. Agulha é essa mesmo. Pequenininha.

Aplicar 3x na semana conforme combinado e explicado anteriormente.

Não está esquecendo nada não?? rsrs.....Vai comer o que?? Vento?? rs.....estou brincando.....

Veja isso:

Seringa tem que ser de insulina e tem que ter 100ui (unidades).

Resultado de imagem para seringa de insulina

Resultado de imagem para seringa de insulina

Então é essa mesmo que comprei.

Comendo vento kkkkkk se enchesse a barriga seria bom.

Não gosto de ficar de "pidixo". Vc falou que ia passar o ciclo e depois a dieta, fiquei aguardando. Mas se quiser que eu lembre, xacomigo kkkkk

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O video abaixo está em ingles mas mostra todos os lugares que pode aplicar e como aplicar. Veja as imagens......e lembre-se da prega antes de fazer.....e faça onde for mais confortável, lembrando sempre de fazer rodizio dos locais.

TMJ

 

O que gostaria de modificar da dieta que está seguindo??

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5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

O video abaixo está em ingles mas mostra todos os lugares que pode aplicar e como aplicar. Veja as imagens......e lembre-se da prega antes de fazer.....e faça onde for mais confortável, lembrando sempre de fazer rodizio dos locais.

TMJ

 

O que gostaria de modificar da dieta que está seguindo??

Pra mim a única coisa que ta pegando é a última refeição, pois trabalho até as 23 hrs, e comer depois desse horário fica complicado, não tenho como montar nada aqui pra comer, a única coisa que daria seria um whey, é possível? Só precisava de uma praticidade na última refeição, de resto ta tudo mt bom.

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Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

Ao acordar tomar 1 copo de água com 1 limão espremido. Aguarde 10 minutos.

09:00 hrs Ref 1: 4 ovos inteiros, 1 banana prata ou 100g morangos ou melão, 20 g aveia  (opcionais: canela em pó, cacau em pó) + omega 3 após comer + 250mg de Vit C

12:00 pré treino Ref 2: 100g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe. 100g batata doce ou inglesa, salada verde, 1 porção de gelatina zero. + chá de hibisco se quiser

Tomo pré treino Bone Crusher as 14:30 + meia beterraba + 1 xicará de café (bater tudo!!) 

Treino das 15:00 as 16:00 hrs + tomar o chá verde durante o treino (diluir ele para 750ml e tomar durante o treino)......

16:00 pós treino Ref 3: 150g peito frango ou tilápia  + 1 banana+ 100 g de batata/mandioca/abobora. Salada verde a vontade.(sempre)

19:00 Ref 4: 100g carne magra ou 100 g frango, 50 g de batata + 50 g de feijão + salada (sempre). + chá de hibisco se quiser

21:00 Ref 5: 30g de Caseína + 30g de Amendoim sem casca   + omega 3 após comer + 250 mg de Vit C

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11 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

Ao acordar tomar 1 copo de água com 1 limão espremido. Aguarde 10 minutos.

09:00 hrs Ref 1: 4 ovos inteiros, 1 banana prata ou 100g morangos ou melão, 20 g aveia  (opcionais: canela em pó, cacau em pó) + omega 3 após comer + 250mg de Vit C

12:00 pré treino Ref 2: 100g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe. 100g batata doce ou inglesa, salada verde, 1 porção de gelatina zero. + chá de hibisco se quiser

Tomo pré treino Bone Crusher as 14:30 + meia beterraba + 1 xicará de café (bater tudo!!) 

Treino das 15:00 as 16:00 hrs + tomar o chá verde durante o treino (diluir ele para 750ml e tomar durante o treino)......

16:00 pós treino Ref 3: 150g peito frango ou tilápia  + 1 banana+ 100 g de batata/mandioca/abobora. Salada verde a vontade.(sempre)

19:00 Ref 4: 100g carne magra ou 100 g frango, 50 g de batata + 50 g de feijão + salada (sempre). + chá de hibisco se quiser

21:00 Ref 5: 30g de Caseína + 30g de Amendoim sem casca   + omega 3 após comer + 250 mg de Vit C

Deixa comigo, to bem curiosa pra ver como vai ficar esse pré treino kkkkk.

Foco total agora. #tamojunto

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    • By guest1615
      ola pessoal
      preciso de uma ajuda de voces
      estou pensando em fazer um ciclo com bold x stan
      e gostaria de saber se eu devo acrescentar mais algum ae no meio desse ciclo.
      tenho 1,64 de altura
      70 kilos e gostaria de ganhar um pouco mais de massa com definiçao
      ja faço academia a 8 meses
      desde ja agradeço
      abraços
    • By Zickler
      boa noite pessoal
      para quem possa ajudar:
      estou com 2 frascos de primobolan de 10mil cada
      1 caixa de oxitoland 50mg com 20 comprimidos
      1 caixa de dianabol 10 mg com 100 comprimidos
      1 frasco de stanozolol com 30 ml
      comprados de uma pessoa de total confiança.
      estou com duvida de como montar esse ciclo da maneira mais correta. pensei em começar com primo e oxitoland e do meio para o final
      entrar com stan e dianabol.
      o que acham? aceito sugestoes de dosagens
       
      desde ja agradeço
       
      saudações
       
    • By leitte
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      Comprei stanozoland da landerlan de 30ml, quero ajuda para montar um ciclo.

      Quero aumentar a massa magra, com mais definição e diminuir o BF.

      Pensei em tomar durateston e lipo 6 black também.

      Preciso de ajuda do que tomar e como.

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    • By Lucas734
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      A partir da segunda semana de aplicação surgiram algumas alergias na pele, principalmente na região do quadríceps.
      Gostaria de saber se isso é comum ou se devo parar.
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